مما لا شك فيه ، أن اليوم الذي تنظر فيه في المرآة وترى مجموعة من التجاعيد تحدق فيك قد يكون مدمرًا لمعنوياتك. على الرغم من أن هذه الخطوط الزمنية يجب أن تشير إلى حياة مليئة باللحظات السعيدة واكتساب الحكمة ، لا يسع المرأة إلا أن تنظر إليها على أنها فقدان للقيمة والجمال. على الرغم من أن الثقافة الغربية تنشر الدافع لمظهر شبابي إلى الأبد ، وتغير الطريقة أنت لن يمنحك التفكير في الجمال ثقة تدوم مدى الحياة فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بالشعور بمظهر عمرك ومظهره... وحبه. الدكتورة فيفيان ديلر والدكتورة جيل موير سوكنيك ، مؤلفو واجه الأمر: ما تشعر به النساء حقًا مع تغير مظهرهن، قدم النصائح العشر التالية لتغيير أفكارك حول الجمال.
ينبوع الشباب لا وجود له
على الرغم من المئات من مكافحةشيخوخة المنتجات (ومئات الدولارات التي من المحتمل أن تكون قد أنفقتها عليها) ، ليس هناك منبع الشباب أو الحل السحري لوقف آثار الشيخوخة. العارضون السابقون أنفسهم ، عالم النفس الإكلينيكي الدكتور ديلر ومقره نيويورك والدكتور موير سوكينيك الجديد المعالج النفسي في مدينة يورك ، يدرك تمامًا مدى السرعة التي يمكن أن تتلاشى بها علاوة الجمال الجسدي سن. ومع ذلك ، عمل كلا الخبيران بجد وطويلًا لتعلم كيفية الاستمتاع بمظاهرهما المتغيرة. بالإضافة إلى الكتابة
واجه الأمر: ما تشعر به النساء حقًا مع تغير مظهرهن، كلا الخبيران مستشاران في صناعة التجميل ويعملان على زيادة الوعي بالجمال والشيخوخة قضايا تأمل في مساعدة النساء في كل مكان على التوقف عن التقليل من قيمة أنفسهن لمجرد أنهن يحصلن على ذلك اكبر سنا. يقدم الدكتور ديلر والدكتور موير سوكنيك هذه النصائح العشر التي يمكن لكل امرأة وضعها موضع التنفيذ اليوم.10 نصائح لتغيير أفكارك عن الجمال
1. الجمال فوق المادي
الجمال ليس مجرد تجربة جسدية ، ولكنه تجربة نفسية أيضًا. نميل جميعًا إلى التفكير في الجمال على أنه مشكلة عميقة للجلد ، وكلها تتعلق بمظهرنا الجسدي. لكن يخبرنا البحث أن تصور ما يعتبر جذابًا وغير جذاب أكثر تعقيدًا. لماذا تعتقد أن بعض النساء الجميلات يقلن ، "لم أعتقد أبدًا أنني جميلة"؟ نعم ، حتى الجمال مثل أوما ثورمان وميشيل فايفر لفتوا الانتباه إلى ما يعتبرونه عيوبًا. وبالمثل ، هناك نساء قد لا يمثلن صورتك النموذجية للجمال ، ومع ذلك عندما تسألهم يقولون إنهم واثقون تمامًا من مظهرهم. لا تحاول سيرينا ويليامز أبدًا التستر على جسدها العضلي غير التقليدي: في الواقع ، إنها تتباهى به وبطريقة ما يجعلها أكثر جاذبية. ما يجعل الناس يشعرون بالجاذبية يتجاوز حدودنا الجسدية. إنه يعمل بعمق أكبر بكثير مما تستطيع العين رؤيته.
2. غير تجربتك مع العمر
على الرغم من أننا لا نستطيع إيقاف التغيرات الجسدية للشيخوخة ، يمكننا تغيير تجربتنا مع الشيخوخة. لا أحد ولا أي طبيب أو طبيب أمراض جلدية أو جراح يمكنه إيقاف التغيرات الجسدية للشيخوخة. قد تكون هناك طرق للظهور بشكل أفضل ، والاعتناء ببشرتك وأجسادك ، مما يؤدي إلى تعليق الأشياء مؤقتًا ، على الأقل على السطح. نحن جميعا من أجل ذلك! نحن أيضًا نوفر طرقًا يمكننا من خلالها تجربة - بل والاستمتاع - بمظهرنا المتغير. إذا اعتنينا بأنفسنا ، فهذا يجعلنا نشعر بتحسن ونبتسم أكثر. عندما نبتسم ، نبدو أكثر جاذبية. كلما أسرعنا في إجراء عملية داخلية ، كلما شعرت بشكل أفضل من الداخل والخارج.
