معظمنا لديه نوع من الخوف غير المنطقي الذي يثيره القلق. أنا شخصياً أكره الإبر بنار ألف شمس وأخشى سحب الدم من الطبيب أكثر من الشخص العادي. على الرغم من أنه أمر مزعج بالتأكيد في ذلك الوقت ، إلا أنني بحاجة فقط للتعامل مع الإبر مرتين في السنة ، لذا فإن خوفي لا تتدخل في حياتي اليومية - وينطبق الشيء نفسه على غالبية الآخرين الذين يواجهون مخاوفهم في حالات نادرة مناسبات.
لكن ال 12.5 في المائة من البالغين الأمريكيين الذين يعانون من رهاب معين في مرحلة ما خلال حياتهم يعانون من ضعف يتراوح من خفيف إلى شديد - ويمكن أن يكون له تأثير عميق على صحتهم.
إذن ، ما الذي نخاف منه بالضبط؟
مقرها تورونتو الصحة النفسية استراتيجي مارك هينيك يروي هي تعلم على عكس الاعتقاد السائد ، فإن رهاب الأماكن المكشوفة لا يعني على وجه التحديد الخوف من الأماكن العامة أو مغادرة المنزل.
"إنه في الواقع خوف من الخوف. وهذا يعني أنه خوف من التعرض لنوبة هلع في مكان عام ، مما قد يتسبب في إثارة مشهد أو الشعور بالحرج "، كما يوضح. إنهم يخشون الشعور بأنهم محاصرون أو محاصرون أو عاجزون أو ضائعون. هذا الخوف هو المشكلة الأساسية ". كآلية للتكيف ، يميل الأشخاص المصابون برهاب الخلاء إلى تجنب الأماكن العامة الأماكن - وفي الحالات الأكثر خطورة ، لن يغادروا منازلهم حتى للحصول على الطعام أو تلبية الاحتياجات الأساسية الأخرى.
أكثر:الحديث عن الاكتئاب أمر جيد - الاستثمار في الصحة العقلية أفضل
على الرغم من أنه لا يُصنف حاليًا على أنه رهاب ، أورثوسومنيا هو أيضًا اضطراب قائم على القلق. يصبح هؤلاء المصابون منشغلين للغاية بهدف الحصول على ليلة نوم "مثالية" بسبب التوتر والقلق بشأن هذه المشكلة ، مما يجعل من الصعب عليهم النوم. تقول كاثي براون ، مستشارة مهنية مرخصة هي تعلم أنه نظرًا لأن تقويم العظام لم يحظ بالكثير من الاهتمام حتى وقت قريب ، فقد يتم تصنيفه على أنه رهاب عند إجراء مزيد من المراجعة والبحث.
"لم يتم تصنيفها على أنها رهاب وفقًا لأحدث إصدار من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، الذي تم نشر نسخته الخامسة عام 2013. لقد لفت انتباه الجمهور مؤخرًا ومن المحتمل أن يتم تضمينه في طبعة مستقبلية ، "يقول براون. ومع ذلك ، فقد لاحظت أن القلق بشأن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر شائع بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام أو اضطرابات القلق الأخرى.
أكثر: 4 طرق بديلة لمساعدة صحتك العقلية
تشمل أنواع الرهاب الخطيرة الأخرى التي يمكن أن تؤثر على صحتك رهاب مايسوفوبيا (الخوف من الجراثيم) ، رهاب المركبات (الخوف من القيادة) ، رهاب الأماكن المغلقة (الخوف الشديد من الأماكن المغلقة) ، الرهاب الاجتماعي ، رهاب المرتفعات (الخوف من الرعد والبرق) ورهاب الهواء (الخوف من الطيران).
"بمرور الوقت ، إذا لم يتم علاج الرهاب ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستوى أداء الفرد في مجالات متعددة من حياته ،" الدكتورة دانييل فورشي، عالم نفس ، يقول هي تعلم، مع ملاحظة أن بعض أنواع الرهاب يمكن أن تؤدي في النهاية إلى رهاب الخلاء حيث يبحث الناس عن طرق لتجنب مواجهة أنواع أخرى من الرهاب ، مثل الجراثيم أو الإحراج الاجتماعي أو القيادة.
أكثر: يهدف هذا المشروع إلى تغيير الطريقة التي ننظر بها إلى الصحة العقلية
بالإضافة إلى تأثيره على الصحة العقلية للشخص ، يمكن أن يسبب الرهاب أيضًا مضاعفات جسدية. يوضح فورشي أن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الحاد يعانون من "قلق كبير في وجود هذا المنبه" ، وهذا يحدث غالبًا قبل تعرضهم للمثير. "أعراض القلق في هذه المواقف تشمل الغثيان ، والتعرق ، والارتعاش أو الارتعاش ، وصعوبة في التنفس ، والدوخة وزيادة معدل ضربات القلب ،" كما تقول.
يقول براون إن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب واضطرابات القلق هم أكثر عرضة للجوء إلى آليات التأقلم غير الصحية في محاولة لتهدئة قلقهم. يوضح براون: "[هم] أكثر عرضة للتدخين وتعاطي الكحول والوصفات الطبية أو المخدرات في الشوارع أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب عقلي". "إنهم أكثر عرضة للأرق أيضًا ، كما أن قلة النوم تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية والسمنة ومرض السكري."
يقول كل من هينيك وفورشي وبراون هي تعلم أن العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض (تعريف المريض تدريجيًا بمصدر القلق أو سياقه في وضع آمن) هي طرق علاج فعالة. ومع ذلك ، يقول براون إن العديد من الأشخاص المصابين بالرهاب لا يحصلون على العلاج الذي يحتاجونه.
تشرح قائلة: "الشخص الذي يشعر بالرهاب من المواقف الاجتماعية لا يريد أن يضع نفسه في موضع يُحكم عليه من قبل المعالج ، على سبيل المثال". "الشخص الذي يخاف من القيادة لا يريد ركوب السيارة والذهاب إلى العيادة." عندما لا يتم علاج الرهاب ، تتدهور صحة الشخص العقلية بشكل أكبر.
لا أحد يستحق أن يعيش حياة يسيطر عليها الخوف. على الرغم من أن الكلام أسهل من فعله ، إلا أن العلاج يمكن أن يحسن نوعية حياة الشخص بشكل كبير. من الطبيعي أن ينتابك القلق بشأن الذهاب إلى معالج ، ولكن لديك صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة نقلك إلى موعدك وانتظر في الخارج لتقديم الدعم بعد ذلك يمكن أن يجعل العملية أكثر يمكن السيطرة عليها.
وخلاصة القول أن الرهاب لا يختفي من تلقاء نفسه ، لذا فإن العلاج ضروري. يقول براون: "بدون علاج ، تميل حياة الناس إلى أن تصبح أصغر وأصغر لأنهم يتجنبون الأشياء التي تخيفهم بدلاً من تحدي أنفسهم لتجاوز منطقة الراحة الخاصة بهم".
