النسخة السائلة الصحية واللذيذة من شطيرة زبدة الفول السوداني والموز!
ر 
سموثي زبدة اللوز والموز والشوكولاتة
مكونات:
-
ر
- الشوكولاته المفضلة لديك بروتين مسحوق
- حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
- كل زبدة اللوز الطبيعية
- موز (يفضل أن يكون مجمد)
- القرفة المطحونة
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- صب 8 أونصات من حليب اللوز الفانيليا غير المحلى في الخلاط.
- نقطع نصف حبة الموز إلى شرائح ونضعها في الخلاط.
- قم بقياس 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز وأضفها إلى الخليط في الخلاط.
- أضف 1 مغرفة من مسحوق بروتين الشوكولاتة.
- امزج حتى تصبح ناعمة ودسمة.
- صب في كوبك المفضل وأضف القرفة المطحونة إلى الأعلى للحصول على لمسة من الحلاوة.
ر
ر
ر
ر
ر
إذا سألتك ما هي أفضل 10 وجبات خفيفة مفضلة لديك عندما كنت طفلاً ، فسيكون من الآمن المراهنة على وجود زبدة فول سوداني و شطيرة الموز في تلك القائمة! نميل إلى نسيان تلك الوجبات الخفيفة الصحية التي تناولناها عندما كنا أطفالًا ، وأولئك الذين هم آباء يميلون إلى عدم ممارسة ما نكرز به بسبب حياتنا المزدحمة. هل انت ضحية لهذا؟ أنا أيضا. حسنًا ، فلنغير التروس لمدة دقيقة. نحن نتدرب لمسابقة NPC Bikini في مارس ، لذا فإن عاداتنا الغذائية تدور حول البروتين في الوقت الحالي. يبدو من السهل جدًا في البداية التخطيط لوجباتك بالكمية المناسبة من البروتين ، ولكن بعد أسبوعين لا ترغب في رؤية قطعة أخرى من الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر وما إلى ذلك. عندما تصل إلى هذه النقطة ، فأنت تبحث عن أي طريقة جديدة لدمج البروتين في نظامك الغذائي ، مما يعني إيجاد طرق فريدة لاستهلاك هذا المدخول اليومي. كل هذا ، لدينا بروتين صحي ولذيذ ملس وصفة لنشاركها معك وهي (نحب أن نفكر) النسخة السائلة من زبدة الفول السوداني وشطيرة الموز!
ر لا نوصي بالضرورة باستخدام هذا كبديل للوجبات (إلا إذا كنت لا تتناول وجبة فطور كبيرة) ، ولكننا نوصي بوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو بعد الظهر للحفاظ على استمرار عملية التمثيل الغذائي.