3. صورتك الذاتية ديناميكية
في حين أن الشيخوخة أمر لا مفر منه ولا رجعة فيه ، فإن الصورة الذاتية ليست كذلك. يمكن أن تكون الصورة الذاتية سلسة وخالدة. الصورة الذاتية ليست صورة ثابتة فعلية للذات. إنها تجربة داخلية ، كيف نرى أنفسنا من الداخل ، بمرور الوقت طوال حياتنا. إنه مرن وقابل للطرق. وإذا فهمنا أن صورة الذات قابلة للتغيير ، فهذا ما نحاول مساعدة النساء على التغلب عليه. ليس العمر نفسه. هذه معركة لا يمكننا الفوز بها.
4. الجمال في "أنا" الناظر.
إذا أصبحنا "عيننا" الداخلية الخاصة بنا ، فيمكننا التحكم في كيفية رؤيتنا لأنفسنا ، بدلاً من التنازل عنها للآخرين لتحديد ما إذا كنا جذابين أم لا. تعمل خطواتنا الست على تغيير العدسة الداخلية التي نرى من خلالها ، ليس فقط أنفسنا ، ولكن الآخرين أيضًا. النتيجة؟ ستكون النساء أقل انتقادًا للذات وأقل انتقادًا لبعضهن البعض.
5. لا يجب أن يحدد العمر الزمني هويتك
يمكنك تعريف نفسك في عمرك الزمني. عمر معين لا علاقة له بمدى شعورك بالعمر. يمكنك تحديد كيف تريد أن تكون في 40 و 50 وما بعدها. لا يتعين علينا أيضًا أن ندع صور المجلات تحدد ما هو جميل. تشعر بعض النساء في العشرينات من العمر بأنهن أكبر سنًا. تشعر بعض النساء في الستينيات من العمر أنهن صغيرات السن. الأمر متروك لك لتحديد العمر الذي تشعر به.
6. جمالك الخارجي ليس هويتك
ضع جمالك في هويتك وليس هويتك في جمالك. تتكون هويتك من جوانب كثيرة من شخصيتك. كيف تبدو مجرد واحد منهم. كلما تقدمت في العمر ، يمكن أن تشكل هويتك المزيد من جوانب نفسك ؛ على سبيل المثال ، تجاربك في الحياة وإنجازاتك وعلاقاتك. إذا كنت تتمسك بجمال الشباب باعتباره تعريفًا ضيقًا لنفسك ، فمن غير المرجح أن تستمتع بمظهرك مع تقدمك في العمر. أنت تستبعد الكثير من الطرق الأخرى لتشعر بالرضا عن نفسك.
7. تجاوز صورتك المرآة
ألقِ نظرة صادقة على هويتك ، وليس ما تبدو عليه. تخبرنا المرايا القليل فقط عما نبدو عليه حقًا. انظر مرة أخرى وتجاوز تفكيرك وانظر من أنت كشخص. فكر في ما تراه على أنه مجرد صورة لنفسك ، والتي تُعلم العالم بنفسك الجسدية. لكن من أنت أكثر مما يرونه.
8. سرقة الجمال من قوتها عليك
استعد هذه القوة وستشعر بمزيد من الجمال. أعطت ثقافتنا قوة الجمال على النساء. يقال لنا من وما هو جميل. نحن نعلم أن الشباب جميل. يرى معظم الناس أن الأطفال جميلون. لكن الجدات يمكن أن يكن جميلات كذلك. بعض أجمل النساء في العالم هن اللواتي يبتسمن ، يشاركن ويبدون سعداء في أي عمر. إذا استعدت قوة ما يجعلك تشعر بالجاذبية ، فستصبح أكثر جاذبية لنفسك وللآخرين.
9. لا تخف من عمرك
قللي خوفك من الشيخوخة وستبدو أكثر جمالا. عندما ترى وجهًا خائفًا ، بالكاد ستسميه جميلًا. لا يوجد شيء جميل في الخوف. تحتاج النساء إلى قبول حقيقة أن الشيخوخة تحدث وأن زيادة شجاعتنا في جميع جوانب حياتنا ستعززها... وجميع النساء.
10. وازن بين أهمية الجمال واستمتع بعمرك
الجمال مهم لجميع النساء ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يتقدمون في السن بشكل جميل ، فهو لا يهم كثيرًا ولا قليلًا. نعلم جميعًا أن المظهر الأساسي لهويتنا هو مظهرنا. لا شك أن مظهرنا مهم. لكن النساء اللواتي يسمحن للجمال بأن يكون مهمًا ، ولكن يحافظن على توازنه مع جميع جوانب حياتهن الأخرى ، يمكنهن الاستمتاع بمظهرهن في أي عمر.
جمال الخط السفلي
يعتبر التعامل مع مظهرك لأنها تتغير حتماً عملية نفسية بالإضافة إلى تحدٍ جسدي. أتقن طريقة تفكيرك في الجمال والتغييرات الجسدية ستأتي بمزيد من الفرح. عندما يتعلق الأمر بوجهك وجسمك وعملية الشيخوخة ، كن ذكيًا وكن مدروسًا وستكون أكثر جمالًا بطبيعتك وطبيعتك.
المزيد عن الشيخوخة
- نصائح حول الصحة الجنسية في منتصف العمر
- جمال لكل الأعمار
- نصائح للياقة من Baby Boomer
