الرياضيون الأولمبيون لديهم شغف لرياضتهم. ابحث عن رياضة تحبها ، وستكون متحمسًا أكثر لممارسة الرياضة أيضًا.
نحن نستعد لمشاهدة مباريات لندن الصيفية. أنت؟ عندما نشاهد هؤلاء الرياضيين النخبة ، فإننا دائمًا ما نذهل من التصميم والقيادة التي جلبتهم إلى هناك ، لا سيما ساعات وساعات التدريبات والتمارين في الصباح الباكر. ما الذي يجعل هؤلاء الرياضيين مخلصين لرياضتهم؟ إنهم يحبونها حقًا ولديهم شغف بها. فلماذا لا تأخذ إشارة منهم وتجد الرياضة التي تحبها العمل بها لن يكون عمل روتيني؟ سترغب بالفعل في ممارسة الرياضة بدلاً من تأجيل تمرين الصالة الرياضية الذي لا يبدو أنك تمارسه أبدًا. إليك بعض الأفكار لمساعدتك في العثور على طريقك.
جرب عدة أنواع من التدريبات
قد لا تدرك حتى أنك تستمتع بنوع معين من التمارين ما لم تجربها. قد تعتقد أنك تكره الجري ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، قد تكتشف أنك تحب جانبًا معينًا منه (ربما يجعلك تخرج للخارج وفي الهواء الطلق ، على سبيل المثال). جرِّب أي تمرين عدة محاولات قبل اتخاذ قرار بشأنه. تحتاج أحيانًا إلى تجربة الروتين أكثر من مرة لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك ، نظرًا لأن العديد من العوامل تلعب دورًا (ربما لم تكن من محبي معلم يوغا معين ، على سبيل المثال).
جرب تمارين فردية وجماعية
قد تفاجئ نفسك وتتعلم أنك تحب نوعًا من التمارين على نوع آخر. على سبيل المثال ، قد تفضل ممارسة الرياضة بمفردك بدلاً من جعلها شأنًا اجتماعيًا ، ولكن قد تجد ذلك في مجموعة أو يجعلك الفصل أكثر قدرة على المنافسة ، والسعي لتحسين نفسك لأنك في إعداد جماعي قد يزيد من سرعة اللياقه البدنيه. أو إذا كنت تعتقد دائمًا أن التمرين بمفردك سيكون مملًا أو غير محفز ، فقد تجد أنك تحب الوقت لتصفية ذهنك وتكون وحيدًا مع أفكارك.
لا تشاهد فقط - افعلها
تمسك باللحظة. إذا كنت تشاهد دائمًا السباحين الأولمبيين بحزن ، فلا تكتف بالمشاهدة ؛ قم بالتسجيل في دورة تدريبية لتحسين السكتة الدماغية. هل تجعلك لاعبات الجمباز تتوق إلى حصة الجمباز التي أخذتها في سن المراهقة؟ ابحث عن تمرين يقدم نفس تمارين الجمباز. هل تعتقد أن الراقصين على إذا تعتقد انك تستطيع الرقص يبدو أنهم يتعرضون للانفجار؟ انضم إلى دروس الرقص وجربها بنفسك. توقف عن تأجيل العثور على نظام تمرين تحبه واستسلم للتدريبات التي تخشى القيام بها. اكتشف الاحتمالات. لديك فكرة عما تريد ؛ الآن فقط ضع الخطة موضع التنفيذ.
المزيد عن التدريبات
الرياضات المائية الصيفية لمحاولة
كيف لا ترتفع درجة الحرارة أثناء التدريبات الصيفية في الهواء الطلق
معسكر تدريب اللياقة: ما نوع التمرين الذي تتوقعه؟
