في المرة الأولى التي حاولت فيها الصمت تأمل تراجع ، لقد استغرقت أقل من 24 ساعة قبل أن أتسلل لمغازلة رجل بدا لا يقاوم في ذلك الوقت. ركبنا سيارتي ، وانطلقنا في الشارع إلى محطة بنزين ، واشترنا الحلوى والصودا وغنينا مع أغاني الروك حتى كنا مليئين بالطاقة. ليس بالضبط ما كان يدور في خلد المعلم الراهب "لتهدئة العقل".
في المرة الثانية التي جربت فيها معتكفًا صامتًا للتأمل ، استغرقت نفس الوقت تقريبًا ؛ لكن هذه المرة ، لم أكن أمزح. كنت أتجادل مع رجل لم يعجبني الطريقة التي كنت أتعامل معها خلال الجلسات ، ثم اتصلت بأصدقائي للشكوى من التراجع الغبي ومدى رغبتي في المغادرة. قالوا لي أن أبقى.
التنوير لا يأتي بسهولة بالنسبة لي.
قد تعتقد أنه بعد هذه الحلقات - وعشرات الحلقات الأخرى - كنت سأتخلى عن التأمل ، لكن الأمر عكس ذلك تمامًا. لقد كنت في 16 خلوة للتأمل وقمت بالعديد من التدريبات. لقد أمضيت ساعات لا تحصى على الوسادة. لقد قمت بتدريس التأمل لمدة 10 سنوات. يوغي بهاجان يقول: "إذا كنت تريد إتقان شيء ما ، فعلمه". هذا ما فعلته.
إذا كنت تشعر أن التأمل قد يكون جزءًا من مسارك المهني ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للاستعداد لتصبح مدرسًا:
1. ابحث عن عيادتك
هناك عدد لا يحصى من أساليب وتقنيات التأمل ، من البرامج القائمة على السريرية مثل الحد من التوتر القائم على اليقظة إلى الممارسات الهامشية مثل التأمل بالضحك. ابحث عن الممارسة التي يتردد صداها معك ومع المعلم الذي يمكن أن يقودك في هذا الطريق.
2. ابحث عن معلمك
اختر شخصًا يجسد السمات التي تحترمها - وليس فقط شخصًا مشهورًا. تشمل الأشياء التي يجب البحث عنها في المعلم الخبرة والموقف الإيجابي وإمكانية الوصول وحب التدريس والقدرة على محاسبتك. أنت تريد شخصًا ودودًا ولكن حازمًا ورحيمًا ولكن لا هوادة فيه.
3. ابحث عن قبيلتك
لا تذهب وحدك. أنت بحاجة إلى دعم مجتمع محب. في البوذية ، نشير إلى هذا باسم "سانغا". هذه هي اللمحات الخاصة بك. هؤلاء هم زملائك المعلمين الذين تثق بهم وسيكونون صادقين معك ويدعمونك. يعد برنامج الشهادات أو مركز الوساطة أو جمعية العضوية المهنية مكانًا رائعًا للعثور على قبيلتك.
4. ابحث عن السبب
اعرف نيتك. اعرف سبب اهتمامك بالتدريس ومن تريد الوصول إليه. إذا كنت تسعى للحصول على المال ، فقد اخترت الوظيفة الخطأ! مجرد مزاح - نوعا ما. جديا ، كن واضحا لك لماذا؛ يريد الطلاب أن يسمعوا عن تجربتك ، وليس معرفتك. كن مستعدًا لمشاركة قصتك معهم.
5. ابحث عن مكانك
المكان الذي تدرس فيه لا يقل أهمية عن ما تدرسه. يتطلب ضبط الحالة المزاجية للتأمل مساحة مريحة ذات أجواء مناسبة ، مثل الشموع أو الموسيقى الهادئة. يمكنك تحويل أي غرفة عادية إلى مساحة مقدسة بأشياء وديكور لها معنى خاص بالنسبة لك.
تذكر ، قبل أن تصل إلى قمة السعادة لعقل نظيف ومريح ، ستقضي ساعات على الوسادة تتخيل الآيس كريم والرجال الحار والنوم وأي شيء لذيذ يمكنك التفكير فيه. في بعض الأحيان ، ستسهب في الحديث عن كل الأشياء السيئة التي حدثت لك في ذلك اليوم أو ذلك الأسبوع أو طوال حياتك. ستحاول إجبار عقلك على التركيز والامتثال - وهو ما يشبه رعي القطط - وستفشل وتشعر بالإحباط. سوف تململ ، حكة ، خدش ، تفقد الإحساس بساقيك ، ستشعر بألم في الوركين وتشعر عمومًا بعدم الراحة في كل مكان.
لكنني أعدك بأن الأمر سيصبح أسهل بمرور الوقت. كل ما يمكنك فعله هو تركها. عد إلى التنفس. وثق في العملية.
إذا كنت ترغب في الانضمام إلى مجتمع من النساء مثلك ممن يطمحن في التدريس والمعالجين والمدربين الصحيين ، فقم بزيارة http://women-in-wellness.com.
