يقدم بحث جديد نصائح حول كيف يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في القتال سمنة الأطفال.
إذا كنت تراقب وزن طفلك ، فقد ترغب في تغيير أطباق العشاء الخاصة بك.
وفق ابحاث نشرت في المجلة طب الأطفال، فإن الأطفال الذين يخدمون أنفسهم قد يستهلكون أقل إذا كنت تستخدم أطباق أصغر.
أراد باحثو جامعة تمبل معرفة ما إذا كان الأطفال سيأكلون أقل باستخدام أطباق أصغر - وهي فكرة قدمتها الأبحاث السابقة التي وجدت أن البالغين يكدسون طعامًا أكثر كلما كانت أطباقهم أكبر.
على مدار ثمانية أيام ، شارك 42 طالبًا في بوفيه الخدمة الذاتية. في نصف تلك الأيام ، استخدموا أطباق بقطر 7 بوصات وفي الأيام الأخرى ، استخدموا أطباق عشاء كبيرة بقطر 10 بوصات.
لاحظ الباحثون أن الأطفال وضعوا طعامًا إضافيًا بقيمة 90 سعرًا حراريًا على أطباقهم عندما استخدموا الأطباق الأكبر حجمًا. على الرغم من أنهم تركوا حوالي نصف هذه السعرات الحرارية دون أن يؤكل ، إلا أنهم ما زالوا يأكلون أكثر مما كانوا يأكلونه في الأيام التي استخدموا فيها الأطباق الأصغر.
قالت جينيفر أورليت فيشر ، مؤلفة الدراسة التي قالت إن تبديل الأطباق قد لا يكون الحل للتحكم في تناول الطعام: "تظهر الدراسات أنه عندما يخدم الأطفال أنفسهم أكثر ، فإنهم سيأكلون أكثر". ومع ذلك ، تظهر الدراسة أنه من الأسهل تغيير عادات الأكل لدى الأطفال مقارنة بالبالغين ، على حد قولها.
وأضاف فيشر: "الأطفال يأكلون أقل تعقيدًا بكثير من البالغين".
ما الذي يمكن للوالدين فعله بخلاف استخدام أطباق السلطة لتقديم العشاء؟ وفق دراسة أخرى نشرت في نفس العدد من المجلة الطبية ، الحصول على قسط كاف من الراحة قد يحد من زيادة الوزن.
يقول الباحثون أن الأطفال الذين يحصلون على 10 ساعات من النوم يوميًا مقارنة بأولئك الذين ينامون 7.5 ساعة قد يكونون أقل عرضة للتجمد. وأظهرت الدراسة أن الحصول على مزيد من النوم يمكن أن يخفض نسبة المراهقين الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم عند 25 أو أعلى (المصنفين على أنهم يعانون من زيادة الوزن) بنسبة 3 في المائة في سن 14 وبنسبة 4 إلى 6 في المائة في سن 18.
على الرغم من ذلك ، لا يمكن للوالدين سوى فعل الكثير. آخر حديث دراسة حددت أربعة جينات مرتبطة بسمنة الأطفال الشديدة.
ولكن لمجرد أن الجينات قد تكون عاملاً في وزن الطفل لا يعني أن الوالدين لا يمكن أن يكون لهما تأثير إيجابي - تقول دراسة حالية أخرى أن المساعدة الذاتية تقديم المشورة من طبيب الأطفال الخاص بك قد يساعدك.
مواضيع ذات صلة
كل ، تحرك ، تربي: تربية أطفال أصحاء
