Вече сте публикували цитата в профилите си в социалните медии: „Нова година, нова аз“. Вие сте се ангажирали да Сух януари, до #Whole30January и вече сте заявили своя мотор за SoulCycle. Докато този режим ще ви помогне да изглеждате и да се чувствате по -добре, пропускате някои важни парчета от вашия уелнес (палео) пай.
За да знаете какво се случва извън вашето спортно време, ето списък на лекарите, които трябва да посещавате през 2019 г. и всяка година, за да сте сигурни, че се грижите за себе си както вътре и навън.
Проверете тези перлени бели
Да, това означава пътуване до зъболекар. Д -р Кейси Чоу от Бела се усмихва казва, че редовните стоматологични прегледи са задължителни по повече причини, отколкото повечето хора осъзнават.
“Редовно посещение при зъболекар ще помогне за откриване на кариес и проблеми, свързани с венците по-рано, което позволява по-малко инвазивно лечение и от своя страна по-евтино лечение (като прости пломби), но редовните посещения също могат да открият заболяване на венците, което е свързано със сърдечни заболявания и инсулт и рак на устната кухина “, казва той Тя знае.
Обичайте кожата, в която сте
Следващото в списъка ви със задачи трябва да бъде посещение при вашия дерматолог. Д -р Алън Дж. Паркове, основател на DermWarehouse, казва, че е добра идея да посещавате дерматолог годишно за кожен преглед.
„Една от причините за това ракът на кожата е една от най -лечимите форми на рак е защото може да бъде най -лесно разпознаваем “, казва той пред SheKnows. Той препоръчва да правите самопроверки на всичките си лунички и бенки на месечна база и ако видите някакви петна или бенки, които изглеждат необичайни, не забравяйте да си запишете час за незабавен преглед при дерматолога.
„Някои хора може да се наложи да се виждат по -често, ако има лична или фамилна анамнеза за рак на кожата или меланом или ако имат анамнеза за множество предракови лезии или обширни увреждания от слънцето “, каза той добавя.
Проверете под капака
Това е безсмислено за хора с вагини. „Въпреки че една жена може да бъде на интервал от една до три години, за да вземе Папаниколаз, посещението при гинеколога ежегодно е важно за цялостното здраве и благосъстояние на жената,“ Д -р Шери Рос, акушер-гинеколог, казва SheKnows.
За много жени, гинекологът често е единственият лекар, който посещават всяка година, което е време за обсъждане на неща като тестване за инфекции, предавани по полов път, нередности в периода, семейство планиране или сексуална дисфункция, както и по -общи медицински проблеми като депресия, тревожност или домашно насилие.
Уловът
Д -р Ника Голдбърг е медицински директор в NYU Langone Health и разбира, че въпреки че повечето жени винаги помнят назначават годишен изпит с акушер-гинеколога си, те също трябва да запомнят да посетят своята първична медицинска помощ лекар.
„Важно е да имате лекар за първична медицинска помощ, който е специалист по вътрешни болести, семейна медицина или медицинска сестра, който да се грижи за цялостното ви здраве“, казва тя пред SheKnows. „Те ще могат да оценят риска ви за състояния като сърдечни заболявания и диабет [и да продължат с Вашите ваксинации и винаги е добре да имате някой, когато имате неочаквана настинка или рана гърло. "
Това е просто чат
Тази последна среща може да не е в списъка ви със задължителни неща, но трябва да бъде. 2018 беше доста годината, оставяйки много от нас изтощени както психически, така и физически. Д -р Кевин Гилиланд, изпълнителен директор на Innovation 360, препоръчва да добавите специалист по психично здраве към вашия календар.
„Нашето здраве е широкообхватно“, казва той пред SheKnows. „Когато се храним правилно и сме активни, психичното ни здраве се подобрява; те са свързани. И така, защо всички кръвни работи и физически прегледи, но нищо за нашето психично здраве? Намерете терапевт и се срещнете с тях веднъж или два пъти, за да ви опознаят. "
Уведомете специалиста по психично здраве, че сте там за психически преглед и говорете за всичко, което е във вас ум, включително тревожност, настроение и начина, по който използвате вещества, които, според Gilliland, са едни от най -често срещаните борби.
Сега вземете телефона си или влезте в Zocdoc и започнете да планирате!
Версия на тази статия е публикувана първоначално през януари 2018 г.
