تماشياً مع توصية Fricke بلعب لعبة What If وملء خزانة الملفات الذهنية الخاصة بك بخطط اللعبة لحماية نفسك عند التعرض للهجوم ، سألنا دفاع عن النفس خبير لإعطائنا نصائح حول كيفية استجابة النساء في المواقف الخطرة.
إذا كنت تسير على قدميك وكان هناك رجل يتابعك
لقد خرجت في نزهة مبكرة وتشك في أن الرجل الغريب الذي كان ورائك لبضع بنايات يتابعك. ماذا تفعل؟ يقول فريك أن تتأكد أولاً من أن الرجل ، في الواقع ، يتبعك. "اعبر الشارع ، وربما غير الاتجاهات ، اسلك شارعًا آخر. إذا كان هناك أشخاص حولك ، اجعل نفسك جزءًا من هؤلاء الأشخاص ، "كما ينصح. "إذا كنت في منطقة سكنية ولا يوجد أحد في الجوار ، اصعد إلى باب أحدهم ودق جرس الباب. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فأنت بحاجة إلى المساعدة ".
يشدد فريك أيضًا على أهمية عدم السماح للرجل بالاقتراب منك ، حتى لو بدأ في السؤال يبدو أنك أسئلة حميدة ، مثل ما إذا كنت قد رأيت كلبه المفقود أو يمكنك مساعدته الاتجاهات. يقترح: "لا تدعه يقطع المسافة بينك وبينه". "قل له أن يتوقف حيث يستخدم صوتًا عاليًا وحازمًا. أنت لا تريده أن يصل إلى مسافة 21 قدمًا منك لأنه يمكنه بسهولة إغلاق تلك المسافة في ثانية أو ثانيتين ويلحق الضرر بك ".
من أجل التغلب على القوة ، يجب أن تكون مستعدًا لجلب المزيد من القوة ضد الشخص أكثر مما هو مستعد لتقديمه لك حتى تتمكن من الفوز والابتعاد.
إذا تمت ملاحقتك في مركبة
أنت تقود السيارة وتشك في أنه يتم ملاحقتك. تأكد أولاً من إغلاق أبواب سيارتك ووضع أي سلاح أو سلاح محتمل على المقعد المجاور لك. على غرار سيناريو المشي السابق ، تأكد من أنك مذنب بالفعل من خلال الانعطاف إلى شوارع مختلفة. إذا استمرت السيارة في المتابعة ، يقول فريك تجنب تعريض نفسك أكثر للخطر من خلال العودة إلى المنزل أو عملك أو في أي مكان معروف أنك تتسكع فيه. ويضيف: "لا تعطِ المطارد أي معلومات عنك تجعلك في خطر الآن أو تعرضك للخطر لاحقًا". يوصي محترف الدفاع عن النفس بالاتصال برقم 911 والقيادة إلى مركز الشرطة أو موقف سيارات مزدحم حيث يمكنك الصراخ طلبًا للمساعدة وإخبار إيفاد أنك بحاجة إلى مقابلة ضابط لأنك تقوم بذلك يتبع. ابق في السيارة حتى حضور الضابط.
يقول فريك أن تتذكر أن سيارتك هي أيضًا سلاح - إنه سلاح جيد حقًا. "إذا تم حجبك من قبل سيارة المهاجم ، فقم بقيادة سيارته. إذا خرج من سيارته ، دهسه ، ثم ابتعد واتصل بالشرطة ". أثناء وجودك مطاردة ، يقول فريك أن تكون على دراية بمحيطك حتى لا ينتهي بك الأمر بالتسبب في وقوع حادث أو إصابة المشاة.
إذا اقترب منك رجل
أنت تمشي إلى سيارتك في الظلام ويقترب منك رجل مهددًا. ليس هناك شك في أنه يقصد إيذاءك. يقول فريك أن تكون مستعدًا لاستخدام صوت عالٍ وقوي وأخبر الرجل أن يتوقف بمجرد أن تدرك أنه قادم إليك. يقول فريك: "اجعله معروفًا أنك لست هدفًا سهلاً وقد يردعه لأنه لا يريد تحديًا أو اهتمامًا من المتفرجين". "إذا لم يبتعد ، استدر إلى أسلحتك."
يوصي فريك دائمًا بحمل رذاذ الفلفل في يدك حتى يكون لديك على الفور رادع. إذا لم يكن لديك رذاذ الفلفل جاهزًا ، ففكر في أسلحة أخرى ، مثل الأقلام أو فرش الشعر أو أي شيء يمكنك أن تعلقه في عيون المهاجم. إذا لم يتمكن من رؤيتك ، فلن يؤذيك على الأرجح. إذا أضعفت مهاجمك ، فلديك فرصة للهروب. اهرب بأسرع ما يمكن.
إذا أمسكك رجل في عناق الدب
يقول فريك: "أهم شيء في هذا السيناريو هو عدم الذعر وإبقاء رأسك صافية". "فكر في كيفية إلحاق الأذى بمهاجمك ، مثل قرص خصيتيه والضغط حتى ينفجر شيء ما. لا تتركه حتى يتم إعاقته ". إذا تم الإمساك بك من الأمام ، فافعل كل ما في وسعك لتخفيف مهاجمك قبضة ، مثل الركبتين في الفخذ ، وأعقاب الرأس في أنفه ، والبصق في عينيه أو حك عينيه ، إذا حصلت ذراعيك مجانا.
