لقد رأيت جسدها الرائع في برنامج الرقص مع النجوم والمزيد. حاليا ماريا مينونوس يعرضه على غلاف Shape ويخبر SheKnows بكيفية الحصول على نتائجها.
ماريا مينونوس تبدو مذهلة باللون البرتقالي والوردي ليزا بلو البيكيني ، حيث تظهر عضلات بطنها المنحوتة باعتبارها فتاة الغلاف لـ شكلإصدار تموز (يوليو).
لقد وقعنا في إضافي تستضيف حفل إطلاق الغلاف في ChapStick Beach House في ماليبو نهاية هذا الأسبوع للدردشة حول أسرار لياقتها.
إذن ما الذي فعلته ماريا للدخول "شكل" من أجل تصوير غلافها الكبير؟
اعترفت "لا شيء في الواقع". "كنت في حرارة الرقص مع النجوم لذلك لم يكن هناك وقت لفعل أي شيء آخر ".
احافظ على لياقتي
الآن بعد انتهاء العرض ، تخبرنا مينونوس أنها تحافظ على لياقتها مع الأنشطة الخارجية وتحاول تجنب الصالة الرياضية الرتيبة.
أخبرنا مينونوس "عادةً ما أحافظ على لياقتي من خلال لعب كرة الطائرة الشاطئية أو كرة السلة". "أنا أحب الأشياء التي تعتمد على النشاط بدلاً من الصالة الرياضية. بالنسبة لي ، الأمر كله يتعلق بالخارج والاستمتاع ".
قالت ماريا: "أنا لا أستمتع حقًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية". "أنا لا أستمتع بالقيمة المطلقة. الاعتصام الرائحة كريهة ".
تقول إنها تقوم أيضًا بالكثير من تمارين القلب والبيلاتس ، ولكن كان عليها أن تأخذ الأمر بسهولة مؤخرًا بينما تتعافى من قوتها الصارمة الرقص جدول. على مدار العرض ، أصيبت مينونوس بجروح في ذقنها وأضلاعها وقدميها.
النظام الغذائي والتفاخر
بالنسبة لنظامها الغذائي ، تستمتع ماريا بتناول الغداء من مطعم لوس أنجلوس فيجي جريل وخدمة التوصيل للمنازل ، النظام الغذائي الطازج. لكن المضيف يقول ، مثل الجميع ، لديها تفاخر.
أدرجت مينونوس قائمة الأطعمة السريعة المفضلة لديها: "جلود البطاطس والبيتزا والآيس كريم".
ضحكت "أحب كل شيء".
وإذا كنت مذنبًا بالتفاخر أيضًا ولكنك بحاجة إلى أن تكون جاهزًا للبيكيني بسرعة ، فقد غطت مينونوس.
نصائح للشاطئ والجسم
فيما يلي نصائحها السريعة للاستعداد للشاطئ:
- إذا لم يكن لديك تان ، استخدمي القليل من البرونزر. هي تحب موس سانت تروبيه و توهج جسم جيما كيد.
- اشرب الكثير من الماء وتجنب الصوديوم.
- حاول أن تأكل نظيفة قدر الإمكان ، وتجنب الوجبات الثقيلة.
- نأمل للأفضل!
من الواضح أن مينونوس لديها واحدة من أفضل الهيئات في هذا المجال ، ولكن حتى هي لديها أصنامها. عندما سئلت عن منطقة البيكيني الخاصة بالمشاهير التي تعجبها ، قالت لنا مينونوس ، "جيسيكا بيل. لديها جسد رائع حقا. إنها ضيقة وقوية وهي أنثوية ".
للمزيد من نظامنا الغذائي للمشاهير /نصائح للياقة البدنية، تحقق من سيليبودي أشرطة فيديو
تفقد 60 رطلاً. مثل جانيت جاكسون
كيف تحافظ Brooke Burke على صحة عائلتها
يوضح لنا هارلي باسترناك كيفية الحصول على جسد ميغان فوكس المثير
