زيت الزيتون
غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن لزيت الزيتون أن يعزز صحتك بينما يساعد في جعل الأطعمة لذيذة. اختر زيت الزيتون البكر الممتاز المعصور على البارد لضمان أعلى مستويات الجودة.
![جيمي أوليفر](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![خبز زيت الزيتون بالروزماري](/f/dda3415cb691e7e70d43e052f20b2630.jpeg)
خبز زيت الزيتون بالروزماري
جرب وصفة خبز زيت الزيتون هذه ، أو استبدل زيت الزيتون بالزبدة أو الزيت عند الخبز.
احصل على الوصفة >>
![البطاطس المهروسة باللفت وزيت الزيتون](/f/e02b1c3a6d59bb13b2e905371d282196.jpeg)
الكرنب وزيت الزيتون والبطاطس المهروسة
يقدم البصل الأخضر وجبن البارميزان والكراث المقلي نكهة رائعة لطبق البطاطا الصحي هذا.
احصل على الوصفة >>
![روبيان بالليمون وزيت الزيتون بالزعفران](/f/1c0f8f94c50226009f590a8a4204dfb6.jpeg)
روبيان بالليمون وزيت الزيتون بالزعفران
نظرة واحدة على هذه الوصفة ونحن نضمن أن فمك سوف يسيل.
احصل على الوصفة >>
![سمك الهلبوت المحمص بزيت الزيتون والليمون](/f/d1c29f04d8c0c1a27fd62071e52e3466.jpeg)
سمك الهلبوت المحمص بزيت الزيتون والليمون
يسلط هذا الطبق البسيط الضوء على النكهة الطبيعية اللذيذة للهلبوت المحمص قليلاً.
احصل على الوصفة >>
هل كنت تعلم؟
الأبحاث الحديثة يُظهر أن مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تكون قادرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي في مرضى الزهايمر - طفرة في البحث عن علاجات لمرض الزهايمر.
المزيد من نصائح الأكل الصحي
30 وصفة سهلة ولكن صحية يقسم بها المدونون الأم
وصفات السمك اللذيذة
طرق صحية للاستمتاع بالبطاطا الحلوة