يقول فريك: "إذا كان لديك سلاح ، مثل السكين في محفظتك أو جيبك ، فحاول الوصول إليه واستخدامه ؛ استمر في الطعن والقطع حتى يترك المهاجمك. كن مستعدًا لإلحاق الألم أو قد لا تنجو من المواجهة ".
إذا أوقعك المهاجم على الأرض
إذا لم تتمكن من الوقوف على قدميك على الفور ، فتأكد من مناورة جسدك بحيث تكون على ظهرك ويمكنك استخدام ساقيك كأسلحة. "اجلب ركبتيك واركل بقوة لإبعاده عنك ،" يوصي فريك. "اركل ساقيه وسيقانه وركبتيه ، أو إذا استطعت ، اسحب حذائك أو كعب الحذاء أسفل ساقه لإضعافه وردع الهجوم."
ملحوظة: حاول إضعاف مهاجمك حتى تتمكن من الهروب أو البحث عن سلاح آخر للدفاع عن نفسك به.
إذا حاول رجل جرك إلى مركبة
هذا يحتل مرتبة عالية في قائمة السيناريوهات المخيفة لأن معظم الأشخاص المقيدين أو المحصورين لا يعيشون ليخبروا عن ذلك ، وفقًا لفريك. في هذه الحالة ، اطلب المساعدة على الفور لردع الهجوم وجذب انتباه المارة الذين يمكنهم القدوم لإنقاذك أو الاتصال برقم 911 لتنبيه السلطات. يقول فريك إن هذه واحدة من تلك المواقف التي تقاتل فيها حتى تصبح غير قادر على القتال أو حتى تتمكن من تعطيل مهاجمك أو الهروب منه. "فقط استخدم أي وسيلة وأسلحة لديك لتعطيل مهاجمك من الرؤية و / أو التنفس و / أو التفكير. أنت تقاتل بكامل قوتك لأن حياتك قد تعتمد عليها "، يؤكد خبير الدفاع عن النفس.
إذا اقترب منك رجل بسكين أو مسدس
غير قادر على الابتعاد؟ هل أصبت بالفعل؟ بغض النظر عن حالتك ، يكون هدفك دائمًا منع المهاجم من الرؤية أو التنفس أو التفكير. "قذف دمك في عينيه ، إذا استطعت. يقول فريك: "يبدو الأمر مقززًا ، لكنه يمكن أن يكون فعالًا في مساعدتك على الهروب أو المقاومة".
في النهاية ، يجب التعامل مع مواقف البنادق والسكاكين على أساس كل حالة على حدة. يقول فريك إذا كان هناك رجل يحاول سلبك ، بكل الوسائل ، أعطه حقيبتك أو محفظتك أو مجوهراتك - إنها مجرد أشياء وليست مهمة مثل حياتك. إذا كان الرجل يهددك بسلاح ويريدك أن تدخل سيارته ، فقد تكون خائفًا من التعرض للجرح أو إطلاق النار ، لكن ركوب السيارة قد يعني أيضًا أنك قد قتلت. يؤكد فريك أن "الهروب قد ينقذ حياتك". "يمكن أن تفقد الكثير من الدماء قبل أن تنزف حتى الموت ، لذا افعل كل ما في وسعك لمواصلة القتال أو الجري - لا تتخلى عن معركتك أو هروبك لمجرد أنك مصاب".
إذا كان مهاجمك لديه سلاح ، فإن أولويتك الأولى هي الابتعاد عن طريق الرصاصة. في حالة التلامس الوثيق ، ادفع البندقية بعيدًا عنك وافعل شيئًا انتقاميًا ، مثل قلع عين المهاجم بإبهامك. ينصح فريك أيضًا بأن تهرب بعيدًا ، إن أمكن ، لكن لا تهرب في خط مستقيم. يشرح قائلاً: "اركض في منعرج متعرج أو اجلس خلف شيء ما حتى لا تكون هدفًا سهلاً".
الكلمات الأخيرة في الدفاع عن النفس
بيت القصيد في الدفاع عن النفس هو أن يكون لديك العقلية الصحيحة. يوصي فريك بشدة أن تحمل النساء مسدسًا أو أي سلاح آخر ، وأن يعرفن كيفية استخدامه وأن يستعدن لاستخدامه في حالة تعرضهن للهجوم. كن قوة لا يستهان بها لأنها قد تنقذ حياتك فقط. يقول: "كلما كنت أكثر خطورة ، كنت أكثر أمناً. وتذكر أنه لا يوجد قتال عادل عندما تتعرض للهجوم. يمكنك الاستفادة من كل ميزة يمكنك استخدامها واستخدام كل أوقية من طاقتك للتغلب على مهاجمك أو حتى تسمع "مرحبًا بك في المنزل ، وخادم جيد ومخلص".
أفضل طريقة للدفاع عن نفسك وإنقاذ حياتك هي اتباع نهج استباقي وإعداد نفسك عقليًا وجسديًا. لا تصبح إحصائيًا للعنف أو سوء المعاملة. تستعد نساء ألفا ويقاومن.
شاهد: نصائح السلامة عند السفر
اليوم على صحن يومييقدم Tracy و Charley Vega نصائح مهمة حول كيف يجب أن تكون المرأة متيقظة وآمنة عند السفر.
تقدم Tracy و Charley Vega اليوم في Daily Dish نصائح مهمة حول كيفية توخي النساء في حالة تأهب وأمان أثناء السفر.
المزيد من تكتيكات الدفاع عن النفس للنساء
الدفاع عن النفس: تمرين كراف ماغا للسيدات
الملاكمة للدفاع عن النفس
حقائق وأساطير مشتركة في الدفاع عن النفس
