كيف يؤذي فقدان الوزن مظهرك - SheKnows

من المؤكد أن الأمريكيين مفتونون بقصص فقدان الوزن الشديد.الخاسر الأكبر حقق نجاحًا كبيرًا في أوقات الذروة ، فنحن مفتونون بقصص الاهتمام البشري التي تركز على انتصارات فقدان الوزن بمقدار 100 رطل ، ومع موسم البيكيني رسميًا هنا ، نحن ثابتون على التخلص من تلك الخمسة أرطال الأخيرة. لكن هل تعلم أن فقدان الوزن يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك وشعرك؟ تحدثنا إلى كبار أطباء الأمراض الجلدية وجراحي التجميل لـ نصائح النظام الغذائي والحيل التي تجعلك تبدو نحيفًا ومهذبًا وجميلًا.

قصة ذات صلة. دليل المبتدئين لتطبيق مكياجك بالترتيب الصحيح

يتسبب فقدان الوزن في ترهل الجلد

نحن بالتأكيد نعاني من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بشكل كبير ، والعديد من النساء مررن شخصيًا بهذه المرحلة بعد الحمل. ولكن لماذا يبدو أن بعض النساء يتعافين بسهولة من الحمل وفقدان الوزن ، مع الحد الأدنى من التراخي بينما يصاب البعض الآخر بالجلد؟

سن

تشرح أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة في كاليفورنيا الدكتورة ساندرا لي: "يتعلق الكثير من هذا بالعمر وعلم الوراثة ، وكذلك القليل من الحظ الجيد". وتضيف: "كلما تقدمنا ​​في السن ، قلت مرونة بشرتنا ، لذا فإن الشخص الأصغر سنًا الذي يعاني من نقص كبير في الوزن ستكون لديه فرصة أكبر لتقليل ترهل الجلد مقارنة بشخص أكبر منه ب 20 عامًا".

علم الوراثة

تلعب الوراثة دورًا مهمًا أيضًا - مستوى المرونة في الأنسجة وراثي مثل آذان العم تيد الكبيرة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أنه كلما كان فقدان الوزن تدريجيًا ، كانت النتيجة أفضل من حيث تغيرات الجلد.

فقدان الوزن السريع

تقول الدكتورة سميرة بياتي ، جراح التجميل الحاصل على شهادة البورد: "مع انتشار إجراءات تحويل مسار المعدة وربط المعدة الجديد ، أصبح فقدان الوزن في نطاق يتراوح بين 100 و 200 رطل أمرًا واقعيًا". بعد هذه الأنواع من العمليات الجراحية ، عادة ما يكون فقدان الوزن سريعًا في السنة الأولى ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.

فقدان الوزن يمكن أن يسبب حب الشباب

بينما ثبت أن تناول نظام غذائي صحي في بعض الحالات يحسن حالة الجلد ، فإننا نعلم أيضًا أن كلما زادت نسبة الدهون لدى المرأة كلما زاد إنتاجها من هرمون الاستروجين ، كما أن هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى يؤثران بشكل مباشر على حب الشباب تفجر.

التغيرات الهرمونية

تأخذ العديد من النساء حبوب منع الحمل للحصول على القليل من هرمون الاستروجين للتخلص من حب الشباب ، ولكن قد تجد أخريات أن هناك زيادة في هرمون الاستروجين. قد يزيد هرمون الاستروجين من حب الشباب سوءًا - خاصةً مع انخفاض وزنك ، وعدم توازن مستويات هرمون الاستروجين لديك. وزن.

بدعة أغذية الحمية

بالإضافة إلى ذلك ، في حين أن فقدان الوزن في نظام غذائي مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة قد يكون بالضبط ما يطلبه الطبيب ، يمكن للوجبات الغذائية التي تتكون من حساء الكرنب السائل أو الكامل البروتين أو حتى مجرد حساء الملفوف أن تخلق فجوات غذائية تؤثر على بشرتك سلبا.

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تساقط الشعر

يوضح الدكتور البياتي أن اتباع نظام غذائي صارم يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية الذي يؤدي إلى سوء امتصاص الفيتامينات والمعادن الضرورية للبشرة والشعر والصحة العامة للجسم.

تقييد شديد في السعرات الحرارية

يعتبر تساقط الشعر شائعًا جدًا مع تقييد السعرات الحرارية الشديدة وأيضًا بعد عمليات المجازة المعدية.

حالة تساقط الشعر تسمى تساقط الشعر الكربي ، والتي تنجم عن حدث مهم يؤثر سلبًا على أجسامنا - على سبيل المثال ، الولادة ، يمكن أن يؤدي حادث سيارة أو وفاة شخص آخر مهم وحتى فقدان الوزن بشكل كبير إلى دفع بصيلات الشعر إلى المرور بمرحلة الموت (telogen مرحلة).

يقول الدكتور لي: "عادة ما يكون بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من وقوع الحدث المهم أن نلاحظ زيادة في تساقط الشعر" ، "هذا هو أن المزيد من الشعر قد مر بمرحلة "الموت" هذه ولكن الأمر يستغرق شهورًا حتى ينمو الشعر الجديد ويدفع الشعر الميت أخيرًا خارج."

المزيد عن فقدان الوزن الصحي

وصفات عشاء صحية للتحكم في الوزن
كيفية التخطيط لبرنامج إنقاص الوزن بالمشي
3 نصائح للحفاظ على وزنك