Лесно е да влезете в режим на хибернация през зимата и да ядете почти всичко, което искаме. Дългите пуловери вършат отлична работа, прикривайки чили и царевичен хляб. За съжаление, бикините, които си пробиват път в челните редици на гардеробите ни, не прощават толкова много.
T
TЗа щастие няма да се налага да се лишавате, за да си върнете тялото на плажа. Има прости заместители, които да ви помогнат да изгорите мазнините, да изградите чист мускул и да намалите общия прием на калории/захар.
t Заменете тези вкусни хранене опции за не толкова здравословните храни и скоро трябва да забележите забележими промени във физиката си. Идваме дълги дни на плажа.
1. Премахване: бял/пшеничен хляб
t Повишава кръвната захар и помага на тялото да съхранява мазнините.
T Опитвам: Хляб Езекиел: направен от покълнали зърна и съдържа всичките 18 аминокиселини. Служи като пълноценен протеин и не съдържа глутен.
2. Премахване: сушени плодове
t С високо съдържание на захар и с ниско съдържание на фибри.
T Опитвам: Истински плод: Ще получите сладък вкус с всички хранителни вещества, вода и фибри.
3. Премахнете: сладки напитки
t Течни калории, които ще отидат направо до талията ви.
TОпитвам: Зелен чай: Високо съдържание на антиоксиданти и повишава енергията без срив.
4. Премахнете: предварително опакованите дресинги за салата
t Обикновено с високо съдържание на изкуствени съставки и заредено със захар (освен ако не търсите естествените превръзки)
TОпитвам: Зехтин, оцет, песто (не прекалено много), лимон, всички хранителни вещества плътни и задоволяващи.
5. Премахване: пакетирана храна (гевреци, бисквити и др.)
t Лесно преяждане. С високо съдържание на сол, мазнини и изкуствени съставки.
TОпитвам: Ябълки и бадемово масло. Заредени с фибри, за да останете доволни и основни компоненти за повишаване на красотата като витамин Е. Поддържа кръвната захар стабилна и помага на тялото да изгаря мазнините.
