Това е въпросът на възраст: Как се забременява и как се прави най -бързо? Като плодовитост изследовател и специалист по репродуктивно здраве, двойките ме питат какво могат да направят, за да увеличат шансовете си за зачеване през цялото време. Тъй като всяка двойка е различна, наистина няма твърд и бърз отговор - но има някои неща, които и двамата партньори могат да направят, за да помогнат.
За да увеличите шансовете си за бързо забременяване, това са някои промени в начина на живот, които можете да направите.
1. Спри да пушиш
С тази единствена промяна мъжете могат да увеличат броя и подвижността на сперматозоидите си, докато жените могат да намалят шансовете си за спонтанен аборт. Освен това проучванията показват, че пушещите жени отнемат повече време за зачеване и е по -вероятно да изпитат безплодие. Най -добрият ви залог? Изоставете го напълно преди започвате пътуването си за плодородие.
Повече ▼: Почти умрях, раждайки първото си дете - и след това отново забременях
2. ° Сизлейте тази допълнителна чаша кафе
Една обикновена чаша кафе съдържа много кофеин, а някои проучвания показват, че високият прием на кофеин може да бъде свързан със спонтанен аборт и безплодие. Така че, ограничаването на приема на кофеин е добра идея. Всичко умерено!
3. Кeep коктейли (и вино, и бира ...) на чек
Въпреки че всички знаят да гледат трудните неща по време на бременност, може да не е лоша идея да се отървете и по време на процеса на зачеване. Проучванията показват, че както мъжете, така и жените могат да се възползват от ограничаването на консумацията на алкохол през това време.
4. Зостаря в горещите вани
Има причина тестисите да са извън тялото: те трябва да са по -хладни, за да произвеждат сперматозоиди. Честите пътувания до горещата вана или сауната могат да намалят броя на сперматозоидите. Развитието на сперматозоидите отнема два до три месеца, така че спрете излагането на топлина няколко месеца, преди да опитате да забременеете.
И жени, не забравяйте: горещите вани и сауните трябва да се избягват по време на бременност!
5. Аневалиден BPA
Бисфенол А или BPA - химикалът, използван за производството на определени пластмаси, като бутилки с вода и различни контейнери - сега се произвежда свързани за намаляване на плодовитостта при мъжете. Преминете към метални бутилки за вода и избягвайте да оставяте пластмасови контейнери с храна или вода в гореща кола (смята се, че значително увеличава количеството BPA, преминало към консумираното вещество). Жените, които се опитват да забременеят, също трябва да се опитат да ограничат експозицията си.
6. Rпрегледайте лекарствата с Вашия лекар
Някои жени изразяват загриженост, че се отказват от лекарствата си, докато се опитват да забременеят: антидепресанти, например. Вероятно е възможно да продължите с лечението си, докато вие и вашият партньор правите бебе, но говорете с Вашия лекар, за да разберете дали трябва да се направят някакви корекции. И бележка тук: хранителни добавки без рецепта, като напр Смес за плодородие (формули както за мъже, така и за жени) може да бъде от полза за подпомагане на двойките да забременеят. В проучване от 2006 г. е установено, че FertilityBlend за жени и FertilityBlend за мъже имат положително въздействие върху зачеването без значителни странични ефекти. Говорете с Вашия лекар, за да включите тази част от Вашия здравен план за плодовитост.
Повече ▼: Какво е да си бременна, когато вече имаш малко дете
7. ° Спо дяволите околната среда
Различни фактори на околната среда са свързани с нивата на плодовитост. Ако имате проблеми със зачеването, мястото, където живеете, може да играе роля: посетете Агенция за токсични вещества и регистър на болестите за повече информация, ако подозирате токсини във вашата общност.
Първоначално публикувано през юли 2015 г. Актуализирано през юли 2017 г.
