دراسة جديدة من المجلة الطبية البريطانية يقترح أن خيالك في إجازتك قد يستغرق ساعات من حياتك.
دراسة جديدة من المجلة الطبية البريطانية يقترح أن خيالك في إجازتك قد يستغرق ساعات من حياتك.
احذر: حفلة العطلة هذه يمكن أن تقصر من متوسط العمر المتوقع
قد يكون هذا هو موسم الأكل والشرب والاستمتاع ، لكن كل يوم من الإفراط في الانغماس قد يستغرق عدة ساعات من حياتك ، وفقًا لمقال بمناسبة عيد الميلاد نُشر في BMJ.com.
يمكن للأنشطة مثل التدخين وتناول مشروبين وتناول اللحوم الحمراء ومشاهدة التلفاز في أي وقت من العام أن تقضي على 30 دقيقة على الأقل من متوسط العمر المتوقع لكل يوم تنغمس فيه. في المقابل ، من المتوقع أن تضيف كل يوم من التمسك بمشروب كحولي واحد ، وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات ، وممارسة الرياضة ما يصل إلى ساعتين في حياتك.
أراد البروفيسور ديفيد سبيجلهلتر ، الإحصائي بجامعة كامبريدج ، إيجاد طريقة بسيطة لتوصيل تأثير سلوكياتنا على طول العمر المتوقع. يقترح استخدام مفهوم الشيخوخة بشكل أسرع أو أبطأ ، من خلال التعبير عن التأثير اليومي لعادات نمط الحياة على أنها "ميكروليفات" (نصف ساعة من متوسط العمر المتوقع). يمكن وصف نصف ساعة من العمر المتوقع للبالغين بالحياة الصغيرة لأنها تعادل بشكل فضفاض واحدًا من المليون من العمر بعد سن 35 ، كما يشرح.
باستخدام بيانات من الدراسات السكانية ، يحسب أنه ، في المتوسط على مدى عادة مدى الحياة ، يمكن أن "تضيع" الحياة الصغيرة من التدخين مرتين السجائر ، زيادة الوزن بمقدار 5 كيلوغرامات ، أو تناول مشروب كحولي ثاني أو ثالث في اليوم ، أو مشاهدة التلفزيون لمدة ساعتين ، أو تناول الطعام برغر.
من ناحية أخرى ، يمكن "اكتساب" ميكروليفز بالالتزام بمشروب كحولي واحد فقط في اليوم ، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة ، وممارسة الرياضة ، وتناول العقاقير المخفضة للكوليسترول.
يسمح هذا النوع من الاتصال للجمهور العام غير الأكاديمي بإجراء مقارنات تقريبية ولكن عادلة بين أحجام المخاطر المزمنة ، ويستند إلى استعارة "سرعة الشيخوخة" ، والتي كانت فعالة في تشجيع الإقلاع عن التدخين ، كما يقول البروفيسور شبيجلهالتر. "لذا فإن كل يوم تدخن فيه 20 سيجارة (10 ميكروويفات) يبدو كما لو كنت تندفع نحو وفاتك في 29 ساعة بدلاً من 24 ساعة".
ويشير إلى العديد من القيود ويؤكد أن هذه التقييمات تقريبية للغاية وتستند إلى افتراضات عديدة. ومع ذلك ، يقول إنهم "يجلبون تأثيرات طويلة المدى إلى الحاضر ويساعدون في مواجهة الحسم الزمني ، حيث تعتبر الأحداث المستقبلية ذات أهمية متناقصة".
على الرغم من القيود ، يستنتج أن "فكرة معقولة عن المخاطر المطلقة المقارنة المرتبطة بالتعرضات المزمنة يمكن التعبير عنها بوضوح من حيث السرعة التي يعيش بها المرء حياة المرء. "
ويضيف: “بالطبع ، ستكون هناك حاجة لدراسات التقييم لتحديد أي تأثير على السلوك ، إلا واحد لا يحتاج إلى دراسة لاستنتاج أن الناس بشكل عام لا يحبون فكرة التقدم في السن أسرع."
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
