"أكثر من 40 بالمائة من الأمريكيين تعاني من آلام حرقة المعدة مرة واحدة على الأقل كل شهر "، حسب مستشفى فلوريدا. وإذا كنت واحدًا من 60 في المائة ممن لم تظهر عليهم أعراض حرقة المعدة بعد ، فإن مستشفى فلوريدا تلاحظ أيضًا ، "كل شخص تقريبًا سيعاني من حرقة المعدة في مرحلة ما من حياتهم."
على الرغم من أن حرقة الفؤاد يمكن وصفها طبيًا على أنها تهيج المريء ، إلا أنها قد تشعر بالنسبة للمصابين بأنها تنين صغير يتنفس النار يعيش في صدرك. قد تعاني من حرقان في الجزء العلوي من البطن أو بالقرب من عظم الصدر ، وسعال مزمن ، والتهاب الحلق ، وعسر الهضم وحتى الغثيان أو القلس.
كيف يبدأ الحريق
دكتور روبرت Huizenga - طبيب سابق في Los Angeles Raiders ، مؤلف كتاب لا بأس ، إنها مجرد كدمة (التي ألهمت الفيلم أي يوم أحد) ومؤسس العيادة من قبل د- يكسرها بالنسبة لنا:
تحدث الحموضة المعوية - وتسمى أيضًا الارتجاع المعدي المريئي - عندما يرتد حمض الهيدروكلوريك المنتج في المعدة إلى المريء. يوجد صمام أحادي الاتجاه بين المعدة والمريء (العضلة العاصرة للمريء السفلية) يجب أن يمنع ذلك ، ولكن إذا كان الضغط من الأسفل مرتفعًا جدًا (أي الحمل أو السمنة أو كميات كبيرة من
غذاء) أو تعرض الصمام لمواد كيميائية معينة (دهون ، شوكولاتة ، كافيين ، كربونات ، كحول ، نعناع) ، سيتم فتحه بشكل غير لائق ".من الذي يصاب بالارتجاع الحمضي؟
تشرح د. إتش ، "الحموضة المعوية أكثر شيوعًا عند النساء خلال سنوات تربية الأطفال ، لأن الحمل هو سبب شائع لألم الحرق خلف القص بعد الوجبات أو عند الاستلقاء أو الانحناء. ومع ذلك ، في الأعمار الأخرى ، يكون أكثر شيوعًا عند الرجال لأن تناول الكحول والبيرة... من المخاطر البارزة المرتبطة بالذكور عوامل." ومن ثم فهو يشير إلى نقطة جيدة: "الحموضة المعوية نوعًا ما تعتمد على الوراثة ، حيث أن الإفراط في تناول الطعام والسمنة وإدمان الكحول لها تأثير قوي الروابط الجينية ".
أكثر:10 طرق لجعل الحمل نسيمًا
الخرافات عن الحموضة المعوية يجب تجنبها
الأسطورة 1. شرب الحليب يخفف من حرقة المعدة
"إن شرب الحليب - أو شرب أو تناول أي شيء لغسل الحمض من المريء - عادةً ما يخفف من أعراض حرقة المعدة مؤقتًا ، ولكن بمرور الوقت ، قد يؤدي هذا "العلاج" إلى نتائج عكسية ، أي أن زيادة تناول السعرات الحرارية يزيد من مخاطر السمنة "، د. يروي هي تعلم.
الأسطورة 2. تناول مضادات الحموضة "يشفي" من حرقة المعدة
"السائل (معادلات الحموضة) ومضادات الحموضة (مثبطات إنتاج الحمض) تجعل أعراض الانزعاج خلف القص بسبب تلف أنسجة المريء بشكل أفضل ، كما يتابع. "ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يستمر" الارتجاع "إلى الوراء لمحتويات المعدة حتى يتم معالجة الأسباب الأساسية للارتجاع (تناول الطعام الدهني المفرط في وقت متأخر من الليل والكحول والسمنة)."
خيارات للإغاثة
1. يمارس. قد لا يعالج الحفاظ على نمط حياة صحي الارتجاع الحمضي ، ولكنه بالتأكيد يمكن أن يساعد في تخفيف حدوثه. يشرح الدكتور إتش ، "أفضل علاج لحرقة المعدة هو ممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي بدون وجبات كبيرة ، وعدم وجود وجبات دسمة في وقت متأخر من الليل ، والكافيين أو الكحول (و) الوزن الأمثل للجسم."
2. عرق السوس. إذا اخترت DGL عرق السوس - أي هل ليس تحتوي على حمض الجلسرهيزيك، وهو مكون يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناوله كثيرًا - يمكن أن يساعد في الواقع في بناء بطانة مخاطية واقية في معدتك. يمكن أن يساعد ذلك في علاج القرحة والآثار الجانبية للحمض.
أكثر:10 أفضل أنواع الحلوى والحلويات العضوية
3. الميلاتونين. في برنامجه ، يلاحظ الدكتور أوز أن أمعائنا تصنع بالفعل 400 مرة أكثر من الميلاتونين مما تفعله أدمغتنا. ويوضح قائلاً: "عندما تكون نائمًا ، يجب أن يكون جسمك أكثر يقظة لمنع حدوث ارتجاع المريء" ، حيث يساعد الميلاتونين الإضافي.
4. صودا الخبز. للحصول على علاج بسيط ، يمكنك دائمًا تجربة مزيج من صودا الخبز والماء. اختر ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى نصف كوب من الماء. "الحمض هو سبب المشكلة. ال محلول قلوي يحيد هذا ، "يوضح الدكتور أوز.
5. سريرك. يحدد الدكتور H حلاً آخر: "النوم مع كتل من الخشب يبلغ ارتفاعها 2 بوصة أسفل قوائم السرير (ترك الجاذبية تحافظ على الحمض في المعدة). يمكنك أيضًا الاستثمار في سرير يسمح لك بتغيير ارتفاع مسند الرأس. لكنه ينصح "بالتماس العناية الطبية إذا استمرت الأعراض على الرغم من معالجة الإجراءات المذكورة أعلاه".
