حكة ، متقشرة القدمين؟ قد تكون مصابًا بحالة الجلد في قدم الرياضي. واحد من كل 10 أشخاص في أمريكا الشمالية مصاب به. وسيصاب أكثر من 70 في المائة من سكان الولايات المتحدة بهذه العدوى الجلدية في مرحلة ما من حياتهم. إذن ما الذي يسبب قدم الرياضي بالضبط وكيف يمكنك منعه؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.
ما هي قدم الرياضي؟
قدم الرياضي هي عدوى جلدية شائعة جدًا تصيب القدمين وأجزاء أخرى من الجسم تكون رطبة ودافئة وغالبًا ما تكون متهيجة. يمكن أن تظهر بين أصابع قدميك ويديك وحتى على طول الفخذ.
عادة ما توجد الفطريات المسببة للحالة في أماكن رطبة ورطبة مثل الصالات الرياضية وغرف تبديل الملابس وحمامات السباحة وصالونات الأظافر أو في الجوارب أو الملابس. وعلى الرغم من أنه ليس معديًا دائمًا ، إلا أنه يمكن أن ينتقل من شخص لآخر (خاصة إذا كنت على اتصال دائم بشخص ما ، مثل شخص آخر مهم أو زميل في السكن).
علامات قد تكون مصابًا بقدم الرياضي
تبدأ قدم الرياضي عادةً بتشققات خفيفة في جلد قدميك.تتضمن بعض العلامات والأعراض المبكرة الأخرى ما يلي:
- جلد أبيض اللون حول أصابع القدم
- تحجيم على الجلد
- حكة
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تتطور قدم الرياضي إلى عدوى جلدية أكثر خطورة. يمكن أن يصاب أحد أظافر القدم أو أكثر (يتحول إلى اللون الأخضر أو الأصفر) ويمكن أن تتشكل بثور تشبه السوائل بين أصابع القدم. يمكن أن يؤكد اختبار عينة الجلد البسيط الذي يجريه طبيبك عن عدوى قدم الرياضي.
(انقر للحصول على معلومات حول التهاب النسيج الخلوي في القدم)
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بقدم الرياضي
هناك عدة مجموعات من الأشخاص المعرضين للإصابة بقدم الرياضي.وتشمل تلك:
- رجال
- الأشخاص الذين يرتدون جوارب رطبة أو أحذية ضيقة
- كل من يشترك في الحصير أو البسط أو البياضات
- الأشخاص الذين يستخدمون حمامات السباحة أو الساونا أو غرف تبديل الملابس بشكل متكرر
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة
كيفية علاج قدم الرياضي
إذا تم تشخيص إصابتك بحالة قدم الرياضي ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاجها.
الكريمات المضادة للفطريات: في معظم الحالات ، تنظف الكريمات التي تُصرف دون وصفة طبية أو التي تُصرف بوصفة طبية حالة قدم الرياضي في غضون أربعة أو خمسة أسابيع. عند استخدام الكريم ، تأكد من غسل يديك فور دهنه على المنطقة المصابة (لا تريد أن تنتشر العدوى).
استخدم البودرة أو البخاخ المضاد للفطريات: إذا كنت نشيطًا أو إذا كنت تعاني من تعرق القدمين بشكل خاص ، فإن معالجة حذائك أو قدميك بمسحوق أو بخاخ مضاد للفطريات سيبقي بكتيريا قدم الرياضي في مكانها.
راجع طبيبك بخصوص الدواء: في الحالات الشديدة ، تكون الأدوية المضادة للفطريات عن طريق الفم ضرورية لعلاج حالة قدم الرياضي.
نصائح لمنع قدم الرياضي
إذا أصبت بقدم الرياضي مرة واحدة ، فمن المرجح أن تتطور مرة أخرى بنسبة 50 في المائة. لذلك من المهم أن تغير نمط حياتك ونظام العناية بالقدم لدرء أي تكرار. فيما يلي قائمة سريعة بالأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع انتشار البكتيريا:
1. قم بتغيير الحذاء الذي ترتديه. تحدث الإصابة بقدم الرياضي عادةً عندما يكون الجلد رطبًا جدًا أو مبللاً ، لذا استبدل حذائك بأخرى أكثر قابلية للتنفس.
2. اشترِ بعض الملابس الماصة للعرق. ارتدِ جوارب أو ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية ماصة للعرق. من المرجح أن تحافظ على قدميك جافة وستبقي قدميك متعرقة.
3. ارتدِ شبشب في الأماكن العامة. إذا كنت تعلم أنك ستتجول في الأماكن العامة مثل حمام السباحة أو الاستحمام ، فاحضر معك حذاءًا خفيفًا حتى لا تخطو في المناطق المصابة بقدم الرياضي.
4. اعتني بقدميك. عندما تكون في المنزل ، تذكر دائمًا تجفيف قدميك (وبين أصابع قدميك بعد الاستحمام). وإذا استطعت ، اذهب حافي القدمين كلما أمكن ذلك. ستكون قدميك أكثر جفافاً وأقل عرضة للعدوى نتيجة لذلك.
5. لا تشارك أدوات النظافة الخاصة بك. سواء كنت ذاهبًا إلى صالون تجميل أو صالة ألعاب رياضية ، احضر معك مقلمات أظافر أو حصائر. تؤدي مشاركة العناصر مع الأشخاص المصابين بقدم الرياضي إلى زيادة فرصتك في الإصابة بهذه الحالة.
المزيد من نصائح العناية بالقدم
كيفية تقشير قدميك
نصائح لتدليل القدم المتعبة
جهز صندل قدميك للصيف
افعل ولا تفعل من أجل العناية بالأقدام بأمان
فوائد المشي حافي القدمين
