Докато Свети Валентин е още един ден, в който да покажете на партньора си любовта и възхищението си, той също е ден с много пречки за здравословното хранене: канелени сърца, шоколадови бонбони и много други сладкиши. Не се притеснявайте, има много начини да се насладите на вашата среща за Свети Валентин без допълнителните калории. По -долу са алтернативи, които можете да опитате този Свети Валентин и отсега нататък, за да сте сигурни, че вашият любовен живот няма да добави към любовните ви дръжки.
се насладете на Свети Валентин
без допълнителни калории
Празнуването на Свети Валентин с партньора ви може да създаде много пречки за здравословното хранене. Но не се притеснявайте. Има много начини да се насладите на Валентинската дата без излишните калории. Ето няколко алтернативи, които да опитате - този Свети Валентин и отсега нататък, за да сте сигурни, че вашият любовен живот няма да добави към любовните ви дръжки.
Обявете целите си
Получавали ли сте някога торта или шоколад и сте чувствали, че трябва да ядете, защото не искате да бъдете груби? Това е почти като да носите пуловера, който ви е взел, въпреки че го мразите, защото не искате да нараните чувствата му. Първото нещо, което трябва да направите този Свети Валентин (или всеки друг ден от годината), е да уведомите партньора си или внимателно да му напомните, че следите какво ядете. Кажете му как точно правите това (независимо дали е с намалени калории, по -малко въглехидрати или без добавена захар). Помолете го да ви помогне, като не ви даде 5-килограмовата кутия шоколадови бонбони. Ако наистина иска да ви даде шоколад, кажете му, че предпочитате тъмен шоколад, направен с поне 65 процента какао и му напомнете да получи само толкова, колкото вие и той да споделите за деня, не достатъчно, за да ви издържи седмици. Ако изразите открито притесненията и целите си, вашият партньор ще се радва да ви помогне.
Изберете най -здравословния елемент от менюто
Не бих мечтал да ви кажа да пропуснете романтичната вечеря тази година - продължете и направете романтичната вечеря на Свети Валентин, но го направете разумно. Насърчавайте се да избирате най -здравословните продукти от менюто. Ако отивате на ново място, потърсете менюто и попитайте ресторанта дали има алтернативи като пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз и пълнозърнест хляб. Може ли да направи шоколадовия десерт с черен шоколад или да намали количеството захар в него? Не е нужно да пропускате курсове; просто бъдете умни за тях и задавайте въпроси.
Претеглете възможностите си
Да се отдадете на Свети Валентин не трябва да бъде лиценз или пропуск, за да се поглезите през останалата част от месеца или когато сте на среща. Ако ще се отдадете на някой декадентски десерт за празненствата на Свети Валентин, преценете разумно възможностите си. Изберете гурме шоколадови сладкиши или шоколадите, които вашият партньор ви е дал, а не и двете. Изберете десертния артикул, който наистина искате да опитате, и нека това бъде. Винаги се питам дали едно ястие ще струва калориите, преди да се поглезя. Ако отговорът е може би или не съм сигурен, пропускам елемента и изчаквам нещо, което абсолютно си заслужава. Също така се уверявам, че отделих малко повече време във фитнеса.
Идеи за срещи за Свети Валентин и през цялата година
Вземете физически
И нямам предвид просто че вид физически. Това, което искам да кажа, е, че нощувките ви за срещи не трябва да са изцяло за храна или филми. Вместо да харчите пари, за да се отдадете на любимия си ресторант, изберете дейност, която и на двамата ви харесва, или искате да опитате. Запишете се на уроци по салса или бални танци. Отидете на ски, кънки или боулинг. Някои двойки дори ходят заедно на фитнес, за да се мотивират взаимно. Ако нито един от вас не харесва фитнеса, вземете заедно спорт. Играйте тенис или волейбол или се срещнете край басейна. Превръщането на физическата активност в нощта за срещи ще ви накара да се чувствате по -добре, докато се наслаждавате на времето заедно.
Нарисувай картина
Представете си колко романтична би могла да бъде работата по картина заедно с партньора ви. Поровете се и намерете кафене с бои, където можете да нарисувате картина заедно, докато се насладите на кафе. Тази идея не само е толкова по-уникална от обичайната вечер за среща на вечеря и филм, но и творческите сокове предизвикват интересни разговори и ви помагат да се сближите. Ако във вашия район няма кафенета за боядисване, купете платно и малко бои, пуснете мека музика, запазете здравословни закуски наоколо и бум: незабавна романтична среща. Не забравяйте да поставите инициалите си в сърце като подпис на вашата картина.
Направете си здравословен пикник
Ако вие и вашият партньор все още искате да прекарвате време в присъствието на храна, планирайте и пригответе заедно романтичен пикник на закрито или на открито. Чудесните възможности включват зеленчуци и гурме ястия, салати и изискани домашно приготвени сандвичи на пълнозърнеста пита или нарязан хляб. Правейки своя собствена храна, ще знаете точно какво е вложило в това, което ядете, ще спестите пари, като същевременно избягвате калориите и - най -доброто от всичко - ще се свържете с любимата си. Ако искате нещо повече от пикник, вземете престилки и опитайте заедно да създадете или тествате рецепти.
Живей и обичай
Каквито и дати да решите да продължите, ако установите, че оказват негативно влияние върху целите ви за здравословно хранене, говорете с партньора си честно и променете нещо, независимо дали става въпрос за това, което ядете, колко често ядете навън или заниманията, които правите заедно. Ако вашият партньор не следи теглото си или не иска, това е неговият избор. Просто изяснете личните си цели и помолете за неговата подкрепа. Влюбването и срещите трябва да са забавни и щастливи преживявания, а не такива, които да ви оставят с отрицателни резултати или емоции. Възможно е да обичате и да живеете щастливо, като същевременно поддържате тесните си дънки и корема щастливи. Всичко е за баланс.
Повече за загуба на тегло
Съвети за подновяване на новогодишните резолюции за отслабване
Как да се чувствате по -секси, докато отслабвате
Как да се храните навън и все пак да отслабнете
