ماذا يعني لك الشفاء؟ إلى أي مدى يؤثر العقل حقًا في قدرتك على التعافي بعد مرض أو خضوعك لعملية جراحية أو خسارة؟ العقل-هيئة تمت دراسة الاتصال وتوثيقه لسنوات عديدة. تظهر الأبحاث أن هناك علاقة بين الرغبة في الشفاء والشفاء الفعلي - ويمكن تعزيزها إذا كان العقل منخرطًا بطريقة إيجابية نحو هذا الهدف. إليك المزيد حول كيفية استخدام عقلك لشفاء جسدك.
الضحك هو أفضل دواء
لقد سمعنا جميعًا القول المأثور القديم ضحك هو أفضل دواء - وهو ما يجعل هذه النصيحة التي كثيرًا ما تسمع بها أدلة علمية تدعمها. في ال سرطان مراكز العلاج الأمريكية ، يعد علاج الضحك مجرد عنصر واحد من مكونات رعاية السرطان المتكاملة الموجودة في مستشفيات CTCA.
النجاة من سرطان الثدي بروح الدعابة >>
الفوائد الصحية للعلاج بالضحك
تقول كاثرين باكيت ، دكتوراه ، المديرة الوطنية لطب العقل والجسم في مراكز علاج السرطان الأمريكية: "هناك فوائد نفسية وجسدية للعلاج بالضحك". "الضحك معًا يساعد الناس على الشعور بمزيد من الترابط والدعم ، كما أنه يصرف الانتباه عن المواقف الصعبة. لقد سمعت مرضى يقولون في نهاية نادي الضحك ، "لم أفكر حتى في السرطان خلال الساعة الماضية!"
ناجٍ من السرطان أربع مرات يتأقلم من خلال الضحك >>
يمكن أن تزيد الفكاهة من هرمونات الشعور بالسعادة والمناعة
يوضح الدكتور باكيت: "جسديًا ، يمكن للضحك (أي الشعور بالبهجة والتعبير عنه) أن يزيد الإندورفين ، وهرمونات" الشعور بالسعادة "التي يمكنها تحسين الحالة المزاجية وتقليل الألم الجسدي". “هذا مهم بشكل خاص لمرضى السرطان الذين يمثل الألم في كثير من الأحيان مشكلة كبيرة بالنسبة لهم. هناك أيضًا أدلة أولية على أن تجربة المرح والضحك يمكن أن تعزز جهاز المناعة ".
فوائد يوجا الضحك >>
التأمل: مفيد لما يزعجك
كما أن العلاقة بين العقل والجسد تؤثر بشكل كبير في عمل الدكتور دين أورنيش ، مؤسس ورئيس معهد أبحاث الطب الوقائي وأستاذ الطب السريري في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو. لقد حقق هو وزوجته آن ، التي تشغل منصب نائب رئيس المعهد ، نتائج ممتازة باستخدام تأمل العلاجات مع مرضاهم.
كيف تتأمل >>
حب طول العمر
وفقًا للدكتور أورنيش ، فإن الافتقار إلى الحب والحميمية هو أصل ما يجعلنا مرضى ، وهو أيضًا ما يجعلنا معافين. “روابط مع الآخرين لا يؤثر فقط على نوعية حياتنا ، "ويضيف ،" ولكن أيضًا على كمية حياتنا - أي طول عمرنا وبقائنا على قيد الحياة. "
العلاقة الحميمة جيدة للقلب >>
الصحة هي حالة ذهنية
تأخذ أجسادنا إشارات من عقولنا ، ويمكن أن تؤثر لاحقًا على حالتنا الجسدية وفقًا لذلك. حتى بالنسبة لأولئك الذين قد لا يضعون الكثير في الميتافيزيقي ، فإن العلاقة بين العقل والجسد تلعب باستمرار ، سواء أحببتها أم لا.
اتجاه اللياقة البدنية: اتصال العقل والجسم>>
علم نفس الشفاء قد ينقذ حياتك
تكمن سيكولوجية الشفاء في القدرة على توجيه عقلك نحوه الصحة, سعادة وإصلاح ناجح. و من يعلم؟ قد ينقذ حياتك فقط.
المزيد عن فوائد التأمل
تمرين التأمل اليقظ لتخفيف التوتر
يأخذك كريستوفر لي ماي خلال تمرين التأمل اليقظ. إنه تمرين بسيط ولكنه قوي يمكن لأي شخص القيام به. إذا كنت تبحث عن تأمل مريح فهذا مثالي - استمتع.
المزيد عن العلاقة بين العقل والجسم
- اتجاه اللياقة البدنية: اتصال العقل والجسم
- خيارات تمرين جيدة للجسم والعقل
- يوجا مفيد للعقل والجسم
