Ан Сейдж от City Sage споделя своята прохладна и свежа Калифорния сутрешна рутина.
T
t Напоследък дългите часове на работа се заговарят с лятото топлина, за да ме остави напълно изтощен, докато 3 часа се търкаля наоколо.
Леко в деня
t Тъй като оттеглянето на дивана за дрямка не е точно опция, аз се опитвам да предотвратя напълно това увяхнало чувство, като се облекчавам всеки ден. Започва с устояване на желанието веднага да посегна към телефона си и вместо това да избера тиха дейност. Четенето, правенето на кръстословица или миенето на чиниите е идеалният начин да започнете сутринта с чувство за ред.
T 
Започнете да се движите
t Следва малко активност, преди слънцето да направи дори размахването на розов пръст да изглежда като голямо усилие. Понякога това е просто разходка из квартала с кучето, или понякога преход до близката тренировка студио, но стига пулсът ми да се изпомпва, се чувствам по -подготвен да седя пред компютъра през следващите 10 часа.
T 
Мощна закуска
t Не на последно място, правилната закуска прави всичко различно! Може да бъде трудно да се намери храна, която да ме докара до обяд, без също да ме натежи, но напоследък смути, приготвено с пресни плодове, ядково масло и кисело мляко, са точно това, което лекарят поръча. Измийте всичко с висока чаша вода, изсипете витамини и съм готов да се потопя в деня.
T 
TРазкриване: Тази публикация е част от сътрудничество с Безгрижен и тя ЗНАЕ. Всички мнения са мои.
TСнимка: HaiGala/ iStock/ 360/ Гети изображения
