كبرت ، كنت أعرف الكثير من الأطفال الذين لديهم آباء مدمنون على الكحول أو يسيئون معاملتهم. لكن أولئك منا الذين لديهم آباء مرضى عقليًا ، بقينا على الهامش. ما بدا وكأنه منزل عادي كان فارغًا بشكل مفجع في الداخل. كان من الصعب شرح ذلك.
بالعودة إلى الثمانينيات والتسعينيات ، كان الوعي بالأمراض العقلية قد بدأ للتو. كان وجود والد مريض عقليًا في منزلي بمثابة سر لم أطلبه مطلقًا. كنت أعلم أن شيئًا ما كان خطأ - كنت أعلم أن والدي كان ينفجر ولم يكن هو نفسه - ولكن مثل العديد من الأطفال الآخرين الذين نشأوا في منازل مختلة وظيفيًا وفي النهاية مطلقة ، افترضت أن ذلك كان خطأي.
أكثر: إنه #TimetoTalk - والموضوع هو الصحة العقلية
استغرق الأمر عقدين آخرين حتى أنجبت أطفالي و بدأ العلاج التي بدأت أدركها: ربما لم يكن كل ذلك الظلمة عني. كان هذا الإدراك يغير الحياة ، لكنه لم يصلح الأشياء تلقائيًا. ما زلت أشعر بالذنب والندوب والعار من النضوج كما فعلت. لم أتلق أبدًا مساعدة خارجية بصفتي أ الطفل الذي تربى من قبل والد مختل عقليا، والآن أصبحت شخصًا بالغًا أعاني من نفس المشاكل - كنت أفضل في إخفائها.
لقد جعلني أفكر. يعاني واحد من كل أربعة بالغين من مرض عقلي، وعلى الرغم من أن كل شخص بالغ مصاب بمرض عقلي ليس والدًا ، فمن الآمن أن تفترض أنك نشأت أنت أو أي شخص تعرفه في منزل مثل هذا. لا يقتصر الأمر على أ خطر إصابة الطفل بمرض عقلي تزداد عندما يعاني أحد الوالدين من اضطراب سريري ، لكن هؤلاء الأطفال المتضررين يكبرون ليصبحوا بالغين ليس لديهم أي فكرة عما يجب عليهم فعله مع الألم الذي لا يزالون يشعرون به.
حيث أنا اليوم. خطوة بخطوة ، أعمل في طريقي عبر الفوضى التي نشأت فيها ، وهي ليست سهلة حتى. إذا نشأت أيضًا مع والد مريض عقليًا ، فهناك بعض الأشياء المهمة التي تحتاج إلى فهمها:
1. انها ليست غلطتك
فكر في العودة إلى هذا المشهد الشهير في حسن النية الصيد الذي طعنك من خلال قلبك ووعدك بتكرار ذلك لنفسك كل يوم حتى تصدقه: هذا ليس خطأك. انها ليست غلطتك. انها ليست غلطتك.
نانسي فيردن، الكاتبة والناجية من محاولة الانتحار ، تقول إن أطفالها الكبار نشأوا في منزل مع والدين كانا يكافحان مع الرائد كآبة. قالت بصراحة: "هناك أشياء أرغب في العودة إليها والقيام بها مرة أخرى ، لكن ما يمكنني فعله هو تشجيع أبنائي والآخرين: لم يكن هذا خطأك ولا يزال ليس خطأك. لا يوجد شيء يمكن أن تقوله أو تفعله يجعل والدك مريضًا. لا يوجد شيء يمكن أن تقوله أو تفعله لإنقاذ والديك من مرضهما ".
أكثر: الصحة العقلية: هل يمكنك التغلب على صدمة الطفولة؟
2. انت لست وحدك
إن النشأة في منزل مختل وظيفي حيث لم يتم الحديث عن المرض العقلي أبدًا سيؤثر عليك كثيرًا. أنا شخص بالغ ، أعيش في منزلي ومن المفترض أن يكون الساحل واضحًا. لكن ما زال الأمر يبدو وكأنه إنجاز خارق أن أتحدث عن مشاعري. بقدر ما كان من الصعب الاعتراف أنني كنت لا أزال وحيدًا وأتألم بعد سنوات عديدة ، كان الوصول إلى معالج نفسي هو أفضل شيء فعلته لنفسي. لا تخف من طلب المساعدة ، كما يقول شانون باتل ، المدير السريري والمدير التنفيذي لشركة خدمات الأسرة في أمريكا. وتتابع ، "قم بإجراء مكالمات إلى عقلك المحلي الصحة ووكالات الخدمات الاجتماعية وطلب خدمات محددة متوفرة. هناك العديد من البرامج التي تقدم الدعم لمساعدتك في العناية الشخصية وإعادة التأهيل المهني وإدارة السلوك وغير ذلك. "
قد تكون مجموعة الدعم البسيطة كافية لتجعلك تشعر بأنك مسموع ومفهوم. يوصي آندي كوهين ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Caring.com ، "هناك مجموعات دعم متصلة وعبر الإنترنت يمكن أن تساعد الأطفال البالغين على مشاركة تجربة مع الآخرين مثلهم الذين يفهمون ما يمرون به والذين سيقدمون النصائح والتشجيع لمساعدتهم خلال يومهم أو أسبوع. مجموعات الدعم عبر الإنترنت الحصول على الامتيازات الإضافية المتمثلة في إخفاء الهوية والراحة. لا يجب أن تكون الرحلة وحيدة - المساعدة متاحة من الزملاء والمهنيين ، وكذلك المنظمات غير الربحية والحكومية ".
