Най -прекрасното време на годината е тук! Абсолютно обожавам празничния сезон... блещукащите светлини и декорации, прекарването на време с любимите ми хора и, разбира се, храната.
T
t Но с толкова много празнувания е лесно да се оставят здравословните навици да отпаднат. Между наситените календари, безкрайните списъци със задачи, големите празнични вечери и лакомствата на всяка крачка, дори и най-строгите сред нас искат да се отпуснат малко. И това е ОК! Трябва да се насладите на сезона и да се насладите в рамките на разумното. Но вие също искате да се чувствате най -добре, затова имам няколко съвета, които да ви помогнат да останете на път и да направите този здравословен, щастлив празничен сезон.
Останете хидратирани
t Пиенето на много вода е един от най -добрите начини да поддържате енергийното си ниво и да изхвърляте токсините. Комбинацията от по -студен, по -сух въздух отвън и вътрешно отопление може да ви остави (и кожата ви!) Дехидратирани. Напълнете бутилката с вода, за да се почувствате и изглеждате най -добре.
Направете фитнеса празничен
t Дори ако списъкът ви със задачи за почивка е толкова дълъг, че не можете да стигнете до фитнеса, важно е да го запазите движещи се, още повече, когато около всеки има коледни бисквити, празнични напитки и други лакомства ъгъл. Добрата новина е, че има много забавни празнични дейности, които не изискват да опаковате чанта за фитнес: Възползвайте се от сезона и отидете на кънки! Разходете се из града си, за да видите всички коледни светлини. Качете се на шейна (ако още има сняг). И да, цялото това празнично пазаруване също се счита за кардио.
Де-стрес и декомпресия
t Винаги е важно да отделите време за себе си... но с толкова много празнични партита, списъци за пазаруване и толкова много пътувания през това време на годината, това може да изглежда като просто още един елемент от вашия списък със задачи. Но не можете да направите всичко, ако не се грижите за себе си! Уверете се, че спите достатъчно, отделете време за упражнения и отделете време за малките неща които ви правят щастливи (независимо дали става въпрос за забавен маникюр или четене на страхотна книга или просто вземане на балон вана). Лично аз също обичам йога; за мен това е чудесно средство за премахване на стреса, така че определено искам да ходя на редовни часове. И най -важното, просто вдишайте и се отпуснете. Светлините на дървото ви трябва да са силно нанизани, не е задължително.
T
Използвайте интелигентни заместители в празничното печене
t Обичам да готвя и пека целогодишно... и това особено време на годината. Въпреки това, обичам да поддържам нещата здрави, където мога. Винаги има начин да олекотите традиционните фаворити. Независимо дали използвате ябълков сос вместо масло във вашите печени изделия, използвате пълнозърнесто брашно или използвате малко по -малко захар, можете да поддържате празничното си печене весело... и леко.
t Щастлив почивни дни!
t XO
t NL
