الخرافة الرابعة: أنت بحاجة إلى ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات كل يوم.
يوصي معهد الطب بحوالي 91 أونصة (أكثر بقليل من 11 كوبًا سعة 8 أونصات) من السوائل يوميًا للنساء. ولكن إليكم الأمر: تتوقع أن يأتي 80 بالمائة من ذلك من الماء ،
عصير أو قهوة أو شاي أو مشروبات أخرى و 20 في المائة المتبقية من الطعام. هذا يعني أنك إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة سعة 12 أونصة وعلبة من صودا الدايت سعة 12 أونصة ، فأنت تحتاج فقط إلى 48 أونصة أخرى (ثلاثة
أكواب سعة 16 أونصة ، أو أربع علب صودا) لهذا اليوم.
الخرافة الخامسة: بعد التمرين المكثف ، المياه المعبأة في زجاجات هي الأفضل.
هناك سبب يجعل المتطوعين يوزعون جاتوريد خلال سباقات الماراثون. إذا استمر التمرين لأكثر من ساعة ، فأنت بحاجة إلى استبدال الماء والإلكتروليتات ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم ،
لقد خسرت (هذا ما تفعله المشروبات الرياضية بشكل عام). للحصول على تمارين أقل كثافة ، الماء المنتظم جيد.
الخرافة السادسة: زجاجات المياه سهلة الاستخدام في البيئة لأنه يمكن إعادة تدويرها.
ألن يكون ذلك لطيفًا؟ وليست الزجاجات فقط. تشمل التكاليف البيئية التصنيع والنقل بالشاحنات والرفوف والتسويق. وتتطلب تلبية الطلب الأمريكي السنوي على الزجاجات البلاستيكية ما يكفي
تقول جانيت لارسن من معهد سياسة الأرض إن النفط سيبقي 100 ألف سيارة على الطريق لمدة عام. بالتأكيد ، 70 مليون زجاجة مياه فارغة تنتجها الولايات المتحدة يوميًا يمكن إعادة تدويرها ، لكن الأمر محزن
الحقيقة هي أن حوالي 86 بالمائة منهم ينتهي بهم المطاف في سلة المهملات. لا يستحق كل هذا العناء ، لما يتدفق من الصنبور إلى كوب قابل لإعادة الاستخدام مجانًا.
القصص التي تهتم بها ، يتم تسليمها يوميًا.
