كان عمري 13 عامًا عندما تم تشخيص إصابتي لأول مرة اضطرابات القلق و اضطراب ما بعد الصدمة. في ذلك الوقت شديد القلق تسبب في أعراض جسدية مثل آلام المعدة والتعب. كنت على دراية بالعلاقة بين العقل والجسم ، لذلك عندما بدأت أعاني بشدة صداع نصفي الهجمات في أوائل العشرينات من عمري ، لم أتفاجأ عندما علمت أن هناك الرابط بين اضطرابات القلق و صداع نصفي شروط.
بدأت أعراض الصداع النصفي المزمن لدي في وقت كنت فيه في وضع جيد عاطفياً - ولكن بعد عدة أعراض أشهر من نوبات الصداع النصفي المتكررة والمنهكة بشكل متزايد ، عاد اضطراب القلق لدي مع a الانتقام. عدت إلى العلاج وبدأت في تناول الأدوية المضادة للقلق لأول مرة منذ عدة سنوات.
علاقة الصداع النصفي والقلق
لسوء الحظ ، أنا بالكاد الشخص الوحيد الذي يعاني من اضطراب القلق والمزمن الصداع النصفي. دراسة عام 2016 نشرت في المجلة صداع الراس وجدت ذلك ستة في المئة من المصابين بالصداع النصفي يعانون من اضطراب القلق العام ، مقارنة بنسبة 2٪ من المشاركين الذين لا يعانون من الصداع النصفي. اقترح الباحثون أن الأسباب المحتملة لهذا الارتباط تشمل العوامل الاجتماعية والبيولوجية والبيئية.
د. جريتشن تيتجين ، مدير مركز الاضطرابات العصبية - علاج وبحوث الصداع بجامعة توليدو وعضو في الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب، يروي هي تعلم يعتبر اضطراب القلق أحد أكثر أمراض الصداع النصفي المشتركة شيوعًا ، "مما يعني أنه أكثر من مجرد علاقة مصادفة".استنادًا إلى أبحاثها وملاحظاتها ، تعتقد Tietjen أن الاتصال قد يكون بسبب مكون وراثي، مكون بيئي ، أو مزيج من الاثنين. على وجه الخصوص ، درس Tietjen ضغوط الحياة المبكرة في شكل اعتداء عاطفي وجسدي وجنسي. تقول: "[لقد لاحظت أن] الإساءة العاطفية بشكل خاص يبدو أنها شيء يسبق أحيانًا تطور القلق والاكتئاب". "يمكن أن يتسبب هذا المكون البيئي في حدوث تغييرات في الدماغ ويعرض الناس لظروف مثل الصداع النصفي ولهذا يبدو أنهم مرتبطون ببعضهم البعض. نحن نطلق على ذلك المرض المشترك ".
بالطبع ، يعاني الكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من اضطرابات القلق من الصداع النصفي - وعلى الرغم من ذلك هذا ليس هو الحال بالنسبة لجميع الذين يعانون من الصداع النصفي ، فالعديد منهم يصابون بالقلق نتيجة التعايش مع مرض. يقول تيتجين: "يمكن للصداع النصفي أن يغير حياتك حقًا ، حتى عندما لا تتعرض لهجوم". من الشائع أن يشعر الناس بالقلق بشأن التخطيط للأشياء أو الخروج لأنهم لا يعرفون متى سيصابون بالصداع النصفي. إنهم قلقون بشكل مفهوم بشأن ما سيفعلونه وكيف سيتعاملون مع الصداع النصفي عندما لا يتمكنون من العودة إلى المنزل بسهولة للراحة في غرفة مظلمة حتى يمر. "غالبًا ما نشير إلى ذلك على أنه كارثيوهذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي ويزيد من الألم.
