لماذا يجب على الجميع إجراء ماراثون مرة واحدة على الأقل - SheKnows

حسنًا ، ربما تعتقد أننا مجانين تمامًا. وكان هناك وقت كنا نظن فيه نفس الشيء بالضبط. لكن اسمعنا عن منطقنا ، وقد تجد نفسك ترتدي حذائك الرياضي!

قصة ذات صلة. 5 أشياء يجب أن تفعلها مباشرة بعد التمرين - قبل أي شيء آخر

أ ماراثون 42.2 كيلومتر. لماذا هذا الرقم العشوائي ، تسأل؟ حسنًا ، إنها تستند إلى قصة يونانية قديمة عن رجل ركض لمسافة 42.2 كيلومترًا من مدينة ماراثون إلى مدينة أثينا ليعلن فوزه في الحرب. وبعد أن أصدر هذا الإعلان ، سقط ميتًا على الفور. نعم. لذلك ليس من المستغرب أن اتخاذ قرار بإجراء ماراثون يبدو وكأنه هدف شبه مستحيل. ولكن عندما تحقق هذا الهدف وترى أنك نجت ، حسنًا ، هذا... هذا شعور جيد للغاية.

نتمنى أن نقول إن التدريب على سباق الماراثون وتشغيله أمر سهل ، لكنه ليس كذلك. ودعونا نواجه الأمر: لا يوجد تحد يستحق القيام به سهل. سوف تصاب بالبثور. من المحتمل أن يكون هناك بعض الغضب. ونعم ، قد تفقد أظافر قدم أو اثنين. ولكن سرعان ما ستجد صديقك ينظر إلى أظافرك الأرجواني أو كعبك المغطى بالرعب ، وستتجاهله. لأن التدريب على ماراثون يضع جسمك في بعض الاختبارات المكثفة. بعد أن تركض لمدة ساعتين تحت أمطار شديدة البرودة أو شعرت أن البثور قد نتجت عن البثور ، ستبدأ حقًا في إعادة النظر في ماهية الألم الجسدي وما يمكنك فعله.

حسنًا ، الآن لا تخطئنا. نعتقد أننا جميعًا يجب أن نمنح أنفسنا الإذن لأكل ما تريده أجسامنا وتحتاجه ، بغض النظر عن نظام التدريب لدينا. ولكن مع كل الصور والرسائل التي تحيط بنا باستمرار ، من الصعب جدًا أن تمنح نفسك تصريحًا كاملاً خالٍ من الذنب لأكل نصف فطيرة. لكننا نضمن لك ، عندما تكون قد أكملت تدريبًا لمسافة 30 كيلومترًا في يوم سبت ، يا حبيبي ، لقد حصلت على مثلجات الآيس كريم هذه! وقطعة اللازانيا تلك. وتلك الدفعة من السنيكر دودلز محلية الصنع. وأي شيء آخر يقوله جسمك أنه يحتاج إلى التزود بالوقود. لذلك احفر واستمتع بكل إخلاص!

عندما تختار الجري من ثلاث إلى خمس ساعات بدون توقف ، يمكن لجسمك وعقلك القيام ببعض الأشياء المضحكة جدًا. بعض الناس يتبرزون في ملابسهم. يجلس آخرون بعد الماراثون وهم غير قادرين جسديًا على الوقوف مرة أخرى دون مساعدة. وسيتجول الجميع تقريبًا مثل تشارلي شابلن لعدة أيام بعد ذلك. الآن ، ربما لا يبدو أي من هذا جذابًا على الفور ، لكن جماله هو أن عدائي الماراثون لا يخجلون من الاعتراف لبعضهم البعض بأن هذه الأشياء تحدث. لأننا جميعًا حصلنا عليها. وعلى الرغم من أنه قد يبدو مؤلمًا أو محرجًا في تلك اللحظة ، إلا أنه يصنع قصصًا مرحة لسنوات قادمة.

المجتمعات من أي نوع هي أشياء قوية. ومجتمع الماراثون مذهل للغاية. سيتوقف الغرباء تمامًا لمساعدة شخص مصاب ، وسوف يوزعون الطعام على زميل له في السباق يفقد مواده الهلامية ، وسوف يهتفون لأي شخص يبدو أنه يمر بمرحلة صعبة. وغالبًا ما يكون لدى المتفرجين شخصًا ما في السباق أو قاموا بعمل واحد بأنفسهم ، لذا فهم يشجعونك على وقت كبير. الدعم في يوم السباق هو شيء مميز حقًا. إنه تمكين بشكل لا يصدق - وهذا شعور ستظل معك إلى الأبد.

