البقاء متيقظًا وصحيًا هو التزام يومي ، ولا أحد يعرف ذلك أكثر من ذلك ديمي لوفاتو. في سن 23 عامًا ، حققت نجمة ديزني السابقة بالفعل أربع سنوات من الرصانة التي تتبعها لحظة الحضيض التي حظيت بتغطية إعلامية كبيرة في سن 18 ، عندما طرحت راقصة احتياطية أثناء قيامها بجولة مع الإخوة جوناس.
أكثر: أصعق شحمة أذني بالكهرباء لإنقاذ نفسي من الأرق
فترة في إعادة التأهيل لاضطراب الأكل والقطع والكوكايين مدمن (تقول لوفاتو إنها في أدنى نقطة لها ، لم يكن بإمكانها الذهاب لمدة ساعة بدون الدواء) كانت مجرد بداية تعافي الفنانة.
نحن نعلم هذا لأن لوفاتو منفتحة للغاية بشأن شياطينها و العمل الذي تقوم به للبقاء بصحة جيدة. في مقابلة حديثة مع مصفاة 29، كشفت كيف غيرت أسلوب حياتها لتجنب الانتكاس. قالت: "كان علي أن أتعلم بالطريقة الصعبة أنني لا أستطيع إقامة الحفلات بعد الآن". "بعض الناس يمكن أن يخرجوا ولا يتم استفزازهم ، لكن هذا ليس هو الحال بالنسبة لي."
قالت عن تفضيلها للاسترخاء على الأريكة مع كلبها و / أو شريكها طويل الأمد ويلمر فالديراما ، "أعلم أن [حياتي] تبدو مملة جدًا. لكنني جئت إلى مكان أفضل أن أرتاح فيه على ارتداء كل الملابس والذهاب إلى حفلة أو نادٍ مع أشخاص لا يهتمون حقًا برفاهي على الإطلاق ".
أكثر: متلازمة التعب المزمن هي أكثر بكثير من الإرهاق
حتى عندما تختار فترة التوقف عن العمل وفيلم ما ، لا يزال يتعين على لوفاتو أن تضع في اعتبارها العوامل المحركة المحتملة. لم تشاهد الفيلم الوثائقي الحائز على جائزة الأوسكار ايمي، الذي يؤرخ للسقوط المأساوي لإيمي واينهاوس ، لأن "رؤية مسحوق أبيض في فيلم" أو "رؤية شخص ما يطلق النار" أمر "مثير للغاية".
كشف لوفاتو: "إذا شعرت حتى بنسبة 1 في المائة غير متأكد من أنني في مكان يمكنني مشاهدته فيه ، فعندئذ لا أفعل ذلك".
ليس عليك أن تكون مدمنًا لتتبع مثال لوفاتو. خلال معاناتي الشخصية مع المرض العقلي ، تعلمت تحديد (وآمل أن أتجنب) المحفزات المحتملة ، وهذا جزء كبير من علاجي. سواء كان خطًا من الكوكايين ، أو كأسًا آخر من النبيذ ، أو بيئة مرهقة أو علاقة سامة ، فإن معرفة ما يدفع أزرارنا أمر حيوي للعقلية الصحة و السعادة.
أكثر: هايدن بانتير هو صوت اكتئاب ما بعد الولادة الذي نتمنى ألا نحتاجه
