تبين أن اليوغا تفعل أكثر من مجرد تعزيز المرونة والوضعية والتوازن. يساعد جانب التأمل أيضًا في الحفاظ على هدوئك أثناء الجلوس على كرسي المكياج لمدة 15 ساعة متواصلة. هذا ماكنزي ويستمور ، مضيف برنامج SyFy نزع الوجه، تم اكتشافه أثناء الاستعداد للموسم الثالث من البرنامج.
نصائح صحية من McKenzie Westmore
بصفتها مضيفة برنامج الواقع في مسابقة المؤثرات الخاصة والماكياج ، جلس ماكنزي خلال ثلاثة تحويلات المكياج المتتالية ، المسجلة بطريقة الفاصل الزمني ، والتي لم تسمح لها بذلك نقل. على الاطلاق. يقول ويستمور: "لقد تمكن التأمل من تجاوز ذلك لمدة 15 ساعة متتالية ، مع استراحة لمدة 10 دقائق فقط". "كان علي الخروج من المنطقة والذهاب إلى ذلك المكان السعيد في رأسي."
بالإضافة إلى أسلوبها الشبيه بالزن في الماكياج ، تشتهر ويستمور أيضًا بجريها لمدة 10 سنوات في دور شيريدان كرين في الدراما النهارية على قناة إن بي سي. العواطف، من بين العديد من العروض والأفلام الأخرى. كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فهي أيضًا مدربة شخصية معتمدة.
أخبرت SheKnows نصائحها للبقاء في حالة جيدة وتناول طعام مغذي.
SheKnows: ما الذي ألهمك لتصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا؟
ماكنزي ويستمور: لطالما أحببت كيف يمكن للجسم أن يعمل بأفضل حالاته من خلال التغذية. خلال العواطف، تلقيت الكثير من الرسائل الإلكترونية من الأمهات والفتيات تسألني عن كيفية الحفاظ على لياقتي. لذلك بدأت في إنشاء مدونة رسائل. لكنني أصبحت قلقًا [بشأن المعلومات التي قدمتها] وأردت أن أكون شرعيًا. لذلك ذهبت إلى المدرسة في عطلة نهاية الأسبوع وأصبحت معتمدًا كمدرب شخصي - الملاكمة واليوجا والتمارين الرياضية الشخصية بالإضافة إلى التغذية. لقد حصلت على شهادة لمدة 10 سنوات حتى الآن.
SheKnows: كيف تخصص وقتا لممارسة الرياضة؟
ماكنزي ويستمور: عندما أكون في نزع الوجه أنا هناك ستة أيام في الأسبوع. كان الجدول الزمني الخاص بي محمومًا بعض الشيء ، خاصة في الشهر الماضي ، لذلك أجد وقتًا للقيام بتمارين صغيرة هنا وهناك ، حتى [لمدة] 10 دقائق فقط.
SheKnows: كيف تأكل بشكل صحي مع مثل هذا الجدول المحموم؟
ماكنزي ويستمور: على الأقل أتأكد من أن تغذيتي في المستوى الأمثل ، لذا فأنا أعمل بشكل جيد وأكمل يومي دون الحاجة إلى الاعتماد على الكثير من القهوة أو السكر. أشرب الكثير من الشاي الأخضر وماء الليمون والكثير من الدهون والزيوت الجيدة والكربوهيدرات الجيدة.
SheKnows: هل تخطط لوجباتك؟
ماكنزي ويستمور: لا أخطط حقًا ليومي لتناول الطعام ، ولكن سيكون لدي فكرة أساسية عما هو قريب أو في موقع يعد اختيارًا جيدًا. أنا أيضا موازنة ذلك أيضا. سأختار واحدًا إذا كان خيارًا من الأرز أو الخبز أو المعكرونة. أعتقد أنه من الجيد تناول الخبز مع القليل من الزبدة. بالنسبة لي ، عندما تقطع كل شيء بشكل جذري ، فإنك ترتد. ينتهي بك الأمر بأكل كل شيء في الأفق. إنه يهزم الغرض. لذلك ألقي نظرة على الخيارات وقد أختار قطعة من السمك والأرز ، وسلطة مع القليل من الصلصة الحقيقية.
SheKnows: هل يمكنك أن تعطينا نظرة سريعة على ما يمكن أن نتوقعه في هذا الموسم نزع الوجه?
ماكنزي ويستمور: يبدأ هذا الموسم بـ حرب النجوم. سيعيد الفنانون إنشاء مشهد الكانتينا. لدينا أيضًا حلقة مع أطفال في سن السابعة يصممون الوحوش ويرشدون الفنانين إلى الطريقة التي يريدون أن يبدو بها وحشهم. ننتهي بنهاية مذهلة حيث يتعين على الفنانين أن يختلقوا أشخاصًا حيلة ، وفي ليلة الهالوين ، تختار أمريكا الفائز في الموسم الثالث ، وهو شيء لم نقم به من قبل.
شيكنوز: شكرًا لك ، ماكنزي. يبدو وكأنه موسم مليء بالإثارة قادم!
شاهد: نصائح صحية من Brooke Burke
الرقص مع النجوم تقدم host Brooke Burke نصائح صحية للأمهات وعائلاتهن.
المزيد من نصائح الحياة الصحية
جينيفر غارنر تكشف عن خطتها للتمرين بعد الولادة
مرض الاضطرابات الهضمية: الممثلة جينيفر إسبوزيتو تتحدث عن العيش الخالي من الغلوتين
الجري هو اللياقة البدنية المفضلة الجديدة للمشاهير
