Започнете семейството си по пътя на здравословния начин на живот, така че той да стане навик, когато децата ви пораснат.
T
Снимка кредит: vgajic/Vetta/Getty Images
t Семейният фитнес е от решаващо значение по няколко причини. Това ще даде на всички в семейството здравословни навици, които ще останат за цял живот. Фитнесът ще сближи семейството, ще отблъсне болестта и ще позволи на всички да постигнат най -добрия успех в живота. Защо успех? Защото успехът, креативността и страстта изискват физическа енергия. Всъщност президентът Джон Ф. Кенеди веднъж каза: „Физическата годност не е само един от най -важните ключове за здраво тяло, тя е в основата на динамичното и креативното интелектуална дейност. " Така че, ако искате всички във вашето семейство да бъдат добри мислители, трябва да насърчите всички да спортуват и да се придържат към него.
t Най -добрият начин да ангажирате всички е да го улесните. Отидете на разходка, джогинг или колоездене като семейство. Отидете заедно на туризъм, плуване или играйте. Да, играйте. Виждали ли сте някога децата да играят? Те получават една адска тренировка. Трябва да дадете допълнителен тласък на семейството си, за да останете активни и да продължите да се движите? Вземете кученце; ще продължите да се движите, като го преследвате из двора или ще ходите на разходки няколко пъти на ден. Няма да имате извинение да седнете на дивана и да гледате филми, защото вашето кученце ще се нуждае от вашето внимание и трябва да остане активно. Каквото и да е необходимо, започнете семейството си по пътя на здравословния начин на живот, така че да стане навик, когато децата ви пораснат.
t Фитнес залите вече са опция и за семейството. Много спортни зали, читалища и YMCA се грижат за нуждите на семейството въз основа на различните му възрасти. Мама и татко могат да бъдат в стаята за тежести, докато по -малките са в секцията за упражнения за деца, като се забавляват здравословно и контролирани.
t Един от проблемите, който винаги възниква в семействата, е как да поддържаме здравословна храна в къщата, когато всички не са на една и съща програма за хранене. Един прост трик, който намерих за решаващ, е да направя здравословната храна видима, а нездравословната - по -трудна за видимост. Поставете здравословната храна на нивото на очите в шкафовете и хладилника, а нездравословните храни - далеч от погледа, за да бъдат по -малко изкушаващи.
t В днешния свят фокусирането върху фитнеса вече не е опция. Това е от решаващо значение за здравето и успеха на всеки член на семейството и е важно да го превърнете в навик. След като здравословното хранене и фитнес станат навик, това става без усилие и ще се почувствате странно да ядете тази бисквитка или да пропуснете тренировка. Помислете по този начин; кога за последен път трябваше да мислиш за връзване на обувките си? Обзалагам се преди много време. Фитнесът може да бъде толкова лесен и без усилие, колкото връзването на обувките, ако го превърнете в навик на семейството си. Важно е обаче да се уверите, че не го правите задължение. Забавлявайте се с него и бъдете креативни. Възползвайте се от зимните дейности, които ще ви държат в движение, като ски и изграждане на снежен човек, когато е студено навън и отидете на семеен поход или спортувайте навън, за да се насладите на по -топлото време през лятото месеци. Колкото по -малко скучна работа и караница правите, толкова повече вие и вашето семейство ще се наслаждавате! Намерете правилния план и дейности, които са подходящи за вашето семейство, придържайте се към него и успехът ще последва.
