أصبحت الخيارات الصحية سهلة
يمكن أن يكون لتجنب الوجبات السريعة تأثير كبير على صحتك وميزانيتك ، وإجراء التغييرات اللازمة ليس بالصعوبة التي قد تتصورها. باستخدام هذه النصائح البسيطة ، يمكنك إنشاء عادات صحية وغير مكلفة من شأنها أن تغير حياتك.
1
أحضر وجبات خفيفة صحية في كل مكان
عندما تكون عالقًا في العمل أو تخرج من مهامك وتبدأ معدتك في التذمر ، فمن الطبيعي أن تفعل كل ما يلزم لإشباع جوعك. لسوء الحظ ، عندما تكون يائسًا للحصول على شيء ما في بطنك ، ليس لديك بالضرورة الطاقة لاتخاذ خيارات صحية. هذا هو السبب في أنه من المهم الاحتفاظ بوجبات خفيفة صحية لك في جميع الأوقات. إنه سهل مثل رمي كيس به مزيج درب في محفظتك أو الاحتفاظ بحاوية من الزبادي اليوناني و محلية الصنع الجرانولا في الثلاجة في العمل. احتمالات عثورك على وجبة خفيفة صحية ومناسبة للميزانية في أي لحظة ليست عالية ، لذا العبها بأمان واحتفظ بخياراتك معك أينما ذهبت.
2
ابتعد عن المطاعم التي من المحتمل أن تدخلها
كل شخص لديه نقاط ضعفه ، ومن المحتمل ألا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لمعرفة ما هي نقاط ضعفك. هل تناول الغداء في مطعم ماكدونالدز أمر متكرر بالنسبة لك؟ هل تجد Thai Express مغريًا جدًا أن تتجاهلها عندما تمررها في طريقك إلى المنزل؟ من خلال تحديد محفزاتك ، يمكنك الحصول على فكرة أفضل عما تحتاج إلى تجنبه كوسيلة لاتخاذ خيارات صحية. إذا كانت الطريقة الوحيدة لتجنب زيارة طريقك المفضل هي اتخاذ طريق مختلف إلى المنزل ، فهذا ما عليك القيام به. قد يكون من الصعب تنفيذ التغييرات في البداية ، ولكن في الوقت المناسب ستسعد بتجنب الإغراءات.