3. أنت تستحق استراحة
أكبر أثر جانبي لطفولتي المؤلمة هو أيضًا أسهل التغاضي عنه: لا أعرف كيف أكون لطيفًا مع نفسي. لم يكن هناك والد أراني كيف. أفضل أن أعاقب نفسي بتقييد الطعام ، والعمل كثيرًا وضرب نفسي لأنني لست مثاليًا - لأن هذا أشعر وكأنني في بيتي. لم يكن حتى بدأت العلاج حتى بدأ المصباح الكهربائي من أجلي: أنا الوحيد الذي سيعيش مع نفسي لبقية حياتي. إذا لم أبدأ في معاملتها بشكل أفضل الآن ، فلن يفعلها أحد من أجلي.
يصبح نموذج الرعاية الذاتية هذا أكثر أهمية عندما لا تزال تعتني بوالدك المريض عقليًا كشخص بالغ ، كما تقول الدكتورة كريستين مول من جمعية الاستشارة الأمريكية. "على غرار وضع قناع الأكسجين الخاص به أولاً ، قبل مساعدة الآخرين - من الضروري الاهتمام بالصحة العاطفية والجسدية والروحية أولاً."
يشرح Virden أيضًا سبب أهمية ترك نفسك بعيدًا عن المشكلة ، "لم يكن دورك أو مسؤوليتك لإصلاح أو إنقاذ والدك المريض. لسبب واحد ، كنت طفلاً تحاول أن تتعلم طريقتك الخاصة. وظيفتك هي قبولها كما هي وتطوير حياتك الخاصة ".
أكثر: لماذا استغرق الأمر 30 عامًا لأعترف بأن والدي كان مريضًا عقليًا
4. أنت لست والدك
ظننت أنني هربت من طفولتي المضطربة ، حتى أنجبت أطفالًا. ثم عاد كل شيء مسرعًا بمشبك للحبل السري: ماذا لو كنت مثل والدي؟ ماذا لو كنت لا أعرف كيف أكون مع أطفالي؟ ماذا لو أفسدتهم إلى الأبد؟ يصر فيردن على أن الأطفال البالغين لأبوين مصابين بأمراض عقلية ليسوا مضطرين للعيش في خوف دائم من تكرار الماضي ، حتى مع الصحة النفسية تشخبص. تقول ، "يمكنك اتخاذ قراراتك الخاصة فيما يتعلق بالعلاج. غالبية الأشخاص الذين يسعون للعلاج يعانون من تحسن بل ويعيشون حياة طبيعية ".
كلما وجدت نفسي أصطدم بالحائط مع أطفالي ، حيث أشعر حتمًا أنني قد أفسدت كل شيء على الأقل بضع مرات في الأسبوع ، يجب أن أجلس وأذكر نفسي: ماضي والدي لا يملي مستقبل.
5. يمكن أن يكون لقصتك نهاية سعيدة
لن أكذب: لا تزال هناك أيام عديدة أشعر فيها بالحزن والوحدة والانفصال - تمامًا كما شعرت بالنمو. ولكن نظرًا لأنني استغرقت وقتًا للتعرف على نفسي ، والشعور بتلك المشاعر المؤلمة والتعامل مع حزني ، فقد حدث شيء رائع حقًا: ليس كل يوم سيئًا. في بعض الأيام ، أشعر أنني مثلي - ذلك الطفل السعيد الذي كنت عليه قبل أن ينهار عالم والدي علي. في غضون سنوات قليلة فقط منذ أن بدأت العلاج ، بدأت الأيام الجيدة تفوق عدد الأيام السيئة.
لا أعتقد أنه سيكون هناك كمال على الإطلاق. أنا على استعداد للتعامل مع العديد من هذه المشاعر السلبية التي انتقلت إلي لبقية حياتي. لكن يمكنني الآن أيضًا أن أرى كيف شكلت طفولتي المؤلمة - فأنا أكثر تعاطفاً. أنا أتعلم كيف أعامل نفسي بشكل أفضل. أبقي عيناي مفتوحتين على مصراعي حتى لا أفعل نفس الشيء مع أطفالي. أشك في أن أي طفل لأب مريض عقليًا سيقول أن كل شيء يحدث لسبب ما ، ولكن بقليل المنظور والكثير من الشفاء ، لقد بدأت في تقدير الشخص الذي أصبحت عليه على الرغم من كل هذا. جينيفر سنايدر، وصفت نفسها بأنها ابنة ناجحة ومرنة لأم نرجسية ثنائية القطب ، تلخص الأمر بشكل رائع ، "في النهاية ، يجب أن أحب نفسي أكثر مما أكرهها."