في هذه الأيام ، كنساء ، تواجه أجسادنا الكثير من التدقيق ، سواء كان ذلك من الآخرين أو من أنفسنا. من السهل أن تتورط في مقارنة أجزاء من جسمك بأجزاء أخرى وتشعر بالإحباط تجاه الطريقة التي تبدو بها. ولكن عندما تكون في الكيلومتر 35 من السباق الذي لم تحلم به مطلقًا ، فإن آخر ما ستفكر فيه هو حجم خصرك أو الدمامل الموجودة على فخذيك. لأن أجسادنا أشياء رائعة وقادرة على مواجهة جميع أنواع التحديات المذهلة. عندما تتحدىها لتحملك عبر شيء بالكاد يستطيع عقلك فهمه - مثل الماراثون - ويقبل هذا التحدي ، حسنًا ، ستبدأ في رؤية جماله في ضوء جديد تمامًا. وهذا النوع من التقدير والتساؤل سيبقى معك إلى الأبد.

نعلم جميعًا أن التمرين مهم ، لكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع لمجرد أنك تعرفك يجب ليس بالأمر السهل أو المرح. من ناحية أخرى ، التفكير في كل الإثارة في يوم السباق وما الذي لديك الفرصة لتحقيقه؟ حاليا الذي - التي سوف تجعلك ترتدي حذاء الجري الخاص بك. بالتأكيد ، ستكون هناك أيام تشعر فيها أن آخر شيء تريد القيام به في العالم هو ضرب الرصيف. ولكن عندما تعلم أن القيام بذلك سيقربك كثيرًا من هدفك ، فستكون على الأرجح أكثر صعوبة لاختياره. وعندما تنتهي ، يا فتى ، ستشعر بالرضا عن الإنجاز لبقية اليوم!

على الرغم من أنك تأمل بالتأكيد الاستمتاع بمعظم الماراثون الخاص بك - بقدر ما يمكن للمرء أن يستمتع بالجري لأكثر من 40 كيلومترًا على التوالي ، على أي حال - ستأتي بلا شك أوقات على طول الطريق ستشعر فيها إما أنك قد تموت أو تتمنى لو كنت كذلك في ذمة الله تعالى. وعندما تنظر إلى تلك اللحظات المؤلمة ، لن تكون قادرًا على المساعدة في الشعور بالامتنان الشديد لأنك نجحت في التغلب على هذا الألم. يؤدي هذا إلى إنشاء منطق "على الأقل أنا لا أجري ماراثونًا" يمكنك اللجوء إليه بسعادة لعدة أشهر بعد إكمال سباقك. المصعد بالخارج وعليك أن تصعد عدة درجات من السلالم؟ على الأقل أنت لا تجري ماراثونًا. هل تريد نقل عدد لا نهائي من الصناديق إلى شقتك الجديدة؟ على الأقل أنت لا تجري ماراثونًا. إنه علاج رائع.

إذا لم تكن مكافآت اليوم الفعلي الذي تكمل فيه الماراثون كافية لدفعك إلى القيام بذلك ، ففكر في هذا: بمجرد تشغيل الماراثون ، يمكنك التباهي به لبقية حياتك. وألا تكون بضع ساعات من الألم ثمنًا زهيدًا تدفعه عندما تفكر في العقود التي ستتمتع بها في المعرفة والقدرة على التباهي بحقيقة أنك شاركت في سباق الماراثون ذات مرة؟ بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على ميدالية رائعة عند الانتهاء فقط. ويمكنك إظهار ذلك الطفل لسنوات قادمة!

نعم ، قلناها. أنت علبة افعلها. وحقيقة أنه يمكنك ذلك هو السبب المثالي للمحاولة. قد يبدو مفهوم خوض سباق الماراثون بعيد المنال بشكل لا يصدق ، لكنه ليس كذلك. هناك ، بالطبع ، بعض الشروط ، الصحية أو غير ذلك ، التي تجعل إجراء سباق الماراثون أمرًا ينصح به طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين. وإذا كان هذا هو الحال وكان الماراثون غير وارد ، فإن قيمة وضع أنظارك على شيء يبدو بعيد المنال لا تزال سارية إلى حد كبير. لكن بالنسبة للأغلبية ، فإن الجري في سباق الماراثون هو مجرد مسألة الاعتقاد بأنك قادر على ذلك - أو حتى إذا كنت لا تعتقد أنك تستطيع ذلك ، ففتح نفسك للمحاولة. قد تضطر إلى السير في جزء من الطريق - قد ينتهي بك الأمر زحف على خط النهاية - ولكن إذا كنت ترغب في اختبار عقلك وجسمك ومعرفة ما أنت قادر عليه ، إذن يا فتى ، هل سيكون ذلك مجزيًا!

المزيد عن السباق

Great Urban Race: هل يمكن أن تكون مغامرتك الرائعة التالية؟
ما هو الرجل الحديدي؟
الوحل الصعب: هل هذا السباق الأساسي مناسب لك؟