أثناء تجديد نظامك الغذائي النباتي للعام الجديد ، ضع في اعتبارك إضافة وصفات طعام خام إلى تخطيط وجباتك. يتم وضع هذه الوصفة من مزيج الخام في طعام خام للدمى كتاب شيري سوريا ودان لاديرمان. بالإضافة إلى أكثر من 100 وصفة سهلة للطعام النيء ، يقدم هذا الكتاب أيضًا نصائح لذيذة للعيش بأسلوب حياة صحي للطعام الخام وأفضل الأطعمة النيئة وكيفية تناول الطعام لتحقيق التوازن بين وزنك واكتساب المزيد من الطاقة. إذا لم تكن متأكدًا من الغوص مباشرة في نزعة الطعام الخام ، فجرّب هذه الوصفة المختلطة. نحن على يقين من أنك ستلهمك تجربة المزيد من وصفات الطعام النيء.
أثناء تجديد نظامك الغذائي النباتي للعام الجديد ، ضع في اعتبارك إضافة وصفات طعام خام إلى تخطيط وجباتك. يتم وضع هذه الوصفة من مزيج الخام في طعام خام للدمى كتاب شيري سوريا ودان لاديرمان. بالإضافة إلى أكثر من 100 وصفة سهلة للطعام النيء ، يقدم هذا الكتاب أيضًا نصائح لذيذة للعيش بأسلوب حياة صحي للطعام الخام وأفضل الأطعمة النيئة وكيفية تناول الطعام لتحقيق التوازن بين وزنك واكتساب المزيد من الطاقة. إذا لم تكن متأكدًا من الغوص مباشرة في نزعة الطعام الخام ، فجرّب هذه الوصفة المختلطة. نحن على يقين من أنك ستلهمك تجربة المزيد من وصفات الطعام النيء.
مزيج الطاقة الخام
وصفة من طعام خام للدمى بواسطة Cherie Soria و Dan Ladermann.
تكفي 18 حصة
مكونات:
-
ر.
- 1/2 كوب لوز خام
- 1/2 كوب جوز نيء
- 1/2 بذور اليقطين الخام
- 1-1 / 2 كوب تين مجفف مفروم
- 1/2 كوب جوز برازيلي خام
- 1/2 كوب من رقائق جوز الهند المجففة غير المحلاة
- 1/2 كوب رقائق دولس
- 1/2 كوب من العنب البري المجفف
- 1/2 كوب من توت غوجي المجفف
- 1/2 كوب زبيب ذهبي غير مكبريت
- 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر.
- نقع اللوز والجوز في أوعية منفصلة من الماء غير المكلور لمدة 8 إلى 12 ساعة.
- خلال ذلك الوقت ، انقع بذور اليقطين لمدة 3 ساعات.
- شطف وصفي كل منهما.
- تجفيف المكسرات المنقوعة عند 105 درجة فهرنهايت. لمدة 10 إلى 12 ساعة أو حتى يجف تمامًا.
- تُمزج جميع المكونات في وعاء كبير ، وتُقلب حتى تمتزج جيدًا.
ر
ر
ر
ر
المزيد من الوصفات النباتية الصحية!
