هدايا عيد الميلاد: أقراص DVDS والكتب الخاصة بالصحة واللياقة البدنية
ستيفاني فيتورينو The Ultimate Body Shaper
خبيرة اللياقة البدنية المعتمدة على المستوى الوطني والمدربة الشهيرة ستيفاني فيتورينو ، المشهورة ببرامجها التدريبية عالية الفعالية ، والتي تم إصدارها للتو مشد الجسم النهائي، أول قرص DVD لسلسلة V Body Workout الجديدة الخاصة بها. يتميز قرص Vitorino's DVD بتمرينين بفاصل زمني مدتهما 30 دقيقة يجمعان بين تمارين القلب وتمارين القوة لكامل الجسم لتنشيط العضلات الأساسية في في كل حركة ، مع التركيز على الشكل "V" (أكتاف عريضة تضيق إلى الخصر الصغير) التي يقضيها عشاق اللياقة البدنية ساعات في صالة الألعاب الرياضية التوصل. يركز تمرين V Body High Step Workout الخاص بأقراص DVD على تشكيل الجزء السفلي من الجسم ، بينما يقوم V Body Mat Workout بتشكيل الجسم بعضلات طويلة ورشيقة من خلال دمج عمل القوة المستوحى من اليوغا. كمزايا إضافية ، يتضمن قرص DVD أيضًا مقطعًا خاصًا للبطن على شكل V-8 يعرض حركات فيتورينو المفضلة الثمانية لتقليص الخصر أثناء التنقل ، بالإضافة إلى نصائح تدريب منبثقة وجهاز توقيت للتمرين. مناسب للرجال والنساء وجميع مستويات اللياقة البدنية ،
متوفرة:www. ستيفاني فيتورينو
التجزئه: $14.95
الزفير: Core Fusion Pure Abs & Arms
أحدث إصدار DVD للياقة البدنية في سلسلة Core Fusion المفضلة للمشاهير الحائزة على جوائز والأكثر مبيعًا ، عضلات البطن والذراعين يركز على الجزء العلوي من الجسم بالكامل ، ويستمر في الصيغة المثبتة لخمسة تمارين مركزة لمدة 10 دقائق توفر نتائج سريعة وأقصى قدر من المرونة. لا تثبت هذه التدريبات أنها تمثل تحديًا فحسب ، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين الموقف والمحاذاة. Core Fusion Pure Abs & Arms يأتي مع شريط مقاومة ، ويمنح المتمرنين الحركات الأكثر فاعلية لزيادة قوة العضلات وتناغمها وإطالةها.
متوفرة:www. AcaciaCatalog.com
التجزئه: $17.99
نظام زومبا فيتنس لتحويل الجسم بالكامل
احصل على رفاقك في التمرين مجموعة دي في دي لنظام تحويل كامل الجسم من زومبا فيتنس واحصل على جلسة لياقة بدنية للتغلب على المجموعة المكونة من أربعة أقراص وستة تمارين والتي تضم السالسا وكومبيا وسامبا وميرينجو والمزيد. تأتي مجموعة Zumba DVD مع عصي التنغيم المستوحاة من maraca لإضافة نحت الجسم إلى هذا البرنامج المنشط. (بالنسبة للأطفال في قائمتك ، ضع في اعتبارك زومباتوميك، برنامج لياقة بدنية مبتكر مصمم خصيصًا للفتيات والفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 12 عامًا ويجمع بين حركات الرقص اللاتينية والحضرية والمعاصرة مع إيقاعات عالية الطاقة. ال مجموعة صندوق زومباتوميك يضم ثلاثة أقراص DVD مع تدريبات فردية مدتها 30 دقيقة وموسيقى تصويرية على أقراص مضغوطة وكتاب فكاهي.)
متوفرة:www. Zumba.com
التجزئه: 59.95 دولارًا ل نظام زومبا فيتنس لتحويل الجسم بالكامل (49.95 دولارًا ل زومباتوميك)
شيفا ريا: ديلي إنيرجي فينياسا فلو يوغا
يضم سبع تمارين يوغا لنجمة اليوجا شيفا ريا مدتها 20 دقيقة - واحدة لكل يوم من أيام الأسبوع - يوجا فينياسا فلو يوغا ديلي إنيرجي يستعيد الطاقة والقوة والتوازن ويوفر تمرينًا لا يشعر بالملل أبدًا. مع مصفوفة اليوغا القابلة للتخصيص ، يمكن لممارسة اليوجا واليوجيني الاختيار من بين أكثر من ساعتين من اليوجا لخلق إمكانيات لا حصر لها لممارسات أطول. بما في ذلك برامج الاسترخاء على القمر وممارسات الطاقة الشمسية المنشطة ، فإن جلسات اليوغا تبني القدرة على التحمل ونحت عضلات طويلة ورشيقة وتساعد المستخدمين على تحقيق التوازن بين العقل والجسم.
