عندما نشعر بالتوتر أو الإرهاق ، قد نلجأ إلى حمام فقاعات مملوء بزيت اللافندر. هل أنت بحاجة إلى خدمة التوصيل؟ سنقوم بتشغيل الناشر باستخدام زيت النعناع. ولماذا لا نفعل؟ بعد كل ذلك، العلاج العطري ليست مجرد كلمة طنانة للعافية العصرية ؛ لقد تم استخدامه لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية والروحية لآلاف السنين.
"العلاج بالروائح مكمل ومتكامل الصحة و العافية طريقة تدعم قدرتنا الفطرية على الشفاء والبقاء بصحة جيدة ، "آمي جالبر ، الشريك المؤسس لـ معهد نيويورك للدراسات العطرية، يقول SheKnows.
يقول جالبر إن هذه الممارسة تركز على استخدام الزيوت الأساسية ، وهي المكونات العطرية التي يتم استخلاصها من خلالها التقطير بالبخار من مواد نباتية مختلفة "لإحداث التغيير وإعادة التوازن في الجسم والعقل و روح."
كيف يعمل العلاج بالروائح؟
وفقًا لـ Galper ، تنتقل الجزيئات الموجودة في الزيوت الأساسية إلى الجسم عن طريق الاستنشاق وكذلك عبر الجلد عند وضعها موضعياً ، كما هو الحال عند دمجها في منتجات العناية بالبشرة.
تشرح قائلة: "عندما نتنفس أبخرة الزيوت الأساسية ، تنتقل هذه الجزيئات العطرية إلى الجسم عبر مسارين مختلفين تمامًا". "أولاً ، يدخلون رئتينا ويتم امتصاصهم في دمنا عندما نتنفس الأكسجين ، وثانيًا ، يطلقون النبضات الكهربائية التي تنتقل على طول بصيلاتنا العصبية الشمية وتتصل بجهازنا الحوفي ، الذي يتحكم في كل عمل
— من استجاباتنا العاطفية لتنظيم ضربات القلب والهضم ودرجة الحرارة والجهاز العصبي. "في حين أن الانغماس في حمام برائحة اللافندر أمر رائع ، فهل للعلاج بالروائح أي فوائد صحية حقيقية؟ لقد سألنا الخبراء عن ذلك بالضبط بالإضافة إلى طلب النصائح حول الزيوت التي تساعد في ماذا.
أكثر:8 طرق يمكن أن تكون الزيوت العطرية ضارة بها
زيت النعناع
تعاني من صداع؟ ثم قد ترغب في وضع زيت النعناع موضعيًا للمساعدة في تهدئتك. "رغم ذلك دراسات نكون صغير هناك تجارب معشاة ذات شواهد تظهر فعالية زيت النعناع موضعيًا في صداع التوتر ، "دكتور جو فيورستين ، طبيب وأستاذ مساعد في الطب السريري في جامعة كولومبيا ومدير الطب التكاملي في مستشفى ستامفورد هي تعلم. "يحتوي النعناع على مركبات تعمل على قنوات الكالسيوم في العضلات لإرخائها."
بالإضافة إلى، دراسة 2014 وجد من جامعة Keimyung وكلية Daeduk في كوريا أن زيت النعناع عزز أيضًا نمو الشعر بدون علامات سامة من خلال التطبيق الموضعي.
بلسم الليمون
يقول فيورشتاين إن المليسة أثبتت قدرتها على المساعدة في تقليل الانفعالات لدى الأشخاص المصابين بأمراض الزهايمر بسبب مركباتها "التي تعمل على إرخاء الجهاز العصبي".
أبحاث أخرى لقد وجد أن بلسم الليمون ، عند دمجه مع أعشاب أخرى ، قد يساعد في عسر الهضم وكذلك الأرق والقلق.
لافندر
ربما يكون kahuna كبير من العلاج بالروائح الخزامى، الذي وجد أنه يحسن مجموعة من الأمراض ، بما في ذلك عدم تحمل الألم, كآبة وكذلك يساعد على منعه ضغط عصبىوالقلق و اكتئاب ما بعد الولادة في النساء. أ 2005 دراسة جامعة ويسليان وجد أن اللافندر يعمل أيضًا كمهدئ خفيف ويساعد على تعزيز النوم العميق.
أكثر:هل حقا الخزامى يساعدك على النوم بشكل أفضل؟
زنجبيل
بالإضافة إلى الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه ، تم العثور على زيت الزنجبيل تحسين الغثيان، وزيت البرتقال لتسكين الآلام عند مرضى الأطراف المكسورة.
هل هو مجرد دعاية؟
على الرغم من هذه الدراسات التي تعزز فعالية العلاج بالروائح ، إلا أن هناك دراسات مختلفة ، بما في ذلك واحدة في 2000 وآخر في 2012، وكلاهما من الدكتور إدزارد إرنست ، الرئيس السابق للطب التكميلي في جامعة إكستر ، اللذان لم يعثروا على دليل مقنع أن العلاج بالروائح مفيد لصحة الفرد.
في حين أن بعض نتائج فوائد العلاج بالروائح قد تكون متناقضة ، فلا يمكن إنكار أن الرائحة تلعب دورًا عميقًا ودراميًا في صحتنا ، كما يقول جالبر.
تقول: "إن لها تأثيرًا مباشرًا في كيفية استجابتنا للتوتر". يتسبب الإجهاد في كيفية تصنيع أجسامنا وإنتاجها للبروتينات والإنزيمات الرئيسية ، والتي بدورها تصبح هرموناتنا ، والتي تنظم كل عمل في أجسامنا. من خلال شم رائحة نعتبرها لطيفة ، يستجيب أجسامنا عن طريق إرسال إشارات عصبية إلى نظامنا الحوفي لإنتاجها. الهرمونات التي تهدئنا وتنظم وتوازن وظائف الجسم ، من التكاثر إلى الهضم إلى التنفس ، عضلاتنا ، إلخ."
لذلك ، إذا كانت رائحة معينة تجعلك ترغب في التخلص من مشاكلك بعيدًا ، فلا ضرر من أخذ حمام الفقاعات هذا.