كيفية معالجة كلا الشرطين
من المؤكد أن توقع نوبة الصداع النصفي وعدم معرفة متى سيحدث قد أثر على مستوى قلقي. لقد ألغيت خططًا وعزلت نفسي لأنني قلق جدًا لدرجة أنني لن أتمكن من العودة إلى شقتي ، وهي ملاذي الآمن ، بسرعة كافية إذا أصبت بالصداع النصفي. وعندما أبدأ في تجربة الأعراض التي تخبرني أن نوبة الصداع النصفي وشيكة ، فهذا أمر بالغ الأهمية يصعب عليّ أن أبقى هادئًا - ويؤثر قلقي بدوره على جسدي ويزيد من حدة الهجوم طاحنة. عندما بدأت أعاني من الصداع النصفي ، كثيرًا ما كنت أعاني من نوبات الهلع.
كل من Tietjen و الدكتورة أليسون ألفورد ، أخصائي صداع الأطفال المعتمد من مجلس الإدارة ، أخبر SheKnows أنه من الضروري معالجة كلتا الحالتين عندما يعاني المرضى من كل من الصداع النصفي والقلق. في بعض الحالات ، يمكن أن يساعد دواء واحد في كلتا الحالتين. يقول ألفورد: "أحاول تقديم علاجات قد تعالج كلتا الحالتين في حبة واحدة".
عندما يعاني المصابون بالصداع النصفي من القلق ، فمن المهم أيضًا جعلهم يعملون مع أخصائي الصحة العقلية لتطوير تقنيات التأقلم. يحيل Tietjen المرضى إلى علماء النفس المهرة في تدريس طرق مختلفة من العلاجات السلوكية مثل تقنيات الاسترخاء والصور الموجهة وأنواع أخرى من استراتيجيات المواجهة للتخلص من قلق المريض مستوى. "اذا هم مارس هذه الأشياء بشكل متكرر ، وأحيانًا عندما يبدأ الصداع النصفي ، يشعرون أن لديهم الأدوات اللازمة للحفاظ على مستوى القلق منخفضًا. وهذا قد يساعد في علاج الصداع النصفي ، يشرح تيتجين.
يقول ألفورد إن أهم شيء هو أن يكون لديك خطة علاجية جيدة تعالج كلاً من الصداع النصفي والقلق. “أعتقد أن القلق سيتحسن بمجرد أن تعرف أن لديك خيار إنقاذ يعمل أو على الأقل خط حياة للمتخصص عندما لا يكون كذلك ، "يقول ألفورد. كما تؤكد على أهمية تطوير علاقة جيدة بين الطبيب والمريض. “أعتقد أن هذا هو المفتاح لتجنب هذا القلق حول الصداع النصفي التالي - [شيء] طبيعي تمامًا ، بالمناسبة. يخشى العديد من المرضى حدوث الصداع النصفي التالي الذي قد لا يحل ".
إيجاد الحل الصحيح
على الرغم من أنني بالتأكيد لا أستطيع التحدث نيابة عن كل من يعاني من اضطراب القلق ، إلا أن قلقي يؤثر على علاقتي مع نفسي كان فريق العلاج ووجود علاقات قوية وثقة مع أطبائي أمرًا بالغ الأهمية لأنني أتعامل مع كلتا الحالتين. على الرغم من أن هذا يعني أنه في بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً للعثور على طبيب "أنقر" معه وأثق به ، فهو كذلك يستحق الجهد المبذول لأنه ، كما أشار ألفورد ، يمكن أن تجعل العلاقة الجيدة بين الطبيب والمريض عالماً فرق.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي والقلق ، فإن أهم شيء يجب أن تعرفه هو أنك لست كذلك بمفرده وهناك متخصصون طبيون لديهم خبرة في علاج المرضى الذين يعانون من هذه الحالة المزدوجة تشخبص. وعلى الرغم من أن هذه الحالات قد لا تكون قابلة للشفاء ، إلا أنها نكون يمكن علاجه والعمل مع كل من أخصائي الصداع النصفي والمعالج يمكن أن يساعد في التخفيف من حدة القلق والصداع النصفي.
هذه هي وظيفة ترعاها.
