Ако имате повече от 100 килограма за отслабване, има шанс да сте опитали просто да се храните здравословно и да спортувате, без много успех. Днес истински жени, които са победили битката при издутината, споделят своите тайни с нас!
Изключително голяма загуба на тегло изглежда невъзможна. Чудите се откъде да започнете, кога трябва да започнете и как по света ще можете да се придържате към плана. Началото обикновено е най -трудното за мнозина, но крайните резултати толкова си заслужават, че биха го направили отново, ако трябва. Вижте тези реални истории за жени, които са били там и излязоха нов човек - всичко това благодарение на няколко малки съвета и промяна в начина на живот!
Запознайте се с Джина
Джина, здравен треньор на Take Shape For Life, и сегашният й съпруг Джо отместиха сватбената си дата за стабилни две години, за да отслабнат. Те казали на семейството и приятелите си, че „пестят пари“, но в действителност не били доволни от тях тегло и не искаха да харчат хиляди за сватбени снимки, знаейки, че няма да искат да гледат тях. Джина се бореше с теглото си повече от 15 години и се чувстваше като цяло нещастна всеки ден. Работата й пострада поради липсата на увереност в себе си.
Как го е направила?
Джина и Джо се справиха с целите си за отслабване заедно. Тя е загубила огромни 108 паунда към днешна дата, а той - 95 килограма. Те се насърчаваха и се държаха отговорни. Наистина няма магическо хапче, което да ви отслаби (ако е така, всички щяхме да сме слаби!), Но наличието на партньор, с когото да преминете през пътуването, го прави много по -приятно.
Запознайте се със Стефани
Стефани беше 242 паунда, когато роди сина си през юли 2011 г. и сега тежи по -малко от 150 паунда. Въпреки че теглото й се е повишило и намаляло малко през годините поради стрес, тя е намерила сравнително прост план, който работи за нея и нейния начин на живот.
Нейният план…
Ценен съвет от Стефани: Яжте само през деня.
Стефани се хранеше здравословно, когато беше бременна, и се върна към тази диета, за да свали килограмите. Тя яде постно месо като пиле и риба, с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и натурални сокове. Тя редовно прави естествени билкови почиствания и разберете това - не е стъпвала във фитнес зала, откакто роди сина си! Стефани е живо доказателство, че загубата на тегло е 80 процента от това, което ядете.
Запознайте се с Хейли
Хейли претегля 280 килограма в един момент и сега тежи здрави 170 килограма. Отне й само една година, за да отслабне. Хейли никога не е имала проблеми с теглото, докато контузията на коляното в гимназията не я принуди да води заседнал начин на живот. Тя продължи да печели „първокурсниците 15“ в колежа, последвана от още по -голяма тежест от стреса на висшето училище. Подобно на много от нас, тя чувстваше, че винаги има нещо по -важно, на което да отделя време и внимание от себе си.
Как е отслабнала 110 килограма
Старата й диета се състоеше от бързо хранене, нощни десерти и много въглехидрати. Тя започна да спазва диетата на Аткинс от пресни зеленчуци и постно месо и се отказа от предишните си начини за бързо хранене. Когато желае нещо сладко, тя посяга към ядки, семена или барове Аткинс. Хейли също прави приоритет да остане активна и в движение. Любимото й занимание е ходенето.
Надяваме се, че тези истории са били окуражаващи за вас. Тези три жени отслабнаха, като се ангажираха с план и се придържаха към него. Независимо дали искате да следвате строга диета като Аткинс или бихте искали да имате приятел за упражнения, който да ви мотивира, направете го сега! Животът е кратък - и няма по -добро време да започнете да се грижите за себе си от сега.
Читатели
Наскоро сте загубили 100 килограма или повече? Как го направи? Споделете в коментарите по -долу!
Повече за отслабване
5 съвета за отслабване без диета
Лятно отслабване: 7 прости съвета за отслабване
Съвети за дългосрочно отслабване