متوفرة:www. AcaciaCatalog.com
التجزئه: $19.99
دي في دي وكتاب ChiRunning
عداء Ultra marathon Danny Dryer ساعد الآلاف من العدائين المبتدئين ، سباقات الماراثون المخضرمين والرياضيين في الترياتون على الجري بدون إصابات وفي أفضل حالاتهم من خلال أسلوبه الثوري في الجري. شي رنينغ يجمع بين التركيز الداخلي وتدفق تاي تشي والطاقة العالية للجري لمنح العدائين الرفاهية العقلية والبدنية للوصول إلى إمكانات اللياقة البدنية لديهم. يقدم كل من قرص DVD والكتاب تفسيرات شاملة وإرشادات خطوة بخطوة لجعل الجري ممارسة ممتعة مدى الحياة للعدائين من جميع الأعمار ومستويات التحمل. المكافأة: يمكنك أيضًا مشاركة قرص DVD والحجز مع مجلة التمارين اليومية ChiRunning & ChiWalking، سجل مدته 14 شهرًا مليئًا بالاقتباسات المحفزة والنصائح والصور الملهمة ، لمنح العدائين المفضلين لديك أداة مفيدة لتحديد الأهداف وتتبع التدريبات ورسم التقدم.
متوفرة:www. ChiRunning.com
التجزئه: 49.95 دولارًا ل شي رنينغ دي في دي وكتاب. 14.95 دولارًا لـ مجلة التمرين اليومية
حمية البطن المسطحة! كتاب الطبخ
أخيرا! The Flat Belly Diet - يُعد أحد أكثر الأنظمة الغذائية الجديدة سخونة في أمريكا - له كتاب طبخ مصاحب. حمية البطن المسطحة! كتاب الطبخ، من محرري الوقاية مجلة ، جعلت من السهل وضع خطة تناول الطعام في البطن المسطحة موضع التنفيذ. تقدم 200 وصفة سهلة التحضير وصحية ولذيذة تتميز بمكونات تفجير الدهون ، مثل المكسرات والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة ، على سبيل المثال لا الحصر ، حمية البطن المسطحة! كتاب الطبخ يتضمن نصائح عملية للطهي وتسوق البقالة ، ودورة تنشيطية حول تناول الطعام لحرق دهون البطن ، والكثير من الدوافع اللذيذة لفقدان الوزن أثناء تناول الطعام بشكل جيد.
متوفرة: كبار تجار التجزئة الكتاب و www. Amazon.com
التجزئه: $27.99
أكل هذا ليس هذا! 2010: حل فقدان الوزن بدون حمية
كتاب لا بد منه لتناول العشاء في الخارج والتسوق من البقالة ، رئيس تحرير صحة الرجل ديفيد زينزينكو أكل هذا ، ليس هذا! 2010 يقدم أحدث المعلومات حول إجراء أفضل مقايضات الطعام لتلك الأطباق اللذيذة التي توفر للقراء آلاف السعرات الحرارية. يكشف الكتاب الخامس في السلسلة الشهيرة عن معلومات غذائية لأكثر المطاعم تعرّضًا لخطر الإصابة بالأمعاء خيارات قائمة السلسلة وأسعار السوبر ماركت المصنعة وتوفر خيارات صحية تتذوق طعمها تمامًا لذيذ.
متوفرة: كبار تجار التجزئة الكتاب و www. Amazon.com
التجزئه: 19.99
محايات العمر للنساء
من محرري صحة المرأة يأتي محايات العمر للنساء، وهو كتاب يقدم أحدث النصائح المدعومة علميًا للتقدم في العمر بشكل جميل ومظهر رائع في أي عمر. يكشف هذا الكتاب الذي لا يقدر بثمن عن أفضل تمارين مكافحة الشيخوخة ومنتجات العناية بالبشرة والأطعمة الفائقة ونصائح لصحة الدماغ والعلاقة الجنسية مدى الحياة. محايات العمر للنساء يمنح النساء فهماً أفضل لجسمهن الآن وعلى مر السنين بالإضافة إلى طرق للبقاء بصحة جيدة ودرء الشيخوخة المبكرة.
متوفرة: كبار تجار التجزئة الكتاب و www. Amazon.com
التجزئه: 24.99
