Температурите падат и дните стават все по -кратки, но това не означава, че вие и вашето семейство трябва да седите на закрито и да играете настолни игри. Есента е страхотна възможност да излезете навън и да се насладите на чистия въздух, променящите се листа и скромния климат. Поддържането на физическа активност през цялата година ще гарантира, че вие и вашето семейство ще останете здрави, щастливи и стройни. Ето някои на открито семейни дейности за да засилите вашето фитнес докато прекарват качествено време заедно този сезон.
Плавно колоездене
Едно забавно есенно занимание е да шофирате, за да видите великолепните променящи се цветове, преливащи от дърво на дърво. Вместо да скачате в колата, качете членовете на семейството си на моторите. Разхождайки се из кварталите или местния парк, обсаден с дървета, е идеалният начин да се насладите на блестящите явления на есента и да се упражнявате. Карането на колело ще подобри сърдечно -съдовата ви годност, силата и тонуса на краката и ще намали стреса.
Колоездене: Ръководство за начинаещи
Приятно туризъм
Преди да пристигнат студените зимни дъждове и сняг, завържете туристическите си обувки и заведете семейството си на преход из природата. Направете ден от него и опаковайте лек обяд или удобни закуски, на които да се насладите по пътеката. След като стигнете до вашата дестинация - било то живописна планинска върха, тиха поляна или спиращо дъха езеро - вашето семейство може да се отпусне и да се отпусне. Туризмът е забавен начин да се свържете с природата на открито и да останете във форма.
Как да направим туризма забавно за децата
Разходи се
След като вечерята е измита и чиниите са измити, вместо да се събирате около телевизионната система или системата за видео игри, съберете семейството си, за да се разходите. Качете Фидо и ударете тротоара. Разходката след вечеря всяка вечер ще помогне за изгаряне на допълнителни калории, ще помогне за храносмилането на вечерята и ще облекчи стреса. За да бъде по -интересно и забавно за вашите деца, предизвикайте ги да се състезават помежду си до края на блока и обратно или ги накарайте да ходят, без да стъпват върху някоя от тротоарните пукнатини.
Ходете за по -добро здраве
Паркирайте го
Местните паркове и зоните за отдих предлагат големи простори с трева и подходящи за семейства детски площадки. Опаковайте си пикник и обядвайте или вечеряйте след час или два фризби, хвърляне на хвърчила или разходка на детска площадка. Играта на таг или криеница или дори практикуването на любимите спортове на децата ви също са забавни семейни занимания.
Есенна фитнес: Упражнения в парка
Геокеширане
Геокеширането става все по -популярно през последните няколко години, като в цялата страна се появяват повече възможности за кеширане. Търсенето на кешове като семейство или превръщането му в състезание ще даде на вашето време на открито цел извън физическата активност. Посетете Geocaching.com, за да научите повече.
Грунд за геокеширане
Какви дейности на открито правите със семейството си? Кажете ни по -долу!
Повече за семейното здраве и фитнес
- Съвети, за да сте здрави и да се подготвите като семейство
- Отслабване като семейство
- 10 съвета за активно семейство
