هناك الآلاف من الطرق لفقدان الوزن ولكن بعض الأنظمة بدأت في اكتساب المزيد من العلم باستخدام هرمونات وأنواع دم معينة.
الكثير منا في تلك الدورة من محاولة تغيير الوزن وتنشيطه ، ومع ذلك ، مقابل كل كيلوغرام تخسره ، يبدو أنك تضع خمسة أخرى!
فيما يلي نظرة على طريقتين قد يساعدنا العلم في خسارة تلك الكيلوغرامات غير المرغوب فيها للأبد (أو على الأقل منحنا بداية رائعة).
النظام الغذائي هرمون HCG
ينتج جميع البشر كميات صغيرة من هرمون يسمى موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG). على الرغم من ذلك ، يتم إنتاج هذا الهرمون بكميات كبيرة عند النساء أثناء الحمل ويساعد الأم والطفل عن طريق تكسير الدهون واستخدامها للحصول على الطاقة.
الدكتورة كارين كوتس من البرنامج الوطني ، الغذاء الحقيقي ، الوزن الحقيقي، يقدم نظامًا غذائيًا منظمًا يحتوي على الهرمون.
"إن استخدام رذاذ الأنف بالتزامن مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سيسمح بالسرعة فقدان الوزنقال الدكتور كوتس.
"عندما يتم اتباع البرنامج بشكل صحيح ، فإن رذاذ الأنف يساعد منطقة ما تحت المهاد على إعادة ضبط الجسم عملية التمثيل الغذائي التي تضمن أنه عند العودة إلى برنامج الأكل الصحي الطبيعي ، فإن الوزن الذي فقدته يظل ثابتًا إيقاف."
على الرغم من أنه يبدو سهلاً نسبيًا ، إلا أن هذا النوع من النظام الغذائي يجب أن يتم بالشراكة مع طبيب أو خبير صحي ، وبالاقتران مع النوع الصحيح من التغذية الخاص بهذه الخطة.
يقول الدكتور كوتس: "يمكن للعملاء في برنامج مدته ستة أسابيع أن يفقدوا ما بين ستة إلى 12 كيلوغرامًا ، بمتوسط فقدان الوزن حوالي 8.5 كيلوغرام".
حمية فصيلة الدم
كما يوحي الاسم ، يعتمد هذا النوع من النظام الغذائي على فصيلة دمك المحددة. من المعروف أن العديد من المشاهير يتبعون هذا النوع من نظام الأكل ، بما في ذلك ديمي مور وميراندا كير.
بمجرد تحديد فصيلة دمك ، يمكنك العثور على فئة النظام الغذائي التي تناسبك. على الرغم من أن الكثيرين يقولون إنها ليست بالضرورة خطة سريعة لفقدان الوزن ، ولكن يجب عليك اتباع المزيد من الإرشادات لنمط الحياة لضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية المناسبة الخاصة بمكياجك.
مؤلف خطة النظام الغذائي الأصلية لفصيلة الدم ، أكل الحق 4 نوعك, الدكتور بيتر دادامو توصي كل فصيلة دم باتباع نوع معين من خطة الأكل (بما في ذلك الاستغناء عن أطعمة معينة) وتحاول تمارين محددة ، تتراوح من التمارين القوية المتفائلة لفصيلة دم واحدة إلى اليوغا البطيئة لدم آخر مجموعة.
تتضمن أمثلة خطط نمط الحياة المفضلة ما يلي:
- النوع أ - نظام غذائي نباتي عالي الكربوهيدرات مع تمارين خفيفة وتأمل
- النوع ب - نظام غذائي متنوع باللحوم ومنتجات الألبان ، ولكن تمرين معتدل الخطى
- النوع AB - مشابه للأطعمة المقبولة من النوعين A و B ، مع تمارين الاسترخاء
- النوع O - حمية اللحوم عالية البروتين ، مع التمارين الهوائية
يحتاج هذا النظام الغذائي إلى التزام قوي بتغيير طريقة تناولك للطعام ، ومع ذلك ، حاول الدكتور D’Adamo تسهيل الأمر من خلال تقديم كتب وصفات لكل فصيلة دم والعديد من الأدوات المفيدة الأخرى.
المزيد من النصائح حول الصحة والعافية
تبدو جيدة عارية (تخلص من بتات الهزاز)
معلومات عن حمية الديناصورات
تمرين: كيف تتخلص من هذه الأعذار الشائعة
