الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، لكن معظمنا يأكل شيئًا سريعًا دون التفكير في القوت أو التغذية. لحسن الحظ ، ستبقيك نصائح ووصفات الإفطار هذه ممتلئة دون أن تأخذ وقتك.
نصائح لتناول الإفطار في عطلة نهاية الأسبوع:
اذهب لشطيرة
لوجبة فطور ساخنة سريعة ومليئة بالشبع أيضًا ، قم بإعداد شطيرة لذيذة أو بوريتو. إنها سهلة وقابلة للحمل ورائعة ليستمتع بها الجميع. يمكنك بسرعة تقليب بعض البيض ، وطهي بعض لحم الخنزير المقدد ، وتكديسها على الكعك الإنجليزي أو التورتيلا ، وحتى شويها ببعض الجبن للحصول على شطيرة الإفطار الساخنة المثالية.
اجعل دقيق الشوفان خيارًا
في حين أن دقيق الشوفان غالبًا ما يُعتبر مملًا لمجرد أنه صحي ، إلا أنه يمكن أن يكون لذيذًا أيضًا ، خاصةً عن طريق إضافة الفاكهة أو المكسرات. يمكن ملء دقيق الشوفان من تلقاء نفسه ، ولكن إضافة الحليب وتقطيع الموز أو الفراولة إلى شرائح ثم رش المكسرات المفرومة والقرفة يمكن أن يمنحك الوقود الذي تحتاجه طوال اليوم.
الفطائر والفطائر
ليس لدى معظم الناس الوقت لتحضير الوافل أو الفطائر من الصفر ، ولكن صنعها بمكونات إلى جانب شراب القيقب والزبدة سيجعلها تبدو محلية الصنع. إحدى اللمسات اللذيذة هي شطيرة بسكويت الوفل بزبدة الفول السوداني والموز والعسل - ادهن زبدة الفول السوداني على الوافل ثم أضف العسل وشرائح الموز فوقها. يمكنك أيضًا تجربة الزبدة المنكوبة على الفطائر والفطائر أو فوقها بأشياء مثل جوز الهند ، القرفة والسكر والعسل وعصير التفاح ومربى الفاكهة ومسحوق الكاكاو والقشدة الحامضة والكافيار أو بنكهة غراند مارنييه كريمة مخفوقة.
عجة رائعة
البيض دائمًا خيار رائع لأنه سريع جدًا. يمكنك تقليبها أو قليها بسهولة أو صنع عجة! عادة ما يطبخون في غضون 10 دقائق أو أقل. تعتبر الأومليت أساسًا رائعًا لإضافة مكونات مثل الجبن واللحوم والخضروات أو الفاكهة مثل التفاح أو الكمثرى لزيادة حجم وجبتك.
التالي: وصفات لتستيقظ صباح عطلة نهاية الأسبوع! >>
