Ако Livin ’La Vida Loca прави почти невъзможно поддържането на форма, за щастие, има приложение за това. За заети жени в движение, които едва имат време да се впият в тренировка, тези удобни приложения може да ви помогне да следите вашето здраве и фитнес през целия ден.
1. adidas Train & Run miCoach
Има много приложения, които следят вашето ходене и бягане, но miCoach е нашият любим от групата. Той регистрира вашето разстояние, изгарянето на калории, темпото и времето, заедно с някои гласови тренировки в реално време, които превръщат вашия смартфон в свой личен треньор. Можете да настроите програмата да ви уведомява тези подробности толкова често, колкото искате, така че е лесно да следите напредъка си по пътя. Програмата също е лесна за пауза и рестартиране, така че не е нужно да се притеснявате, че светофарите ще изхвърлят вашите записи. И в края на всяка тренировка можете да проверите цялостното си усилие, като анализирате зоновите си тренировки, като използвате цветно проследяване на маршрута. От 2015 г. adidas направи голяма актуализация на приложението, така че сега се синхронизира с лентата Fit Smart с вграден пулсомер.
На разположение:iTunes, Android
Потребителите казват: „Харесва ми, толкова е лесен за употреба. Обичайте треньора, но приложението все пак ви позволява да проследявате своите диви и свободни писти. Харесвам гласа, момчета... Звучи толкова търпеливо. Просто исках да пробвам приложението и то е пазител! ”
Цена: Безплатно
2. Решението за отслабване на Джилиан Майкълс
Джилиан Майкълс е един труден треньор и като жена, която някога е била с наднормено тегло, от първа ръка знае как да доведе тялото си до желаното от вас ниво на фитнес. Така че естествено да имаш нейните съвети с теб, където и да отидеш, е доста страхотен инструмент, с който да разполагаш. Приложението Jillian Michaels Slim-Down Solution предлага ежедневни съвети от самата треньорка на знаменитости, както и здравословни рецепти, упражнения за силови тренировки, фитнес планове, планове за хранене и др. Можете да получите някои от функциите безплатно и ако ви харесва това, което виждате, надстройте до пълната версия за $ 4.
На разположение:iTunes, Android
Потребителите казват: „Като да имаш личен треньор: Харесва ми това приложение, защото Джилиан демонстрира всяко упражнение и мога да използвам телефона си, за да гледам, докато правя нейните кръгови тренировки. Харесвам нейната програма за водене на дневник за храна. Показва пълна разбивка на количеството калории, въглехидратите, витамините, мазнините, захарите, холестерола, фибрите на храните. Можете да въвеждате храни, които предпочитате, във вашата база данни. Това ми харесва много повече от... други, които съм опитвал. "
Цена: Безплатно
Повече ▼:5 най -добри приложения за домашни тренировки, които можете да изтеглите безплатно
3. MyNetDiary
Ако отслабването е вашата цел, MyNetDiary може да ви помогне. Можете да го използвате, за да следите вашите упражнения и изгаряне на калории, както и приема на храна и храненето. Програмата ви позволява да въведете текущото си тегло и целевото си тегло и след това изчислява консумацията на калории и нивата на упражнения, към които трябва да се стремите, за да стигнете до там. Това е чудесен начин да следите теглото си, измерванията, храненията, хидратацията, витамините, упражненията и много други. Говорете за полезно!
На разположение: iTunes, Android
Потребителите казват: „Обичам това приложение. Използвал съм го в миналото и успях да сваля 16 килограма за шест месеца. По това време бях в училище и наистина ми беше трудно да отида на фитнес или да си направя сами обеди, преди да изляза през вратата. Това приложение е спасител. Успях да проследя приема на натрий, упражненията и калориите. Това приложение има всичко необходимо, за да следите всички тези добри неща. Бъдете честни с документирането на ежедневните си дейности и потребление и ще можете да разпознаете своите слабости и силни страни. Откакто го използвах за последно, той се промени, но има нови функции, които ви дават по -добра представа, за да разберете какво правите, което е здравословно спрямо това, което не. Той също така ви насочва как да постигнете по -добре целите си, които обичам. "
Цена: Безплатно
Следваща:Фитокрация
