قد تكون تلك الذرة على قطعة خبز في حفل شواء الرابع من يوليو مجرد تذكرة لإنقاذ ابتسامتك. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ لا تحتوي الذرة على أي فيتامينات خاصة مفيدة لها أسنان. لكن الذرة يمكن أن تحافظ على ابتسامتك بطريقة أخرى: عن طريق أن تعلق في أسنانك. إذا كنت مثل معظم الناس ، فنادراً ما تتخلى عن تنظيف أسنانك بالفرشاة. لكن ماذا عن الخيط؟ يمكن للكثير منا أن يمضي أسابيع ، أو حتى شهورًا ، دون استخدام الخيط. والسبب في ذلك هو أن أسناننا تشعر بالإجمال ، لذلك نتذكر تنظيف الأسنان بالفرشاة. ولكن لا يوجد دليل يشير إلينا بالخيط.
علم النفس وراء سبب قيامنا بتنظيف أسناننا ، ولكن لا نستخدم الخيط
في الواقع ، كانت الحملة الإعلانية من أوائل القرن العشرين هي ما جعلنا نشعر بالإحباط حيال عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة. أطلقت شركة معجون الأسنان Pepsodent حملة تقول للناس ، "فقط حرك لسانك على أسنانك. ستشعر بفيلم ، وهذا ما يجعل أسنانك تبدو "غير ملونة" وتدعو إلى التسوس. لماذا تحتفظ بطبقة قذرة على أسنانك؟ معجون أسناننا يزيل الفيلم! "
الآن ، كان لدى الناس إشارة تشير إلى أن الوقت قد حان للتنظيف. ولكن ما هو جديتنا التي تشير إلينا باستخدام الخيط؟
لا يوجد احد!لك دكتورالاسنان سبق أن أخبرك أن استخدام الخيط سيساعدك على منع فقدان الأسنان ورائحة الفم الكريهة وحتى مرض قلبي و مرض عقلي.
لكن هذه المعرفة لا تكفي! تتطلب سيكولوجية تكوين العادة أن يكون لدينا إشارة تشير إلينا باستخدام الخيط أولاً.
اجعل استخدام الخيط عادة عن طريق تناول الأطعمة المفضلة لديك
لذلك ، إذا كنت تحاول إنشاء عادة الخيط، ابدأ بإعطاء نفسك تلميحًا بسيطًا ، في شكل طعامك المفضل!
1. قم بتخزين الطعام المفضل الذي يعلق في أسنانك بشكل روتيني. تعتبر الذرة ، والتوت ، والبرتقال ، والجريب فروت ، والفشار هي المذنبون المعتادون ، ولكن أي شيء تعرفه سيتعثر وسيتسبب في نجاحك!
2. التزم باستخدام الخيط في نفس الوقت كل يوم. بالنسبة لمعظم الناس ، من الأسهل القيام بذلك في الصباح حتى لا تكون متعبًا جدًا وتميل إلى تخطيه.
3. إذا كنت تعاني حقًا ، فما عليك سوى استخدام خيط واحد يوميًا. نعم ، واحد فقط! افعل هذا لبضعة أشهر وستدمن في النهاية على الشعور النظيف الذي تشعر به تلك السن الواحدة ، والتي سترغب في تنظيف الباقي بالخيط!
اسمحوا لي أن أعرف ما هو "طعامك بالخيط" في التعليقات أدناه!
