Ако сте избегнали йога защото не сте певец на гевреци, който пее ОМ, и часовете по традиционна йога не пасват в натоварения ви график е време да опитате модерна форма на йога, която е по -практична, отколкото духовна. No OM Yoga е йога практика, която отговаря на йога нуждите на днешните жени и се вписва в натоварения живот, който водим. Ето защо трябва да интегрирате тази форма на безсмислена йога във вашата фитнес рутина.
Източно-западна йога
Безброй училища и видове йога, включващи физическа и умствена дисциплина, се връщат в незапомнени времена в Индия, където са свързани с различни източни религии. През последните десетилетия на Запад се утвърдиха всякакви йога практики. И докато йогата тук обикновено се смята за форма на упражнение, той също като цяло съдържа някои религиозни или духовни аспекти: Пеенето на „ом“, например.
|
Различен вид йога
Съвременната форма на йога се освобождава от миналото си, за да служи на по -голяма аудитория. Този нов подход към древната йога практика може най-добре да бъде описан като „No OM Yoga“ и бързо набира популярност за днешните жени в движение. Нито една ОМ Йога не приветства новодошлите, а ги плаши. Той не налага древна (често неразбираема) терминология и духовни заплитания на практикуващите. Това е практичен подход, който елиминира многото причини, поради които хората избягват йога - и губят многото си предимства.
Ползите от йога
Никаква ОМ Йога не премахва това, което не е от съществено значение за йога, за да стигнем до това, което е. Тези предимства включват повишена сила и гъвкавост, предотвратяване на наранявания и рехабилитация, подобрена стойка и мускулен тонус и просто изглеждане и усещане за по -добро, по -младо и дори по -високо. Те също така помагат за намаляване на стреса и внасят спокойствие в живота ни. Но макар тези ползи да са широко известни, много жени все още не са успели да практикуват йога.
Три често срещани оправдания, които жените използват, за да избягват традиционната йога
Нито една ОМ йога не предлага добре дошли алтернативи на отблъскващите аспекти на много традиционни класове по йога.
Факторът за сплашване на йога
Въпреки позиращите с гевреци, които се появяват в толкова много часове по йога, не е нужно да се връзвате на възли, за да се възползвате от йога. Нито трябва да разбирате санскритските термини. Няма OM Yoga осемдесет и шест, както сложни пози, така и терминология-лесно е да се разбере и лесно да се адаптира към вашето ниво на фитнес и опит. Нито една ОМ Йога няма място за отношението „няколко избрани“, което се среща в много йога студия. Вместо това всичко е свързано с подкрепяща, приятелска среда.
Песнопеенето и „религиозните“ аспекти на йога
Както „No OM“ предполага, в No OM Yoga няма скандиране. Там, където традиционните часове по йога често включват пеене на санскрит, в класове No OM по йога никога няма да бъдете помолени да отидете заедно. Също така няма да останете в капан, слушайки някой да ви проповядва. По -скоро философията на инструктора по йога No OM е: „Аз не съм твоят гуру, ти си.“ Никаква ОМ йога не е да ви индоктринира в йога „култ“, нито да настоявате да медитирате на върха на планината. Става въпрос само за това да помогнете на нормалните хора да извлекат невероятните физически и психически ползи от йога.
Ангажимент по време на йога
„Нямам достатъчно време“ е голяма причина, която жените дават, за да не приемат йога. Никакви ОМ класове често не са по -кратки от традиционните часове по йога, което ги прави по -лесни за приспособяване към днешните натоварени графици. Някои тренировки без йога йога са само 10 до 15 минути- предназначени за жени в движение- и тези йога тренировки могат да се правят почти навсякъде, където можете да разгънете постелка за йога.
Нито една ОМ йога не може да ви обнови и зареди с енергия
Като се има предвид натовареният ни живот, последното нещо, което много жени се чувстват като правят със свободен момент, е тренировката. Истината е, че йога ви зарежда с енергия, физически и психически. Никаква ОМ Йога не прави допълнителната миля, премахвайки уморителните аспекти на много традиционни класове по йога в полза на забавление среда, в която популярната музика заменя дрънкащата „йога музика“, а нагласата без преценка заменя, добре, поведение.
Просто казано, No OM Yoga не е безсмислена йога, която ще очаквате с нетърпение да правите, вместо да я разглеждате като задължение. Всичко е свързано с това, че сте това, което сте, а не с това, което вашият учител по йога иска да бъдете. Става въпрос за това да правиш нещата, които искаш да правиш - да водиш живота, който искаш да водиш, да спортуваш искате да играете - с повече сила, гъвкавост, енергия и ентусиазъм, отколкото някога сте си представяли възможен.
Още тренировки за заети жени
- Забавни тренировки на чист въздух за заети майки
- Бързи 15-минутни тренировки
- Топ 5 съвета за отслабване на обяд
