الشاي مليء بفوائد محاربة الدهون والقلب
أنا جميعًا مع استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالشاي المثلج. الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة التي تحرق الدهون تحت الجلد والحشوية. يحرق الشاي الدهون بمعدل مذهل - 1.3 مرة أعلى من الكافيين. هذه الكاتيكين في الشاي الأخضر تنظف الكوليسترول. وفقًا لإحدى الدراسات ، انخفضت مستويات الكوليسترول في الدم من 229 إلى 218 في المشاركين الذين شربوا الشاي الأخضر لمدة شهرين.
زيت النخيل هو دهون صحية جديدة
يحتوي زيت ثمار النخيل على الكوليسترول والفوائد العصبية والكبدية. تم فحص الدهون الصحية على مدار الأربعين عامًا الماضية ، وكانت النتائج مشجعة! يحتوي زيت فاكهة النخيل الماليزي على مجموعة متنوعة من الدهون والفيتامينات والعناصر الغذائية ، ولكن لا يحتوي على دهون متحولة. نظرًا لأن زيت ثمار النخيل الماليزي له تركيبة فريدة ومتوازنة ، فإنه يتصرف بشكل أساسي مثل الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية (نوع الدهون الموجودة في زيت الزيتون) من الدهون المشبعة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تسمى توكوترينول (شكل من أشكال فيتامين هـ) والتي قد تساعد في الحماية الدماغ في حالة الإصابة بسكتة دماغية ، وقد يساعد في حماية صحة الكبد في حالة الإصابة بالكبد الدهني مرض.
يوفر الزبادي فوائد لذيذة للجهاز الهضمي
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة لك. فهي مفيدة بشكل خاص لصحة الجهاز الهضمي. في الوقت الحاضر يمكن العثور عليها في المشروبات والزبادي ومجموعة متنوعة من المنتجات الأخرى. من خلال إدخال الكائنات الحية الدقيقة في القناة المعوية (كما هو الحال مع بكتيريا البروبيوتيك) ، يمكنك أيضًا دعم دفاعات جهازك المناعي. كوب من الزبادي العادي مع ختم Live and Active Cultures يوفر تقريبًا نفس "الجرعة" كمكمل بروبيوتيك نموذجي.
معززات المناعة في ممرات البقالة
تحتوي أرفف السوبر ماركت أيضًا على منتجات - من ملفات تعريف الارتباط إلى المشروبات - معززة بمكونات طبيعية تعزز نظام المناعة بأمان. خاصة الآن بعد أن اقتربنا من موسم البرد والإنفلونزا ، فأنت تريد البحث عن مكونات مثل Wellmune التي تعزز نظام المناعة لديك دون الإفراط في تحفيزها. يمكن للأطعمة والمشروبات المدعمة بالعناصر الغذائية الصحيحة أن تساعد جهاز المناعة لديك على أداء وظيفته في ذروته وتقليل أعراض الزكام. اختر المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C و / أو الزنك (على الأقل 100 في المائة من القيمة اليومية لـ C و 25 في المائة للزنك) ، المصنوعة من الفاكهة الحقيقية وأقل من 175 سعرة حرارية لكل وجبة.
