Със сигурност имате допълнителни кутии тиквено пюре в кухнята си по това време на годината. Нискокалорични, но заредени с хранителни вещества, тиква от консерва и пресни портокали са перфектни съставки, които можете да хвърлите в смути, когато се събудите от празничен махмурлук.
Със сигурност имате допълнителни кутии тиквено пюре в кухнята си по това време на годината. Нискокалорични, но заредени с хранителни вещества, тиква от консерва и пресни портокали са перфектни съставки, които можете да хвърлите в смути, когато се събудите от празничен махмурлук.
Тиквени портокалови смутита
Прави 4
Съставки:
-
T
- 1 (15-унция) може чисто пюре от тиква
- 2 зрели, сочни портокала, обелени, сегментирани
- 1 банан, обелен, нарязан на кубчета
- Щедри шепа неподсладени кокосови стърготини
- 1/2 чаена лъжичка смляна канела
- Щипка смлени карамфил
- Щипка кайен
- Подсладител на вкус
T
T
T
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- Комбинирайте всички съставки в блендер и пасирайте. (Ако смутито е твърде гъсто, добавете прясно изцеден портокалов сок или друга течност до желаната консистенция.)
Забележка: Ние харесваме тези смутита охладени. Дръжте консерва с тиква в хладилника, така че да е студена. Можете също да хвърлите шепа лед.
По -вкусно рецепти за веганска закуска!
