Признание: Притежавам треньор за талия, Spanx и пълноценен корсет от стоманени кости. Използвам ги предимно за обличане на костюми и официални облекла от други епохи, а не за ежедневно носене, но не съм чужд в света на облеклата.
Всъщност носенето на свързващо вещество за корем след раждането на последното ми дете беше едно от най -добрите решения, които някога съм взимал, като ми помагаше да се лекувам по -бързо от петото си бебе, отколкото след някое от предишните четири. (Знам, че звучи лудо, но обвързването на корема е нещо, което жените правят след раждането от векове и има сериозни ползи.)
Повече ▼:Тренирах кръста след петото си бебе и резултатите бяха драматични
Но има моменти, в които не бива да носите обувки за талия. Според проучване, публикувано в Влакна и полимери,един от тези моменти е по време на вашата тренировка.
Настоящата прищявка на тренировките в супер стегната талия на талията може да бъде приписана директно на сестрите Кардашиан, които, макар и да не са измислили практиката, със сигурност са я популяризирали в социалните медии.
Вижте тази публикация в Instagram
#ad наистина съм обсебен от тренировките на талията! Благодаря @premadonna87 за новите ми оформящи талия! #whatsawaist
Публикация, споделена от Ким Кардашиян Уест (@kimkardashian) на
Идеята е да носите тренажора на талията под (или над) дрехите си за тренировка, докато го изпотявате. Привържениците казват, че тя свива талията ви, изгаря мазнините, освобождава корема ви и ви помага да получите фигурата на пясъчния часовник на мечтите си чрез компресия и увеличаване на потта. За съжаление науката казва друго.
В зависимост от вида на корсета, който се използва, изследователите установяват, че жените, носещи такъв, се изпотяват до 90 процента по-малко. Те също са имали 36 % по -малък приток на кръв към крайниците си и според отделно проучване, имаше 29 % по -малък въздушен поток. Знаете ли какво ви е най -необходимо за една наистина ефективна тренировка? Пот, приток на кръв и, о, кислород. Обувките на талията също намалиха пулса на носещите 15 до 20 процента, разбивайки мита, че увеличават изгарянето на калории. (Колкото по -висок е пулсът ви, толкова повече калории изгаряте в този момент.) Плюс това, всеки ефект продължава само докато носите тренажора за кръста.
Повече ▼:Най-добрата тренировка у дома
Имаше обаче един положителен момент-учените установиха, че обувките за талия с вградено обезкостяване повишена циркулация в областта на торса, дължаща се на „въздействието на люлеенето от използването на обезкостени проводници върху кръвта съдове. " Да?
Сега не ме разбирайте погрешно. В никакъв случай не съм хейтър. Обичам външния вид на скъсана талия и не мисля всички корсети са „символичното затваряне на жени. ” Но науката изглежда ни казва, че има подходящо време, място и метод за тяхното използване. За случайния костюм или под официална рокля? Сигурен. Да помогне за излекуване след раждане? Абсолютно. За забавление? Защо не. Но във фитнеса? Не - освен ако не искате и да върнете припадащите дивани на мода.
Нека изясним едно обаче: Има много различни видове облекла и корсети и аз използвах „талиен треньор“ в тази статия само за да посочите стиловете на фаджа с висока компресия на латекс, които са най-популярни за носене докато упражняване. Това не трябва да се бърка с „обучението на кръста“, практиката на използване на стегнати връзки в обезкостени корсети за полутрайно намаляване на размера на талията ви с течение на времето (не по време на тренировка). Това също не е същото като използването на лека компресия за „Коремна обвивка“ след раждане с цел да върнете вътрешните си органи и мускули в съответствие.
