يجلب الشتاء في كندا معه الوعد بالمناظر الطبيعية المغطاة بالثلوج والأنشطة الممتعة في الهواء الطلق ، ولكن بالنسبة لبعض الكنديين ، فإنه يخلق أيضًا مشكلات صحية ، أو يؤدي إلى تفاقم الظروف الصحية الحالية. كشفت SheKnows Canada عن بعض أهم المشكلات الصحية الكندية الشتوية ، واكتشفت كيف يؤثر الطقس البارد عليها ، وقدمت نصيحة أو اثنتين لمساعدة المصابين على إدارة صحتهم الشتوية بشكل أفضل.
أزمة
هواء الشتاء البارد هو سبب رئيسي لمرضى الربو. عند استنشاقه ، يمكن أن يسبب صفيرًا وضيقًا في التنفس. يوصي موقع Asthma.ca باستخدام القليل من التخطيط المسبق لتقليل تأثير الهواء البارد والجاف. يعد استخدام دواء مسكن قبل التعرض لمدة 10-15 دقيقة فكرة جيدة ، كما هو الحال بالنسبة لتدفئة الهواء الذي يتم استنشاقه باستخدام وشاح لتغطية الفم. تشمل المحفزات الصحية الشتوية الأخرى لمرضى الربو المشاركة في الرياضات الشتوية ، أو تنفس هواء داخلي رديء الجودة. استخدم أساليب الوقاية المذكورة أعلاه عندما تكون نشطًا في الأنشطة الشتوية ، وللوقت الذي تقضيه في الداخل ، تحقق من SheKnows Canada’s نصائح مفيدة لتقليل الحساسية في المنزل.
الاضطراب العاطفي الموسمي (حزين)
أكثر من مجرد حالة كآبة الشتاء ، غالبًا ما يظهر المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي أعراضًا مرتبطة بالاكتئاب الشديد. في الواقع ، تم التعرف على SAD كسبب للاكتئاب صحة كندا. يرتبط الاضطراب العاطفي الموسمي بقلة التعرض للشمس بسبب قصر أيام الشتاء ، وقد يؤدي إلى الحزن والخمول والإرهاق ، كما يتسبب في انسحاب المصابين من الأصدقاء والأنشطة.
تشمل استراتيجيات الوقاية والإدارة ممارسة الرياضة اليومية ، والتعرض لضوء النهار حتى عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم ، أو قضاء الإجازة في وجهة مشمسة. يُعد العلاج بالضوء أيضًا وسيلة شائعة بشكل متزايد لتقليل أو منع أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.
التهاب المفاصل
يمكن أن تتفاقم الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل بسبب البرد والرطوبة في أشهر الشتاء ، مما يؤدي إلى آلام أكثر وضوحًا في المفاصل والعظام. قد يتفاقم التهاب المفاصل أيضًا خلال أشهر الشتاء إذا أصبح المصابون أقل نشاطًا مما يؤدي إلى تصلب المفاصل. بالإضافة إلى الأدوية ، يجب على المصابين بالتهاب المفاصل الحرص على إبقاء المناطق المصابة من الجسم دافئة وتغطيتها عند الخروج في الهواء الطلق ، والحفاظ على نظام من التمارين المعتدلة للحفاظ على الشتاء الصحة. يمكن العثور على مزيد من النصائح حول التعايش مع التهاب المفاصل على التهاب المفاصل.
