لقد ظلمت ، أو حدث شيء مروع. ربما كنت قلقًا بشأن شيء قد يحدث. كم مرة تروي نفس القصة السلبية مرارًا وتكرارًا لمن سيستمع إليها؟ تحدث الأشياء السيئة - لكن العزف عليها هو المكافئ النشط للاستحمام في الماء القذر. من غير المحتمل أن تساعدك على الشعور بالتحسن ، مهما حاولت جاهدًا!
عندما تستمر في سرد القصص السلبية ، فأنت تندهش من مشاعر الغضب والخوف والذنب والاستياء. عقلك وروحك و لا يمكن للجسد التفريق بين الأحداث الحالية أو الأحداث الماضية أو شيء يحدث في الوقت الفعلي.
غالبًا ما يفرز جسمك هرمونات التوتر ، مثل الكورتيزول والإبينفرين ، أثناء حديثك عن أحداث الماضي المؤلمة أو القلق بشأن الأحداث المستقبلية. بمرور الوقت ، حيث تتدفق هذه الهرمونات عبر مجرى الدم ، قد تعاني مشاكل صحية. يُعتقد أن هرمونات التوتر هي التي تؤدي إلى الإصابة زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وشد وتوتر عضلاتك (آلام الظهر ، أي شخص؟) ، وآلام المعدة ، والصداع ، وزيادة الوزن ، شفاء أبطأ وغيرها من المشاكل الصحية.
أعتقد أنه عندما نتغاضى عن القصص السلبية لحياتنا ، فإننا نبقى عالقين في الاهتزاز النشط لتلك القصص المروعة أيضًا. سمعت من أي وقت مضى
قانون الجذب? لقد وجدت أنه عندما أتحدث عن السلبية ، تأتي المزيد من السلبية في طريقي. عندما أنتقل إلى الإيجابي ، أرفع اهتزازي لإيجاد الإيجابية.قد تفكر ، "ولكن هذه هي الطريقة التي أعالج بها. أحتاج إلى التحدث عن ذلك للعمل من خلاله! " أوافق على أن المعالجة مهمة. ولكن هناك فرق بين "العمل من خلال" و "البقاء على قيد الحياة".
لذا ، كيف تتوقف عن "الخوض في التفكير" وتحكي قصة مختلفة؟
لنفترض أن شخصًا ما كان مروعًا لك ولا يمكنك التوقف عن التفكير في كيفية ظلمك. لا يمكنك أن تسامح بعد - لا بأس بذلك. ولكن يمكنك أن تبدأ في سرد قصة مختلفة بالقول ، "إنني أفتح قلبي لأسامح هذا الشخص في الوقت المناسب." هل تشعر بتغير هذه الكلمات؟
بدلاً من قول "ليس لدي نقود" ، قل بدلاً من ذلك ، "لا يمكنني الانتظار لأرى أين ستظهر الأموال لدفع فواتيري".
بدلاً من أن تقول ، "أحاول جاهدًا مقابلة شخص ما" ، قل بدلاً من ذلك ، "كل من من المفترض أن يكون حبي - سنجد بعضنا البعض."
بدلاً من قول ، "لدي الكثير من المشكلات الصحية ،" قل بدلاً من ذلك ، "يريد جسدي الشفاء".
أعلم أنه قد يكون من الصعب القيام بذلك ، ولكن مجرد تغيير بسيط في القصة التي تخبرها لنفسك سيؤدي إلى تحسين صحة عقلك وروحك - وربما حتى جسمك ، في الوقت المناسب. سوف يجعلك التحول إلى الإيجابية تشعر بتحسن على الفور ، تمامًا كما تفعل عندما تستحم في ماء نظيف!
ما القصص التي تحكيها لنفسك؟ كيف يمكنني مساعدتك في تحويل طاقتهم؟
