عندما يتعلق الأمر ب ادارة من المهم الحصول على المقاس المناسب. استخدم هذه الخطوات للعثور على حذاء الجري المناسب لك.
ر
رصيد الصورة: Hongqi Zhang / iStock / 360 / Getty Images
تعتبر قدميك أساس روتينك في الجري ، مما يعني أن حذائك يمكن أن يصنع تجربتك أو يكسرها. قد يؤدي ارتداء الحذاء الخاطئ أو ارتداء الحذاء المناسب لفترة طويلة إلى الشعور بالألم والإصابة والابتعاد عن النشاط الذي تحبه. بينما قد ترغب في #runfor تخفيف التوتر أو تحقيق دافعك التنافسي ، عندما تبدأ قصبتك وأقواسك في الشعور بالألم ، فقد حان الوقت # للركض على ممر الأحذية للحصول على زوج جديد.
الشراء من المتجر
ما لم تكن تخطط لإعادة شراء نفس العلامة التجارية ونمط أحذية الجري التي لديك بالفعل ، يجب عليك شراء الأحذية في المتجر. تمنحك التجربة داخل المتجر الفرصة لتجربة ماركات وأنماط مختلفة بحيث تقدم الأحذية التي تشتريها فعليًا أفضل دعم لقدميك.
لا تفترض أن الإصدار الذي تمت ترقيته من الحذاء الذي كنت ترتديه هو نفس الحذاء الذي كنت ترتديه. قد لا يدعم التكرار الجديد لنفس النمط قدمك بالطريقة التي كان بها التكرار القديم.
جهز نفسك
ر قدميك تنمو وتتغير بمرور الوقت. إذا كنت قد اكتسبت وزنك أو فقدته ، أو كنت قد مررت بحمل أو غيّرت مستوى نشاطك بشكل ملحوظ ، فربما يكون حجم قدمك قد تغير. من الجيد دائمًا طلب المقاس المناسب قبل تجربة الأحذية. سيوفر لك ذلك عناء تجربة أحجام متعددة من نفس الحذاء.
عندما تطلب التجهيز ، اسأل أيضًا عما إذا كان بإمكان مندوب المتجر إخبارك ما إذا كان لديك مشية محايدة أم لا إذا كنت عرضة للكب أو الاستلقاء (سواء كانت قدمك تتدحرج إلى الداخل أو الخارج عند المشي أو يركض). يمكن أن يؤثر ذلك على نوع الحذاء الأفضل لقدمك.
ارتدِ الجوارب المناسبة
جرب ارتداء حذاء الجري وأنت ترتدي نفس نوع الجورب الذي تنوي ارتدائه أثناء الجري. إذا كنت لا ترتدي حذاءًا للجري في المتجر ، فهذا يتطلب بعض التفكير. ارمِ زوجًا من جواربك في حقيبتك قبل الخروج ، أو اشترِ حزمة جديدة من الجوارب عندما تكون في المتجر حتى تتمكن من تجربة الحذاء بالجوارب المناسبة. من خلال تجربة حذاء الجري مع الجوارب المناسبة للجري ، ستتمكن من قياس ما إذا كان الحذاء مناسبًا لك حقًا. الاعتماد على الجوارب الصوفية الثقيلة أو الخرطوم الرفيع يغير بشكل فعال ملاءمة الحذاء.
جرب على العديد من الخيارات
أرتدي حذاءًا مقاس 11 ، والذي لم يكن متاحًا على نطاق واسع في متاجر السلع الرياضية حتى وقت قريب. لقد كنت دائمًا أتجول في المتجر وأخذ كل صندوق بحجم 11 أسفل الرف حتى أتمكن من تجربتهم جميعًا. قد لا ترغب في تجربة كل حذاء متاح ، لكن جرب مجموعة متنوعة من العلامات التجارية والأنماط. كلما حاولت أكثر ، سيكون من الأسهل معرفة متى يكون الحذاء جيدًا حقًا ويتناسب مع قدمك جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تقصر نفسك دائمًا على علامة تجارية معينة ، فقد ينتهي بك الأمر إلى فقدان حذاء رائع.
يركض حول
إذا كنت تخطط لاستخدام حذائك للجري ، فأنت بحاجة إلى الركض بها. فقط لأن الحذاء يشعر بالارتياح عند الجلوس أو الوقوف لا يعني أنه سيشعر بالرضا عند الركض على الفور أو الركض أسفل التل. قد لا تتمكن من اختبار حذائك في بيئة واقعية ، ولكن يمكنك تشغيل بضع لفات حول المتجر لترى كيف يشعرون.
تأكد من أنها مناسبة لاحتياجاتك
لا يأتي كل حذاء عدو بنفس الميزات. تأكد من اختيار الأحذية المناسبة لموقفك. على سبيل المثال ، هل ستجري في الشارع أم تركض في الممرات؟ إذا كنت ستجري في الخارج ، فهل تحتاج إلى أحذية مقاومة للماء؟ هل ستقوم بتشغيل التلال؟
عندما كنت أعيش في ولاية أوريغون ، كنت أشتري دائمًا أحذية مقاومة للماء لأنني كنت أعرف أن معظم جولاتي ستجري في المطر. وبالمثل ، كان العديد من جولاتي عبارة عن مسارات على التلال ، مما يعني أنني بحاجة إلى البحث عن أحذية تمنع قدمي من الانزلاق إلى الأمام عند الجري على التلال ، وضرب أصابع قدمي في مقدمة الحذاء.
t فكر في كيفية الجري ومكانه ، وابحث عن أحذية مصممة لتناسب احتياجاتك.
تحقق من سياسات الإرجاع
t لدى المتاجر المختلفة سياسات مختلفة عندما يتعلق الأمر بأحذية الجري. كنت تكره العودة إلى المنزل ، وأخذ الحذاء لتجربة القيادة ، وتدرك أنها كلها مخطئة ثم تدرك أنه لا يمكنك إعادتها لأنك ارتديتها. اسأل دائمًا عن المرتجعات قبل إجراء عملية الشراء.
هل لديك علامة تجارية لأحذية الجري؟ كيف اشتريت آخر زوج من الأحذية؟
