خلال معظم سنواتي الثلاثين ، التي كانت غريبة بعض الشيء ، كنت أسقط صورة لحياة مثالية. ذهبت إلى مدارس رائعة وعملت وعشت في جميع أنحاء العالم ولطالما كانت ابتسامة على وجهي.
لذلك قد يفاجئك أن تعرف أنه طوال معظم حياتي ، كنت أشعر بالخجل من نفسي ، وكرهت وجودي وكرهت من أكون.
لطالما وضعت جبهة "قوية" في محاولة لهرس العار الذي شعرت به لكوني مصابة بفقدان الشهية عندما كنت فتاة صغيرة. لم يخطر ببالي أبدًا أنني كنت في معركة مع نفسي. انجذبت إلى أي شيء أتاح لي الفرصة لتحدي نفسي وإثبات أنني لم أعد تلك الفتاة الضعيفة.
بعد معركتي التي دامت قرابة عشر سنوات مع اضطرابات الأكل ومحاولات الانتحار ، كنت في حادث سيارة شبه مميت. في وقت لاحق ، أصبت بسكتين هائلتين تتطلبان جراحة طارئة في الدماغ ، مما جعلني مشلولا ، مما أجبرني على إعادة تعلم كل شيء من الصفر مثل الرضيع.
كان على الموت أن يضربني على رأسي ثلاث مرات قبل أن أدرك أخيرًا كيف أعيش وأحب حياتي. هذا ما تعلمته:
تقبل الاختلافات
كطفل هندي لأبوين مهاجرين ، شعرت دائمًا "بالاختلاف". كنت "مشعرة للغاية" ، وعينا بنية قبيحة ، وكانت ممتلئة للغاية وكان والداي صارمين للغاية. لقد اعتدت على البحث عن طرق لم أكن مثل زملائي فيها وأقوم بتدوين ملاحظة عقليًا ، إنها ميزة أخرى غير كاملة يجب أن أخفيها.
أصبحت المثل المجتمعية - ولاحقًا ، وسائل التواصل الاجتماعي - مقياسًا لي ، وإذا انحرفت عن هذه المعايير المثالية ، فأنا لا أستحق.
أكثر: حاولت الانتحار ، لكني لم أرغب في الموت
في ذلك الوقت ، لم أكن أدرك أن الاختلافات ليست عيوبًا بل هي كل الأشياء التي تجعلني مميزًا وفريدًا عن كل شخص آخر على هذا الكوكب.
في هذه الأيام ، أحتضن كل شيء من شعري المجعد إلى بشرتي غير الكاملة إلى خصوصياتي.
في المرة القادمة التي تشعر فيها بأنك غير لائق ، استمر في تذكير نفسك ، "أنا فريد ، فريد من نوعه!" احتضن خلافاتك ، أحبها واعلم أنها تصنعك أنت.
الضعف يمثل القوة
أصبح واضحًا أن الكثير من الغضب والعار وقلة الحب بالنسبة لي نتجت عن عدم الاعتراف والمشاركة في مجالات حياتي التي شعرت بالحرج منها. اخترت أن أنظف كل شيء لم يكن مثاليًا تحت البساط ولا أتحدث عنه أبدًا. أدرك الآن أن هذا كان خطأ. لم أدرك أبدًا مقدار الشفاء الذي يحدث عندما تشارك وتسمح لنفسك بأن تكون ضعيفًا.
تسمح لك نقاط الضعف أيضًا بتكوين علاقات أكثر عمقًا وذات مغزى. نريد جميعًا أن نعرف أننا لسنا وحدنا في كفاحنا وأن شخصًا آخر هناك يفهم كيف نشعر ونفكر ويمكنه أن يقول لنا ، "أنا أفهمك ، وأشعر بنفس الطريقة."
نحن بشر. من الطبيعي والموافق أن يكون لديك مخاوف وصراعات ولحظات غير كاملة. عندما نشارك هذه الأوقات ، نتحدث عنها ، تذكر أن الضعف هو شارة الشجاعة والقوة.
اختر سلوكيات جديدة تخدمك جيدًا
أجبرتني عملية الكشف عن كل ما عندي من الماضي الذي ظللت أخفيه لفترة طويلة على الاعتراف بسلوكي وفهمه فعليًا اليوم وما لا يعمل. ليس من السهل أبدًا الاعتراف بالخطأ ورؤية الحاجة إلى التغيير.
على الرغم من أنني كنت أفعل الشيء نفسه لسنوات ، إلا أنه لا يجعله طريقة صحيحة أو صحية للعيش. محاولة التراجع عن الطريقة التي فكرت بها في نفسي وعاملت بها على مدار 20 عامًا لا تحدث بأعجوبة بين عشية وضحاها. هذه الأشياء لا تأتي إلي بشكل طبيعي وتتطلب الكثير من العمل على أساس يومي. من كان يعلم أن تعلم أن أكون لطيفًا مع نفسي وألا أضرب نفسي على كل شيء بسيط سيأخذ مثل هذا الجهد؟
هناك ملاحظات لاصقة على مكتبي والجدران تذكرني بـ "ثق بأمعائك" ، "صدق نفسك "و" لقد حصلت على هذا! " لدي ملاحظات في تقويم Google الخاص بي لتذكيرني بالتقدم اليومي الذي أحققه أنا أصنع. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة كل يوم حتى لا أعود إلى ميولي "العادية". من السهل أن أفعل ما كنت أفعله دائمًا.
أكثر:13 أشياء لا تقلها أبدًا لشخص انتحاري أو مكتئب
لكن في كل يوم ، أذكر نفسي بأنني محظوظ بما يكفي لأنني ما زلت هنا ، وأريد أن أعيش حياة سعيدة مع صفاء الذهن ، وبدلاً من أن أؤذي نفسي ، أختار التأكيدات الإيجابية ولا أترك عقلي يتفشى القلق. أختار التأملات الموجهة بدلاً من كبت المشاعر والشعور بالعار. أتحدث إلى صديق موثوق به.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإخراجك من حالة من الفوضى وتجعلك تشعر بتحسن. قد يكون الاستماع إلى الموسيقى أو المشي في الهواء الطلق أو الكتابة في يوميات أو مشاهدة عرض مضحك.
لذلك في المرة القادمة التي تلتقط فيها نفسك منخرطًا في سلوك لا يخدمك ، انظر إلى قائمتك واختر سلوكًا جديدًا يخدمك جيدًا.
في حين أنه كان من الأسهل تعلم هذه الدروس في وقت مبكر من الحياة - وليس من الضروري أن أموت ثلاث مرات تقريبًا في هذه العملية - إلا أنني ممتن لمعرفتها الآن ووضعها موضع التنفيذ كل يوم. لا يوجد حل سريع أو حبة سحرية لتتعلم كيف تعيش حياتك بشكل أفضل. لكنني أعلم من التجربة أن كل ما يهم هو اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه لديه أفكار انتحارية ، يرجى الاتصال بـ National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 ، قم بزيارة SuicidePreventionLifeline.org أو أرسل "START" إلى 741-741 للتحدث فورًا إلى مستشار مدرب في Crisis Text Line.
