الحفاظ على أسنانك ولثتك نظيفة وصحية هو التزام يومي. قد يبدو الأمر يتطلب الكثير من العمل ، ولكن العناية المناسبة بفمك يمكن أن توفر لك الكثير من الألم والرسوم الطبية غير الضرورية على الطريق. تأكد من أنك تفعل كل ما في وسعك باتباع هذا الدليل البسيط.
تفريش
ربما تعلم بالفعل أن تنظيف الأسنان بالفرشاة هو عنصر أساسي في صحة الاسنان. لكن هل تعرف ما إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح؟ للعناية المناسبة بأسنانك ولثتك ، يجب أن تستخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. يمكن أن تتسبب الشعيرات الصلبة في إتلاف لثتك ، لذا احتفظ بها لتنظيف المنزل بدلاً من استخدامها في المناطق الحساسة من فمك. بدايةً من الضروس الخلفية ، ضع الشعيرات الناعمة على خط اللثة. قم بتنظيف الشعيرات برفق على الأسنان باتجاه مركز فمك. كرر هذا مرتين أخريين ، ثم انقل الفرشاة إلى السن التالي وافعل الشيء نفسه. كرر هذه العملية على فمك بالكامل ، في الأمام والخلف. يساعد التمشيط بهذه الحركة بدلاً من ذهابًا وإيابًا على تقليل فرص تراجع اللثة وهو أفضل في إزالة البلاك. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل - عندما تستيقظ في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش ليلًا.
تنظيف الأسنان
فكر في الأمر بهذه الطريقة: في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك ، يجب عليك أيضًا استخدام الخيط. هذا ببساطة لأنه لا توجد طريقة لفرشاة أسنانك للوصول إلى مناطق معينة يمكن أن تصل إليها قطعة من الخيط. لذلك إذا لم تكن تستخدم الخيط ، فأنت بذلك تترك بعض أجزاء فمك في خطر كبير من البكتيريا وتراكم الترسبات. عند استخدام الخيط ، تأكد من سحب الخيط بين كل زوج من الأسنان. اكشط جوانب أسنانك وانزل نحو خط اللثة. يُرجح أن هذا هو الجزء الذي يجمع البكتيريا واللويحات ، لذلك لا تفوّته!
فحوصات منتظمة
قد تشعر أنه من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم ، فإنك تفعل ما يكفي للحفاظ على صحة أسنانك. على الرغم من أن الرعاية اليومية مهمة بلا شك ، فإن زيارة طبيب الأسنان الخاص بك على أساس منتظم. قد يحدد عمرك وتاريخ أسنانك عدد المرات التي تحتاج فيها إلى زيارة طبيب أسنانك ، ولكن كقاعدة عامة ، يجب أن تتجه لإجراء تنظيف وفحص كل ستة أشهر. قد يبدو الأمر وكأنه مسعى مكلف كنت تفضل تجنبه ، ولكن القيام بذلك يمكن أن يوفر لك الكثير من المال في مشاكل الأسنان في المستقبل. يمكن لأخصائي حفظ الصحة إزالة البلاك غير المرغوب فيه بطريقة لا يمكن أن يحققها تنظيفك بالفرشاة والخيط. هذا يمكن أن يمنع تسوس الأسنان وأمراض اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قيام طبيب أسنانك بإلقاء نظرة على فمك وفحص صورك بالأشعة السينية يمكن أن يوقف مشكلة الفم الخطيرة في مساراته. وإذا كنت تواجه مشكلة في تذكر حجز المواعيد ، فما عليك سوى أن تطلب من سكرتيرة طبيب الأسنان الاتصال بك عندما يحين موعد الفحص التالي. إن زيارة طبيب أسنانك مرة واحدة على الأقل في السنة أمر بالغ الأهمية لرفاهية فمك ، لذلك لا تؤجله بعد الآن!
المزيد عن العناية بالفم
5 طرق للحصول على أسنان أكثر إشراقًا وبياضًا
كيفية العثور على طبيب الأسنان
أفضل الأطعمة التي يجب تجنبها باستخدام تقويم الأسنان
