عندما تنبثق بدعة وتكتسب زخمًا ، يضيع هدفها الأصلي أحيانًا على طول الطريق. قبل القفز في العربة ، اسأل نفسك هذا: كيف يمكن أن يكون هذا مفيدًا؟
زيت جوز الهند
في طعامك؟ بالتأكيد. على ساقيك بعد الحلاقة؟ لما لا. على وجهك؟ ربما لا يكون فكرة جيدة. زيت جوز الهند لا يزال ، كما يوحي اسمه ، زيتًا. هل تضع الزبدة على وجهك على أمل إزالة حب الشباب؟ لا. ثم فكر في آثار انسداد المسام التي سيحدثها الزيت (من أي نوع). سواء كان ذلك كغسول للوجه أو مرطب ، إلا إذا لم يكن لديك بثرة في حياتك ، فهذه ليست فكرة رائعة. إذا كنت تبحث عن مرطب بسيط للوجه ، جرب كريم وجه خالٍ من العطور بدون وصفة طبية ثبت أنه لا يسد المسام. إذا كنت تبحث عن علاج فعال لحب الشباب ، فتحدث إلى طبيبك حول خياراتك.
نظام حمية خال من الغلوتين
ما سأقوله لا ينطبق بأي حال من الأحوال على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض الاضطرابات الهضمية. في الواقع ، هذه الكلمات ليست مقصودة حتى لأولئك الذين يعتقدون أنهم يعانون من حساسية الغلوتين (على الرغم من أن المجتمع الطبي لا يزال منقسمًا حول ما إذا كان هذا موجودًا بالفعل أم لا). لقد ضلت هذه البدعة حقًا عندما بدأ الناس في متابعتها على أمل إنقاص الوزن وتحسين صحتهم. من الناحية النظرية ، إنها فكرة رائعة. تحتوي الكثير من الأشياء السيئة والسعرات الحرارية المهدرة على الغلوتين (المعكرونة ، الكعك ، البسكويت - القائمة تطول). من خلال تجنب هذه الأطعمة (وبالتالي تجنب العديد من الأطعمة المصنعة) ، فأنت على يقين من تحسين صحتك وربما حتى فقدان الوزن. تكمن المشكلة في وجود العديد من الخيارات الخالية من الغلوتين الآن لدرجة أن الناس يستبدلون طعامًا معالجًا يحتوي على الغلوتين بطعام معالج بدونه. في نهاية اليوم ، لا تزال الكعكة الخالية من الغلوتين كعكًا ، والمفرقعات الخالية من الغلوتين لا تزال عبارة عن بسكويت. التزم بتناول الأطعمة الطازجة غير المصنعة (مع أو بدون الغلوتين) كلما أمكن ذلك ، وسوف يشكرك جسمك.
أغذية الأطفال محلية الصنع
لا يوجد شيء أفضل من الفاكهة والخضروات المهروسة في المنزل للطفل - لا جدال هنا. إذا كنت تفضل صنع جميع أغذية الأطفال الخاصة بك ، فابحث عنها. خير لكم. ومع ذلك ، هناك خط واضح يتم رسمه في الرمال في حليب الأطفال. لا تصنع حليب الأطفال الخاص بك. قد تعتقد أنك تفعل ما هو أفضل - ما هو أكثر صحة - لطفلك ، لكنك مخطئ. إن صنع التركيبة الخاصة بك يعرض طفلك لخطر أكبر للإصابة بسوء التغذية والعدوى. تخضع التركيبات التي يتم شراؤها من المتجر لاختبارات صارمة قبل السماح لها بالوصول إلى الأرفف ؛ وصفتك لم تفعل. لقد أصبحت هذه مشكلة حيث كان على جمعية طب الأطفال الكندية إصدار ملف بيان عليه. من فضلك ، من أجل صحة وسلامة طفلك ، استخدم حليب الثدي فقط أو الحليب الصناعي الذي تم شراؤه من المتجر لطفلك قبل (على الأقل) 9 أشهر من العمر. يمكن إضافة المواد الصلبة بين 4 و 6 أشهر من العمر. هذا هو المكان الذي سيكون فيه طعامك محلي الصنع مفيدًا.
يوجا
مرة أخرى ، كانت النظرية صحيحة: يوجا له فوائد صحية رائعة. أوصي به طوال الوقت في مكتبي. سيؤدي ذلك إلى تحسين مرونتك وتقوية عضلاتك وحتى المساعدة في الاسترخاء ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة الحالة المزاجية وتقليل التوتر وتحسين أعراض الاكتئاب والقلق. ومع ذلك ، نادرًا ما تكون اليوجا شكلاً من أشكال التمارين الهوائية ، لأنها لا ترفع معدل ضربات قلبك بما يكفي للتأثيرات المقصودة. إذا كنت تأكل نفس الشيء وتمارس نفس الشيء بطريقة أخرى ، فإن حضور فصل اليوجا مرتين في الأسبوع لن يكون له أي تأثير على هدفك في إنقاص الوزن. إذا كان فقدان الوزن هو ما تبحث عنه ، فقم بتقييم عاداتك الغذائية (حيث أن الأكل يمثل 90٪ من معركة فقدان الوزن) ، وإضافة التمارين الهوائية ، مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات ثلاث إلى خمس مرات أ أسبوع.
السجائر الإلكترونية
إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين التدخين، تهانينا! إنه إنجاز كبير أن تصل إلى النقطة التي تكون فيها على استعداد للقيام بشيء جوهري لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. لسوء الحظ ، فإن سيجارتك الإلكترونية ، التي التقطتها لأن صديقًا أخبرك كم كانت رائعة للإقلاع عن التدخين ، قد تسبب لك ضررًا أكثر مما تعتقد. لا تزال العديد من السجائر الإلكترونية (وليس كلها) تحتوي على النيكوتين. الجزء المخيف في هذا الأمر هو أن كمية النيكوتين غير منظمة. هذا يعني أنك قد تقلع عن السجائر العادية لمجرد أن تدمن شيئًا يحتوي على نسبة عالية (ومتغيرة) من النيكوتين ليست أفضل لصحتك. يتحول العديد من الأشخاص إلى السجائر الإلكترونية بنية الإقلاع عن التدخين ولكنهم غير قادرين على الإقلاع عن التدخين بسبب إدمانهم (الجديد). بدلاً من ذلك ، ألقِ نظرة على خيارات استبدال النيكوتين ، مثل اللصقة أو البخاخ أو العلكة. والأفضل من ذلك ، تحدث مع طبيبك حول خياراتك وما هو الأفضل لك - قد يكون الدواء الخالي من النيكوتين.
تذكر ، إذا كانت الموضة لا معنى لها أو تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، فمن المحتمل أنك على حق!
المزيد عن البدع الصحية
5 بدع للياقة البدنية يجب تجنبها في العام الجديد
إيجابيات وسلبيات الحميات الغذائية الرائجة
الأكل الصحيح: النظام الغذائي المضاد للبدعة
