فطائر الدخن الصباح - SheKnows

مجموعة صحية من المافن محلية الصنع تجعل بداية اليوم سهلة ومغذية ، وهذه الفطائر الدخن الجزر تناسب الفاتورة!

قصة ذات صلة. فطيرة بيري بادما لاكشمي تضاعف كوجبة إفطار لذيذة وحلوة

فطائر الدخن الصباح

حجم الوجبة 12

وصفة مستوحاة من جيد جدا ولذيذ

الدخن من الحبوب الكاملة اللذيذة التي تحتوي على نسبة عالية من المنغنيز والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتم خبزها في الكعك ، فإنها تضيف قرمشة لذيذة. من خلال إضافة الجزر والزنجبيل إلى المزيج ، تجعل هذه الأطعمة الصغيرة بداية صحية بشكل لا يصدق ليومك.

مكونات:

ملحوظة: إذا لم يكن لديك زنجبيل طازج ، فإن استبداله بالزنجبيل المطحون جيد تمامًا.

• 1-1 / 4 كوب دقيق قمح كامل
• 1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض
• 1/3 كوب دخن خام
• 1/4 كوب سكر بني
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1-1 / 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• ملح 1/2 ملعقة صغيرة
• 2 كوب جزر مبشور
• 1/4 كوب شراب القيقب
• 1/2 كوب لبن
• 1 بيضة
• 1/4 كوب عصير تفاح
• 1/3 كوب زيت جوز هند مذاب
• 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج

الاتجاهات:

1. سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت.
2. يُمزج الطحين والدخن والسكر والقرفة ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء خلط كبير.
click fraud protection
3. في وعاء خلط صغير ، اخلطي الجزر وشراب القيقب واللبن والبيض وعصير التفاح وزيت جوز الهند والزنجبيل معًا.
4. ضع المكونات المبللة في المكونات الجافة.
5. يقسم الخليط على 12 قالب مافن مدهون بالزبدة.
6. تخبز في الفرن لمدة 22-25 دقيقة. بحلول هذا الوقت ، يجب أن يخرج المسواك الذي يتم إدخاله في المراكز نظيفًا.
7. انقل الكعك إلى رف سلكي ليبرد. استمتع بها على الفور ، أو احفظها في وعاء قابل للإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

المزيد من أفكار الإفطار الصحية

فطائر اليقطين الصحية والتوابل
القرع الجرانولا وبارفيه الزبادي
3 وجبات إفطار لذيذة أقل من 400 سعر حراري