إذا كنت واحدًا من بين ملايين الأشخاص الذين لا يفكرون مرتين قبل أن يفرقعوا قطعة علكة في فمك لتنشيط أنفاسك ، قد ترغب في حمل فرشاة أسنان بعد قراءة ما يمكن أن تفعله بجهازك هيئة.
اعتراف: أنا مدمن على مضغ القرفة - وقد كنت إلى حد كبير منذ أن كنت طالبًا في المدرسة الثانوية ربما قام بتعذيب المعلمين برائحة Big Red الدائمة. ولكن قبل أن يتم تكليفي بمهمة معرفة المزيد عن كيفية تأثير اللثة على جسمك ، لاحظت أن معدتي شعرت بالضيق في بعض الأحيان نقطة في اليوم ، عادة في وقت متأخر بعد الظهر ، ولم أتمكن من تحديد الجاني لأن نظامي الغذائي صحي وأشرب الكثير من الماء.
بعد ذلك ، أدركت أنه من غير الطبيعي تمامًا تناول علبة علكة كل يومين. مثل ، مجنون تماما. لذا ، تركت علكة الديك الرومي البارد ، الأمر الذي يؤلمني على المستوى العاطفي لأنني متأكد من أنني ربطته ببريتني سبيرز ، بريق الجسم والسعادة. لكن معدتي شعرت على الفور بتحسن 100 مرة.
ي للرعونة؟ أليست الآثار السلبية الوحيدة للثة من المفترض أن تكون أن أسنانك يمكن أن تتساقط منها لسنوات عديدة على الطريق؟
لا. قدم ثلاثة خبراء صحيين ستة أسباب قوية تجعل متعة مضغ العلكة لا تستحق الآثار الضارة التي يمكن أن تحدثها على جسمك.
1. إنه يدمر الجهاز الهضمي تمامًا
أخصائية التغذية العلاجية ستيلا ميتسوفاس يحذر من أن تناول السكرين ، وهو مكون رئيسي يستخدم في صناعة العلكة ، يؤدي إلى ميكروبات الخلل الذي يعطل كل البكتيريا الجيدة في معدتنا التي تساعدنا على هضم طعامنا وامتصاصه العناصر الغذائية. لم أكن أحلم - عادة مضغ العلكة كنت السبب الذي جعل بطني يشعر بالضحك.
2. يمكن أن يجعلك مصابًا بمرض السكري
اممم شكرا ولكن لا شكرا. يقول ميتسوفاس أن نفس السكرين الذي يسبب الفوضى في أمعائنا يزيد أيضًا من عدم تحمل الجلوكوز لدينا. "غالبًا ما يشار إلى عدم تحمل الجلوكوز أو ارتفاع السكر في الدم على أنه" ما قبل السكري "والعديد من الحالات ، مثل اضطرابات النوم ، تتأثر أمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات بشدة بمستويات الجلوكوز المرتفعة "، ميتسوفاس قالت.
3. يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن
إلقاء اللوم على عدم تحمل الجلوكوز مرة أخرى - يقول ميتسوفاس إنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت. بالنسبة لنظريتنا ، فإن مضغ العلكة يساعد على منعنا من تناول الوجبات الخفيفة.
4. يجعلك تشتهي المزيد من الحلويات
اختصاصي تغذية وخبير تغذية مسجل تحذرنا ليلي نيكولز من شيء يبدو واضحًا، ولكن هذا غالبًا ما نتجاهله: كلما زاد شيء ما لديك ، زاد هو - هي انت تريد. عندما نتعود على مضغ النعناع الحلو أو علكة الفراولة ، فإن الفراولة الطازجة لن تقطعها. من المرجح أن نختار وجبة خفيفة سكرية في منتصف النهار لأن براعم التذوق لدينا تستخدم في المحليات الاصطناعية المفرطة في السكريات. والكثير السكركما نعلم يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
5. إنها تقذف جسدك
عندما نأكل سكريات حقيقية من الكربوهيدرات ، تفرز أجسامنا هرمونات ، يُطلق على بعضها اسم "ببتيدات الشبع" ، كما يقول نيكولز. لكن الدراسات أظهرت أن الجسم ليس أحمق عندما يتعلق الأمر بالمُحليات الصناعية في العلكة وينتقم منا برفض إطلاق تلك الببتيدات. دليل إضافي على أن العلكة لا تمنعنا من الأكل أو تساعد في إنقاص الوزن.
6. يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية معدلة وراثيًا مخيفة
تقول الدكتورة إليزابيث تراتنر A.P. لا يشبه ما كان عليه منذ آلاف السنين - عندما كانت اللثة تصنع من مواد طبيعية مثل الأعشاب والراتنجات و النباتات.
يقدم Trattner معلومات مفيدة حول المواد الكيميائية المجنونة التي قد نضعها في أجسامنا عندما نمضغ العلكة: "العلكة المحملة بالسكر يمكن أن تزيد من تسوس الأسنان" ، قال تراتنر. تحتوي العلكة على أسيتات البولي فينيل ، والتي يتم تصنيعها باستخدام أسيتات الفينيل ، وهي مادة كيميائية ثبت أنها تسبب الأورام في فئران التجارب. يمكن أيضًا صنع اللثة غير اللاصقة من الفثالات ، تلك المواد الكيميائية التي تعطل الهرمونات والتي تم حظرها من لعب الأطفال ".
من الواضح أن هذه كلها حقائق مخيفة ، ولكن بدلاً من الإيحاء بأننا نتخلى عن العلكة تمامًا ، يبدو أن الخبراء الثلاثة يتفقون على أن الاعتدال هو المفتاح وأن هناك طرقًا للالتفاف على الأشياء السيئة. تقول ميتسوفاس إنها لا تنصح أي شخص بمضغ العلكة المحلاة بالسكرين أو الأسبارتام يوميًا أو أسبوعيًا والابتعاد عن اللثة ذات "النكهات الطبيعية" واختار بدلاً من ذلك تلك المصنوعة منها ستيفيا. يوصي تراتنر بعلامات تجارية "آمنة" من العلكة مثل Glee و Spry و Pur التي "تعتمد على الشيكل والمحلاة باستخدام إكسيليتول".
ودائما ودائما اقرأ ملصقاتك.
المزيد عن الصحة
هل المحليات الطبيعية أفضل خيار؟
أفضل 10 مواد حافظة ومواد مضافة يجب تجنبها
الكائنات المعدلة وراثيًا مقابل. الأطعمة المعدلة وراثيًا: ما الفرق؟
