عندما يتعلق الأمر بخلق صحي ومفيد وجبات خفيفة بالنسبة لعائلتي ، أشعر كما لو أن لدي نظامًا جيدًا جدًا لأولادي وزوجي. أحزم وجبات خفيفة يومية لهم ، حتى يكون لديهم مجموعة من الخيارات الصحية أثناء وجودهم في المكتب (أو في المدرسة) لتناول وجبة خفيفة طوال يوم العمل.
ر
من الخضار والفاكهة المقطعة ، إلى الحصص الفردية من المكسرات ، وكذلك البسكويت مع الجبن واللحوم الباردة الملفوفة ، فإن صناديق الغداء الخاصة بهم مليئة بالخيارات الصحية لتغذية يومهم.
في تلك الأيام التي ذهبت فيها إلى مكتب زوجي ، كان من دواعي سروري أن أرى أن مساحة عمله محاطة بخيارات مغذية. لن تجد أي رامين فوري أو ريد بول. يحتفظ بمجموعة مختارة من المكسرات والفواكه المجففة في متناول اليد في جميع الأوقات ، جنبًا إلى جنب مع ألواح الجرانولا والكثير من الماء. تحل أكياس الشاي الأخضر الآن محل القهوة في تناوله بعد الظهر ، وهناك أيضًا دقيق الشوفان في وجبة الإفطار اليومية. المقرمشات أو البسكويت المملح مع قطعة جبن كريمية تحافظ على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. يتم نقل الوجبات الخفيفة الطازجة التي أحزمها له بسهولة في حاويات رفيعة ومتينة ، لذلك حتى لو كان لديه للاندفاع خارج المكتب والطيران خارج المدينة لحضور اجتماع عمل ، ليس لديه أعذار لتناول وجبة خفيفة بشكل سيء. إنه يأخذها فقط في حقيبته.
إن وجود مخزن صغير خاص بك في المكتب يجعل من السهل تجنب مطبخ المكتب ، مع الأطعمة الشهية والحلويات العرضية ، وهذا أمر مؤكد. لقد بدأت في حزم بعض الوجبات الخفيفة لنفسي أيضًا ؛ بهذه الطريقة لدي أيضًا مجموعة مختارة من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم.
من السهل تناول الوجبات الخفيفة بشكل جيد إذا كانت جاهزة للتقطيع إلى شرائح وحجم صغير. عندما تعمل من المنزل كما أفعل ، أجد أن بذل نفس الجهد لنفسي يقطع شوطًا طويلاً للتأكد من أنني أتناول وجبة خفيفة بانتباه.
ر 
ر الإفصاح: هذا المنشور جزء من تعاون مع Laughing Cow و SheKnows.
